Klis (Arctium lappa) is een tweejarige plant uit de familie van de Asteraceae, afkomstig uit Europa en Azië, die al sinds de oudheid wordt gebruikt in de fytotherapie en de traditionele Chinese geneeskunde. Vooral de wortel (Bardanae radix) wordt gebruikt; deze is rijk aan inuline (prebiotische vezels), polyfenolverbindingen en fenolzuren. Grote klis wordt traditioneel gerekend tot de zuiverende planten, net als paardenbloem. De plant staat vooral bekend om zijn verzachtende werking op de vette huid met onzuiverheden, zowel bij inwendig als uitwendig gebruik. Grote klis wordt gebruikt in de vorm van een kruidenthee, afkooksel, voedingssupplement of als huidbehandeling.
Het EMA (Europees Geneesmiddelenbureau) erkent de kliswortel voor traditioneel gebruik bij twee belangrijke indicaties. Enerzijds om de urineproductie te verhogen ter ondersteuning van de uitscheidingsfuncties (licht diuretisch effect), in het kader van een afvoerkuur. Anderzijds wordt het traditioneel gebruikt ter ondersteuning van de huid bij seborroïsche onzuiverheden. Deze erkenning is gebaseerd op langdurig traditioneel gebruik en niet op grootschalige klinische onderzoeken. Klis is geen vervanging voor een medische behandeling van chronische huidaandoeningen. Bij uitgesproken dermatologische aandoeningen blijft een dermatologisch advies onontbeerlijk.
Voor de acnegevoelige en gemengde huid is klis een toonaangevend kruid voor zowel inwendig als uitwendig gebruik:
De werking draagt bij aan het welzijn van de vette huid, als aanvulling op een aangepaste huidverzorgingsroutine en, indien nodig, dermatologische begeleiding.
Klis is een van de belangrijkste kruiden in traditionele ontgiftingskuren, naast paardenbloem en artisjok. Het traditionele gebruik als licht diureticum ondersteunt de urineafvoer in het kader van een seizoensgebonden ontgiftingskuur. Traditioneel wordt het gebruikt om de lymfecirculatie te ondersteunen bij ontgiftingskuren in het voorjaar. Een klassieke kuur duurt 3 weken, waarbij 1 tot 2 kopjes kruidenthee per dag worden gedronken of het als voedingssupplement wordt ingenomen, afhankelijk van de aanwijzingen. Om het effect te optimaliseren, combineer het met voldoende vochtinname (minstens 1,5 liter water per dag) en een evenwichtige voeding. Deze zuiverende kuren zijn bedoeld voor comfort en welzijn, zonder therapeutische pretenties.
De kliswortel is rijk aan inuline, een prebiotische vezel die de goede bacteriën in de darmflora voedt en bijdraagt aan een prettig spijsverteringscomfort. Ter ondersteuning van de spijsvertering wordt het traditioneel na de maaltijd als kruidenthee gedronken. Het hoge vezelgehalte bevordert een soepele stoelgang en kan helpen het opgeblazen gevoel te verminderen bij mensen met een trage stoelgang. Aangezien inuline een fermenteerbare vezel is, wordt een geleidelijke introductie aanbevolen om aanvankelijke spijsverteringsklachten (tijdelijke opgeblazenheid) te voorkomen. Klis past in een alomvattende aanpak van het spijsverteringscomfort, met onder meer vezelrijke voeding, voldoende vochtinname en regelmatige lichaamsbeweging.
Klis is verkrijgbaar in verschillende vormen, afhankelijk van het gebruik.De kruidenthee van gedroogde wortel wordt bereid met een eetlepel op 250 ml water, 10 minuten gekookt, 1 tot 2 kopjes per dag. Het meer geconcentreerde afkooksel (15 tot 20 minuten sudderen) is geschikt voor detoxkuren en voor uitwendig gebruik als lotion. De capsules en tabletten met droog extract bieden een nauwkeurige en praktische dosering voor inwendige kuren. De drinkampullen en vloeibare extracten bieden een aanpasbare concentratie. Bij uitwendig gebruik wordt het afgekoelde afkooksel als lotion of kompres aangebracht op een vette huid met onzuiverheden. De moedertinctuur maakt het assortiment compleet. Geef de voorkeur aan gestandaardiseerde extracten om een reproduceerbare dosering van de werkzame bestanddelen te garanderen.
Er zijn verschillende voorzorgsmaatregelen nodig. Mensen die allergisch zijn voor de Asteraceae-familie (paardenbloem, kamille, margriet, arnica, ambrosia) moeten klis vermijden vanwege het risico op kruisallergie dat vaak voorkomt binnen deze botanische familie. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten klis vermijden, omdat er onvoldoende gegevens over de veiligheid beschikbaar zijn. Het licht diuretische effect kan een wisselwerking hebben met bepaalde geneesmiddelen, met name antidiabetica (bloedsuikercontrole), bloeddrukverlagers en diuretica (versterkend effect). Mensen die gevoelig zijn voor lage bloeddruk moeten voorzichtig zijn, aangezien klis de bloeddruk licht kan verlagen. Mensen die een behandeling met antistollingsmiddelen of diabetesmedicatie volgen, dienen farmaceutisch advies in te winnen. Voor elk gebruik op de huid wordt een test in de elleboogplooi gedurende 48 uur aanbevolen. Raadpleeg een zorgverlener bij aanhoudende of verergerende huidklachten. De inname van inuline moet geleidelijk worden opgebouwd om spijsverteringsklachten te beperken.
Er zijn verschillende criteria die wijzen op een betrouwbaar product. Het gebruikte deel moet worden aangegeven: de wortel (radix) wordt het meest gebruikt voor zuiverende en huidtoepassingen. Het Bio AB- of Ecocert-keurmerk garandeert de afwezigheid van pesticidenresiduen, wat belangrijk is voor een wortel die bodemstoffen concentreert. Bij gestandaardiseerde extracten moet het gehalte aan werkzame bestanddelen (inuline, fenolverbindingen) worden vermeld, zodat een reproduceerbare dosering mogelijk is.Een Europese herkomst (Frankrijk, Oost-Europa) staat garant voor kwaliteit en traceerbaarheid. De gedroogde wortel moeter homogeen uitzien, zonder schimmel of verdachte geur. Verpakking in een luchtdicht zakje of een ondoorzichtige fles beschermt de kwaliteit tegen vocht en licht. Voor detoxkuren is kliswortel ook verkrijgbaar in kant-en-klare combinaties met andere zuiverende planten.
