Huidtolerantie verwijst naar het vermogen van de huid om externe prikkels — cosmetica, zon, vervuiling, kou, wrijving, micro-organismen — te verdragen zonder dat dit een ontstekingsreactie of overgevoeligheid veroorzaakt. Een goede tolerantie rust op drie pijlers: een intacte huidbarrière, een evenwichtig microbioom en een niet-hyperreactief immuunsysteem van de huid. Wanneer een van deze pijlers wankelt, is de huid minder ‘tolerant’: ze gaat prikken, rood worden, jeuken of reageren op producten die ze voorheen wel verdroeg. Het versterken van de tolerantie is een grondig proces dat zich over meerdere weken ontwikkelt met gerichte actieve bestanddelen en een uitgeklede routine.
Aan de hand van enkele praktische aanwijzingen kun je je profiel zelf beoordelen:
Om een product te testen voordat u het op het gezicht gebruikt, voert u een patch-test uit: breng een kleine hoeveelheid aan in de elleboogplooi of achter het oor en laat dit 48 uur zitten. Let daarbij op het optreden van roodheid, een prikkelend gevoel of uitslag. Als er geen reactie optreedt, mag u ervan uitgaan dat het product goed wordt verdragen.
Een routine voor een weinig tolerante huid bestaat uit 3 tot 4 zorgvuldig gekozen producten, nooit meer. ’s Ochtends: zeer milde reiniging met micellair water of een syndet zonder afspoelen, verstuiven van kalmerend thermaal water (Avène, La Roche-Posay, Uriage), een hydraterende crème rijk aan ceramiden en niacinamide, minerale zonbescherming (zinkoxide, titaandioxide). ’s Avonds: zachte make-upverwijdering met micellair water, aanbrengen van een lipidenherstellende balsem of een voedende crème. Geen krachtige actieve bestanddelen in de routine (retinol, AHA, BHA, geconcentreerde vitamine C moeten tijdens de herstelfase worden vermeden). De herstelfase moet 4 tot 6 weken worden aangehouden voordat deze bestanddelen weer worden geïntroduceerd.
De kalmerende en herstellende bestanddelen verminderen ontstekingsreacties:
Verschillende factoren samen verminderen de tolerantie: een overdaad aan cosmetische producten, een opeenstapeling van sterke werkzame stoffen in dezelfde verzorgingsroutine, sensibiliserende geurstoffen en conserveermiddelen (methylisothiazolinon, formaldehyde en vrijmakers), gedenatureerde alcoholen bovenaan de INCI-lijst, herhaaldelijke blootstelling aan de zon zonder zonbescherming, stedelijke vervuiling, kalkrijk water, droge centrale verwarming, langdurige airconditioning, herhaalde mechanische wrijving. Chronische stress verhoogt het cortisolgehalte, wat huidontstekingen versterkt. Roken vermindert de microcirculatie en vermindert de zuurstoftoevoer naar de cellen. Een onevenwichtige voeding die arm is aan antioxidanten en omega-3 beperkt de kwaliteit van het collageen en de veerkracht van de huid.
Orale suppletie versterkt de werking van plaatselijke verzorgingsproducten. Omega-3-vetzuren (EPA, DHA, ALA) reguleren huidontstekingen. Een kuur van 2 tot 3 maanden met zink ondersteunt het ontstekingsproces. Vitamine E en selenium zijn antioxidanten waarvan de gunstige werking op de huid is aangetoond. Orale probiotica met een gunstige werking op de huid (Lactobacillus rhamnosus, paracasei) reguleren de immuunrespons in de darmen en daarmee indirect ook de huid. Borage- enteunisbloemolie, rijk aan gamma-linoleenzuur, ondersteunen de huid bij terugkerende droogheid.
