Manuele lymfedrainage (MLD) is een gespecialiseerde therapeutische massagetechniek die de lymfecirculatie stimuleert om de afvoer van stofwisselingsafvalstoffen, toxines en overtollig interstitieel vocht te bevorderen. Deze techniek, ontwikkeld door Dr. Emil Vodder in de jaren 1930, maakt gebruik van zachte, ritmische en precieze bewegingen — met een druk van ongeveer 30 mmHg — om de lymfe naar de regionale lymfeklieren te leiden, waar deze wordt gefilterd en gezuiverd. Aangezien het lymfestelsel geen eigen pomp heeft, bootsen deze handmatige drukbewegingen de voortstuwende functie na die de spieren tijdens lichamelijke activiteit vervullen. Lymfedrainage verbetert de lymfestroom, vermindert oedeem en ondersteunt het immuunsysteem.
DLM wordt in verschillende situaties voorgeschreven of aanbevolen:
Voor sporters vermindert manuele lymfedrainage (DLM) tijdens de herstelfase spierpijn en resterende spierspanningen aanzienlijk, door de afvoer van melkzuur en ontstekingsstoffen die tijdens de inspanning zijn opgehoopt te versnellen.
Een sessie duurt tussen de 45 en 60 minuten. De therapeut gaat in verschillende stappen te werk:
De druk is zeer licht — ongeveer 30 gram per cm² — om de bloedcapillairen niet te activeren, maar uitsluitend de oppervlakkige lymfevaten. De therapeut past de volgorde aan op basis van de te behandelen gebieden: een postoperatieve gezichtsbehandeling (na een neuscorrectie of facelift) volgt een ander protocol dan een behandeling voor lymfoedeem in de onderste ledematen. Na de behandeling zijn een toename van de urineproductie, een lichte dorst en een gevoel van lichtheid normaal en duiden ze op een positieve fysiologische reactie.
In bepaalde situaties moet lymfedrainage worden vermeden of met uiterste voorzichtigheid worden uitgevoerd:
Voor elke therapeutische indicatie is voorafgaand medisch advies onontbeerlijk. Afgezien van deze contra-indicaties is DLM een techniek zonder noemenswaardige bijwerkingen wanneer deze wordt uitgevoerd door een opgeleide kinesitherapeut.
Ja: vereenvoudigde technieken voor zelfmassage ter bevordering van de lymfedrainage kunnen tijdens sessies met een professional worden aangeleerd. Deze handelingen — lichte druk in de richting van de lymfeklieren, cirkelvormige bewegingen vanuit de ledematen — kunnen dagelijks worden uitgevoerd om de lymfedrainage tussen de sessies door te ondersteunen. Ze zijn vooral nuttig voor mensen die herstellen van een sportblessure of last hebben van chronisch zware benen. Deze zelfmassages dragen ook bij aan het versterken van het immuunsysteem door de lymfecirculatie tussen de sessies door actief te houden.
