Wat is vlierbes?
Vlierbes(Sambucus nigra) is een struik met bloemen en bessen met geneeskrachtige eigenschappen, die al sinds de oudheid wordt gebruikt in de fytotherapie en traditionele geneeskunde. Het is rijk aan antioxidanten, flavonoïden en vitamines en staat bekend om zijn immuunstimulerende, antivirale en ontgiftende werking.
De bessen en bloemen worden voornamelijk gebruikt in de vorm vaninfusies, siropen, capsules en vloeibare extracten om de immuniteit te verhogen, winterinfecties te verlichten en de ontgifting van het lichaam te ondersteunen.
Wat zijn de voordelen van vlierbessen?
Vlierbes is een plant met veel therapeutische eigenschappen:
- Stimuleert het immuunsysteem → Verhoogt de weerstand tegen virussen en seizoensinfecties.
- Verlicht verkoudheid- en griepsymptomen → Bevordert de eliminatie van gifstoffen en slijm.
- Antivirale en antibacteriële werking → Blokkeert de replicatie van virussen, waardoor de duur van infecties wordt verkort.
- Ontzwellende en ontstekingsremmende werking → Verzacht hoest, bronchitis en keelpijn.
- Bevordert de spijsvertering en eliminatie van gifstoffen → Stimuleert de lever en nieren, wat ontgifting vergemakkelijkt.
- Natuurlijke vochtafdrijvende eigenschappen → Helpt het vasthouden van water te verminderen en bevordert de nierafscheiding.
- Rijk aan antioxidanten → Beschermt cellen tegen veroudering en oxidatieve stress.
- Verbetert de bloedcirculatie → Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid en voorkomtveneuze insufficiëntie.
Hoe moet vlierbes worden gebruikt?
Vlierbessen kunnen in verschillende vormen geconsumeerd worden, afhankelijk van de behoefte:
Als aftreksel of afkooksel
- Vlierbloesem → In kruidenthee om verkoudheids- en griepsymptomen te verzachten.
- Gedroogde bessen → Voor een tonisch en immunostimulerend effect.
Vlierbesseninfusie recept:
- Laat 1 eetlepel gedroogde bloemen 10 minuten trekken in 250 ml heet water.
- Drink 2 tot 3 kopjes per dag bij verkoudheid of vermoeidheid van het immuunsysteem.
In siroop of vloeibaar extract
- Siropen op basis van vlierbessen → Effectief tegen vette en droge hoest.
- Gestandaardiseerde extracten → Geconcentreerd in antioxidanten en flavonoïden.
Aanbevolen dosering:
- Volwassenen: 1 tot 2 eetlepels per dag.
- Kinderen: 1 theelepel per dag tijdens de winterperiode.
In capsules of voedingssupplementen
- Om de immuniteit te verhogen als preventieve behandeling voor de winter.
- Om luchtweginfecties te verlichten, in combinatie met andere planten zoalsEchinacea.
Voor uitwendig gebruik (vlierbloesemmaceraat, kompres, bad).
- Om gewrichts- en spierpijn te verlichten.
- Om huidontsteking en irritatie te verzachten.
Is vlierbessen effectief tegen luchtweginfecties?
Ja, dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden en anthocyanen:
- Versterkt de natuurlijke afweer van het lichaam en stimuleertde activiteit van immuuncellen.
- Vermindert het de duur en intensiteit van griepsymptomen.
- Vergemakkelijkt het slijmoplossend vermogen en ontzwelt de luchtwegen.
Het wordt vaak gebruikt om winterkwalen te voorkomen en te behandelen.
Helpt vlierbessen bij het ontgiften van het lichaam?
Ja, vlierbessen hebben diuretische en depuratieve eigenschappen die :
- De activiteit van de lever en de nieren stimuleren, waardoor deafvoer van gifstoffen wordt bevorderd.
- De lymfecirculatie verbeteren, wat helpt om het vasthouden van water te verminderen.
- De spijsvertering ondersteunen, waardoor een opgeblazen gevoel en tijdelijke constipatie worden verlicht.
Het wordt vaak gebruikt als drainage kuur voor lever en nieren.
Wat is het verschil tussen zwarte vlier en rode vlier?
- Zwarte vlierbes (Sambucus nigra) → Een medicinale soort die in de fytotherapie gebruikt wordt voor zijn bessen en bloemen, die rijk zijn aan actieve ingrediënten.
- Rode vlierbes (Sambucus racemosa) → De bessen zijn giftig en worden niet aanbevolen voor medicinaal gebruik.
Zwarte vlier is de enige die wordt aanbevolen voor therapeutisch gebruik en gebruik in voeding.
Waar kan ik vlierbessen van goede kwaliteit kopen?
Producten op basis van vlierbessen zijn verkrijgbaar bij:
- Apotheken en parafarmacies → Immunostimulerende capsules, extracten en siropen.
- Biologische winkels en kruidendokters → Gedroogde bloemen en bessen voor infusies en maceraten.
- Gespecialiseerde kruideniers en lokale markten → Ambachtelijke vlierbessensiropen en -jam.
- Gespecialiseerde websites voor fytotherapie → Gestandaardiseerde flavonoïde supplementen.
Kies biologische producten van milieuvriendelijke gewassen.
Zijn er contra-indicaties voor vlierbessen?
Hoewel vlierbessen heilzaam zijn, moeten ze voorzichtig worden geconsumeerd:
- Eet de bessen niet rauw, want ze bevatten giftige stoffen die gekookt moeten worden.
- Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, vanwege een gebrek aan gegevens over de veiligheid.
- Vermijden bij allergie voor planten van de Adoxaceae familie.
- Niet combineren met diuretische behandelingen, omdat het hun effect kan versterken.
Een juiste, gematigde consumptie laat je genieten van alle voordelen van vlierbessen zonder risico's.
