Wat is cervicale artrose en waarin verschilt deze van klassieke artrose?
Cervicale artrose is een vormvan artrose die zich beperkt tot de nekwervelgewrichten — degeneratie van het kraakbeen van de tussenwervelschijven en de facetgewrichten tussen C1 en C7. Het bijzondere hieraan is de nabijheid van zenuw- en vaatweefsel: cervicale osteofyten kunnen druk uitoefenen op de zenuwwortels (cervicobrachiale neuralgie) of op de wervelslagader (duizeligheid), complicaties die bij andere locaties niet voorkomen. Ons assortiment voor gewrichtscomfort biedt de juiste voedingssupplementen.
- Osteofyten: compenserende botuitgroeiingen die ontstaan als reactie op discusverslijting — kunnen in ernstige gevallen de ruggenmergzenuwen (tintelingen in de arm, zwakte) of het ruggenmerg (cervicale myelopathie) beknellen
- Cervicale discopathie: vernauwing van de tussenwervelruimte door uitdroging van de nucleus pulposus — zichtbaar op een standaard röntgenfoto
- Komt zeer vaak voor na het 50e levensjaar: 85 % van de mensen ouder dan 60 jaar vertoont radiologische tekenen van cervicale artrose, maar slechts een minderheid heeft symptomen
- Specifieke verergerende factoren: computerwerk zonder ergonomische aanpassingen, de telefoon tegen de schouder geklemd houden, langdurig lezen met gebogen hoofd („text neck“)
Welke voedingssupplementen zijn er voor het comfort van de nekgewrichten?
Dezelfde chondroprotectieve werkzame stoffen als bij algemene artrose zijn ook van toepassing op cervicale artrose — de nekgewrichten ondergaan hetzelfde kraakbeenvernieuwingsproces. Bekijk de formules in ons assortiment voor gewrichtspijn.
- Glucosamine + chondroïtine: structurele ondersteuning van het tussenwervelschijfkraakbeen — 1.500 mg glucosamine + 800–1.200 mg chondroïtine/dag — kuur van minimaal 3 maanden — chondroïtine-assortiment
- Gehydrolyseerd zeecollageen: aminozuren die als voorlopers dienen voor het collageen in de tussenwervelschijven (type II) en de ligamenten (type I) — assortiment gewrichtscollageen
- Kurkuma (curcumine): vermindering van ontstekingen in tussenwervelschijven en facetgewrichten — in een biologisch beschikbare formule met piperine of in liposomale vorm
- Omega-3 (EPA/DHA): verminderen de neurogene ontsteking die gepaard gaat met radiculaire compressies
- Magnesium: verlicht paravertebrale spierspanningen die gepaard gaan met en cervicarthrose verergeren — 300–400 mg/dag bisglycinaat
Hoofdpijn, duizeligheid en slaapstoornissen: veelvoorkomende complicaties van cervicale artrose
De extra-articulaire complicaties van cervicale artrose worden vaak onderschat — ze wijzen op de diagnose en sturen de behandeling in een richting die verder gaat dan louter gewrichtspijn.
- Cervicogene hoofdpijn: hoofdpijn van cervicale oorsprong — pijn die begint aan de schedelbasis en uitstraalt naar het voorhoofd of achter de ogen — te onderscheiden van migraine door het feit dat de pijn wordt uitgelokt door nekbewegingen en eenzijdig is
- Cervicale positionele duizeligheid: compressie van de wervelslagaders of verlies van cervicale proprioceptieve input — neemt toe bij snelle draaiingen van het hoofd — vestibulair onderzoek aanbevolen om een labyrintische oorzaak uit te sluiten
- Cervico-brachiale neuralgie: pijn die uitstraalt naar de arm en de hand volgens een radiculaire verdeling — tintelingen, gevoelloosheid, zwakte — cervicale MRI onontbeerlijk om de compressie te bevestigen
- Slaapstoornissen: pijn ’s nachts en moeite om een comfortabele houding te vinden — ergonomisch nekkussen aangepast aan de lichaamsbouw en de slaaphouding (op de zij versus op de rug) — hoogte en stevigheid zijn cruciaal
Ergonomie en levensstijl om cervicale artrose in het dagelijks leven te verlichten
- Beeldscherm op ooghoogte: de bovenkant van het scherm moet zich op ooghoogte bevinden — elke graad waarbij het hoofd naar voren wordt gebogen, vermenigvuldigt het werkelijke gewicht van het hoofd op de nekwervels (5,4 kg bij 0°, tot 27 kg bij 45°)
- Elke 45 minuten een pauze: zachte nekrotaties, cervicale retracties (kin naar binnen), strekken van de trapezius — om de opbouw van compenserende spierspanning te voorkomen
- Geschikt nekkussen: rugligging — dun kussen dat de cervicale lordose ondersteunt; zijligging — dikker kussen dat de ruimte tussen schouder en schedel opvult — vermijd slapen op de buik (cervicale hyperlordose)
- Fysiotherapie voor de nek: versterking van de diepe nekbuigers (deep neck flexors) — essentieel voor het stabiliseren van de cervicale wervelkolom en het verminderen van de belasting op de tussenwervelschijven
- Stoppen met roken: nicotine vermindert de doorbloeding van de cervicale tussenwervelschijven (die avasculair zijn en via diffusie worden gevoed) en versnelt de degeneratie van de tussenwervelschijven
