Haver (Avena sativa) is een graansoort met talrijke geneeskrachtige en cosmetische eigenschappen, die afhankelijk van het gebruikte deel worden benut:
De biologische haver van EFG PhytoFrance (125 ml, glycerine-extract van de hele plant) maakt gebruik van de kalmerende eigenschappen van haver. De regulering van de bloedsuikerspiegel door bèta-glucanen is een van de gezondheidsvoordelen die wetenschappelijk het best onderbouwd zijn — de EFSA beveelt 3 g bèta-glucanen per dag aan voor een significant effect op de bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
De bèta-glucanen uit haver vormen een stroperige gel in de dunne darm — deze gel bindt galzuren (afkomstig van galcholesterol) en koolhydraten uit de voeding, waardoor de opname ervan wordt vertraagd en de bloedsuikerpiek na de maaltijd wordt verlaagd. Het cholesterolverlagende effect is aangetoond: 3 g bèta-glucanen per dag (dat is ongeveer 70 g havervlokken of 40 g haverzemelen) verlagen het LDL-cholesterol volgens meta-analyses met 5 tot 8 % in 6 weken. Avoine XXI van Soria Natural (vloeibaar extract van 50 ml, gestandaardiseerd op bèta-glucanen) is een geconcentreerde vorm voor mensen die geen grote hoeveelheden havervlokken kunnen eten. Bèta-glucanen hebben ook een prebiotische werking: ze stimuleren de groei van bifidobacteriën en Lactobacillus in de dikke darm, waardoor de samenstelling van de darmflora verbetert en lichte ontstekingen worden verminderd.
Avenanthramiden en bèta-glucanen hebben een ontstekingsremmende, licht antihistaminische en beschermende werking op de huidbarrière — dit vormt de wetenschappelijke basis voor verzorgingsproducten met colloïdale haver voor de atopische huid. Colloïdale haver (gemicroniseerd meel in suspensie) wordt gebruikt in kalmerende baden bij opflakkeringen vaneczeem, psoriasis en algemene jeuk — de licht zure pH-waarde respecteert de hydrolipidenfilm. Het Klorane-assortiment met haver (dagelijkse shampoo, droogshampoo in poedervorm, vaste shampoo) maakt gebruik van deze uitzonderlijke huidverdraagzaamheid voor de gevoelige hoofdhuid — zonder siliconen of kleurstoffen. De Weleda Regenererende Conditioner met Haver voedt en ontklit normaal tot droog haar zonder sulfaten of synthetische conserveermiddelen.
Wild Oat (Folle Avoine, Bach nr. 36) is een van de 38 oorspronkelijke Bachbloesems — het is geschikt voor mensen met veel talenten en ambities, maar die hun belangrijkste roeping in het leven niet kunnen vinden: besluiteloosheid over de grote lijnen (carrière, levensplannen), een gevoel van versnippering ondanks talrijke vaardigheden, chronische ontevredenheid ondanks incidentele successen. De preparaten Inebios Wild Oat (10 ml) en Bach Original Wild Oat (20 ml) zijn glycerineverdunningen van het bloemenelixer volgens de originele methode van Dr. Bach. Passiebloem wordt in fytotherapeutische formules voor het zenuwstelsel en stressbeheersing vaak gecombineerd met strohaver — hun kalmerende werking vult elkaar op natuurlijke wijze aan.
De toepassingsvormen van haver variëren afhankelijk van de indicatie. Inwendig: haverdemul (40 g/dag) of havervlokken (70 g) voor de effecten van bèta-glucanen op cholesterol en bloedsuikerspiegel, moedertinctuur van groene haver (50 tot 100 druppels, 1 tot 3 keer per dag in water) vanwege de zenuwversterkende en angstremmende eigenschappen, EFG-haver van PhytoFrance (op glycerinebasis, zonder alcohol) voor kinderen en gevoelige personen. In haarverzorging: Klorane-shampoos (voor dagelijks gebruik, voor droog haar, vaste shampoo) en Cattier Biologische Havermelk-shampoo voor de gevoelige of geïrriteerde hoofdhuid, Weleda-conditioner voor normaal tot droog haar. Melkzuurbacteriën in combinatie met een dieet dat rijk is aan bèta-glucanen uit haver vormen een effectieve prebiotisch-probiotische synergie voor het evenwicht van de darmflora en de verlaging van het LDL-cholesterol.
