Wat beïnvloedt de ademhaling bij een verkoudheid of een allergie?
Bij een verkoudheid of een allergische reactie raken het neusslijmvlies en het bronchiale slijmvlies ontstoken door virussen ofallergenen (pollen, huisstofmijt, schimmels, dierlijke huidschilfers). Deze ontsteking veroorzaakt vaatverwijding, zwelling van het slijmvlies en overmatige slijmafscheiding, waardoor de luchtwegen verstopt raken en ademhalen moeilijk wordt. KNO-verzorgingsproducten en supplementen voor ademhalingsallergieën zijn verkrijgbaar in de webshop.
- Gewone verkoudheid: virale infectie (rhinovirus, RS-virus) — zwelling en verstopping van de neus — aanvankelijk helder slijm, later gelig bij bacteriële secundaire infectie — spontaan herstel binnen 7 tot 10 dagen — vaak 's nachts piepende ademhaling
- Allergische rhinitis: IgE-gemedieerde overgevoeligheid voor allergenen — kenmerkend: niezen, heldere neusafscheiding en jeuk in de neus — seizoensgebonden (pollen) of het hele jaar door (huisstofmijt, dieren) — kan bij gebrek aan behandeling uitmonden in astma (rhinitis-astma-continuüm)
- Seizoensgebonden allergenen: berk (maart-april), grassen (mei-juli), ambrosia (augustus-oktober) — de pollenseizoenen variëren per regio en door de klimaatopwarming — RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) voor lokale pollenberichten
- Noodsituaties waarbij onmiddellijk 15 of 112 moet worden gebeld: niet kunnen spreken of slikken — zeer luidruchtige ademhaling (stridor) — ernstige pijn op de borst — zwelling van de lippen, de tong of het gezicht (angio-oedeem) — deze symptomen kunnen wijzen op een anafylactische reactie
Hoe kunt u de ademhaling verbeteren bij een verkoudheid of allergie?
- Neusspoeling (fysiologisch zoutoplossing of isotone zeewateroplossing): eerste hulpmiddel — verwijdert op mechanische wijze slijm, allergenen en virussen uit de neusholtes — 3 tot 4 keer per dag herhalen tijdens acute aanvallen — pijnloos en zonder contra-indicaties (behalve bij een lopende oorontsteking)
- Stoominhalatie: warm water van 42–45 °C, het hoofd bedekt met een handdoek, 10 minuten — bevochtigt en maakt het slijm vloeibaarder — kan worden aangevuld met enkele druppelseucalyptusolie, verdund in het water — afgeraden bij kinderen jonger dan 7 jaar (risico op brandwonden)
- Hydratatie: 1,5 tot 2 l vloeistoffen per dag houdt het slijm vloeibaar en vergemakkelijkt de afvoer ervan via de mucociliaire klaring — warme kruidenthee (gember, tijm) draagt tegelijkertijd bij aan de hydratatie en heeft ontstekingsremmende eigenschappen
- Orale antihistaminica: cetirizine, loratadine (2e generatie — niet-sederend) voor allergische rhinitis — in te nemen vóór blootstelling aan allergenen tijdens de pollentijd — op advies van een arts of apotheker
- HEPA-luchtreinigers: verminderen de concentratie van allergenen binnenshuis (huisstofmijt, sporen, pollen) — ramen gesloten houden tijdens piekuren voor pollen (‘s ochtends en laat in de namiddag) — lokale pollencijfers in de gaten houden
Welke natuurlijke middelen ondersteunen de ademhaling bij een verkoudheid of allergieën?
- Honing: verzacht het keelslijmvlies — antibacteriële eigenschappen (waterstofperoxide, defensines) — 2 tot 3 keer per dag een theelepel in een warme kruidenthee — gecontra-indiceerd bij zuigelingen < 1 jaar (botulisme bij zuigelingen) — opmerking: lokale honing is geen medisch erkende desensibilisatiebehandeling tegen pollen
- Gember: gingerolen en shogaolen — ontstekingsremmend voor de slijmvliezen van de luchtwegen — 2 tot 3 keer per dag als aftreksel of als gestandaardiseerd extract — verlicht bronchiale irritatie en bevordert het ophoesten
- Curcumine (kurkuma): krachtige natuurlijke ontstekingsremmer (NF-κB-remmer) — ondersteunt de immuunrespons van de slijmvliezen — in combinatie met piperine (zwarte peper) innemen om de biologische beschikbaarheid te verbeteren — gestandaardiseerde supplementen met een bepaalde curcumine-titer
- Raadpleeg een arts bij: piepende ademhaling (wheezing) — symptomen die ondanks behandeling langer dan 10 dagen aanhouden — terugkerende luchtwegaandoening — koorts > 38,5 °C met etterig sputum — het ademhalingscomfort keert na de acute fase niet terug naar het gebruikelijke niveau
