Groene of zwarte kardemom: welke gebruik je in de aromatherapie?
Twee soorten onder dezelfde naam — de eigenschappen en toepassingen verschillen.
- Groene kardemom (Elettaria cardamomum): dit is de kardemom die in apotheken en in de aromatherapie wordt gebruikt — 25–45 % 1,8-cineol + α-terpinylacetaat + linalool — frisse, bloemige en licht kruidige geur — bevordert de spijsvertering, licht ademhalingsbevorderend, verkwikkend
- Zwarte kardemom (Amomum subulatum): rokerige en kamferachtige geur — veel zeldzamer in de aromatherapie — wordt voornamelijk gebruikt in de Indiase en Tibetaanse keuken
- De etherische olie die in de drogisterij wordt verkocht, is vrijwel uitsluitend de groene variant (E. cardamomum) — controleer de botanische naam op het etiket
- Groene kardemom wordt vaak omschreven als „een etherische olie die het midden houdt tussen gember en eucalyptus“ — het combineert de kruidige warmte van de ene met de cineolachtige frisheid van de andere
Zijn natuurlijke werkingsgebied — cineol en monoterpenen werken rechtstreeks in op het spijsverteringskanaal.
- 1,8-cineol bevordert de maagmotiliteit en stimuleert de spijsverteringsafscheidingen — verlichting van misselijkheid, een zwaar gevoel en een opgeblazen gevoel na de maaltijd
- Thee van peulen: 2–3 licht geplette peulen in 250 ml water van 90 °C, 8 minuten — frisse en kruidige smaak, drinken na de maaltijd
- Etherische olie voor buikmassage: 2% in jojoba-olie — cirkelvormige massage met de klok mee — snelle verlichting van krampen en misselijkheid
- Combinatie tegen misselijkheid en voor de spijsvertering: kardemom + gember + groene anijs — pittig trio dat de spijsvertering bevordert en windverdrijvend werkt
- Reismisselijkheid: 1 druppel verdund op de pols, zacht inademen — voor sommige mensen geurig aangenamer dan gember alleen
Kardemom en een frisse adem?
Al duizenden jaren traditioneel gebruikt — in het Midden-Oosten wordt kardemom al sinds de oudheid om deze reden na de maaltijd geconsumeerd.
- Kauw na de maaltijd op 2–3 kardemomzaadjes: cineol en limoneen neutraliseren de zwavelverbindingen die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem
- Natuurlijkmondwater: 1 druppel etherische olie in 200 ml lauw water, 30 seconden gorgelen — onmiddellijke en langdurige frisheid
- Aanvulling op de mondhygiëne: te combineren met tandenpoetsen, niet ter vervanging daarvan — verfrissend effect van 2–3 uur
- Kardemom heeft een minder krachtige werking op de mondflora dan kruidnagel — maar wordt veel beter verdragen en is aangenamer bij dagelijks gebruik
Kardemom in de diffuser: welk effect heeft dat?
De cineolachtige, kruidige en bloemige geur maakt het tot een stimulerende en originele etherische olie om te verstuiven.
- Energie en concentratie: 5–7 druppels, 20 minuten ’s ochtends — cineol activeert het sympathische zenuwstelsel — alternatief voor eucalyptus voor wie een zachtere en kruidige geur wil
- Stimulerend duo: kardemom + kaneel — een verwarmende, kruidige sfeer voor moeilijke ochtenden of momenten van energietekort
- Kruidig, verkwikkend trio: kardemom + gember + zoete sinaasappel — een goed uitgebalanceerde, geurige en energiegevende combinatie
- Belangrijke opmerking: kardemom in de diffuser werkt verkwikkend — gebruik 's ochtends of overdag, niet ’s avonds voor het slapengaan
Voorzorgsmaatregelen?
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: etherische olie wordt afgeraden — peulen in een lichte kruidenthee worden over het algemeen goed verdragen
- Kinderen < 6 jaar: etherische olie gecontra-indiceerd — niet langdurig in de slaapkamer verstuiven
- Allergie voor de Zingiberaceae-familie (gember, kurkuma, galanga): mogelijke kruisreactie — voer een huidtest uit alvorens het op grote schaal te gebruiken
- Astma: cineol kan bij directe inademing irriterend werken — geef de voorkeur aan verstuiving op afstand in een goed geventileerde ruimte
- Verdun tot 2–3 % voor uitwendig gebruik — niet onverdund op slijmvliezen aanbrengen
