Creativiteit – het vermogen om nieuwe en originele ideeën te bedenken om problemen op te lossen of werken te creëren – berust op een specifiek hersennetwerk dat het 'default mode network' (DMN) wordt genoemd en dat juist actief is wanneer de geest zich ontspant en niet langer op een specifieke taak is gericht. Juist op die momenten van ontspanning en losse gedachten – onder de douche, tijdens het wandelen, bij het in slaap vallen – ontstaan onverwachte verbanden tussen ideeën. Creativiteit wordt dus paradoxaal genoeg niet bevorderd door bewuste inspanning, maar door de kwaliteit van het herstel van de hersenen en de flexibiliteit van het denken. Chronische stress, cognitieve vermoeidheid en emotionele blokkades (faalangst, perfectionisme, gebrek aan zelfvertrouwen) zijn de belangrijkste vijanden van creativiteit — ze activeren de prefrontale cortex, die controle uitoefent, en remmen vrije associaties af. Regelmatige meditatie versterkt het DMN en verbetert de cognitieve flexibiliteit die nodig is voor creatief denken.
In het systeem van dr. Edward Bach zijn er verschillende emotionele toestanden die creativiteit specifiek verlammen. De Bachbloesems die verband houden met creativiteit richten zich op deze blokkades:
Creativiteit vereist een goed gevoed, van zuurstof voorzien en van mentale vermoeidheid ontdaan brein. Ginkgo biloba (EGb 761 — EMA: bewezen gebruik) verbetert de microcirculatie in de hersenen en de soepelheid van het denken — contra-indicatie: antistollingsmiddelen en plaatjesaggregatieremmers. Bacopa (Bacopa monnieri — gestandaardiseerde bacosiden) is een noötropicum dat geschikt is voor het ondersteunen van het werkgeheugen en de cognitieve verbindingen op de lange termijn — de werking treedt geleidelijk op binnen 4 tot 8 weken. Rhodiola (adaptogeen — rosavines en salidroside) vermindert mentale vermoeidheid en herstelt de motivatie en het enthousiasme die nodig zijn voor creatieve betrokkenheid — ’s ochtends innemen, contra-indicatie: bipolaire stoornissen. Magnesiumbisglycinaat (300 mg/dag) vermindert mentale stress die divergent denken en creatieve risicobereidheid remt. Deze supplementen ondersteunen de cognitieve helderheid — ze genereren geen ideeën in plaats van de hersenen, maar creëren de gunstige omstandigheden waarin deze kunnen ontstaan.
