OPMERKING
ANSM - Bijgewerkt op: 03/07/2023
Naam van het geneesmiddel
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en lacésulfame potassique
Nicotine
Doos
Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u dit geneesmiddel inneemt, want hij bevat belangrijke informatie voor u.
U moet dit geneesmiddel altijd precies innemen zoals aangegeven in deze bijsluiter of door uw arts of apotheker.
- Bewaar deze bijsluiter. Misschien moet u hem nog eens lezen.
- Vraag uw apotheker om advies of informatie.
- Neem contact op met uw arts of apotheker als u een bijwerking ervaart. Dit geldt ook voor bijwerkingen die niet in deze bijsluiter staan. Zie rubriek 4.
- Neem contact op met uw arts als u geen verbetering voelt of als u zich minder goed voelt.
Wat staat er in deze bijsluiter?
1. Wat is NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, medicinale kauwgom gezoet met xylitol en lacesulfaam kalium en waarvoor wordt het gebruikt?
2. Welke informatie moet ik weten voordat ik NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en lachesulfaam kalium inneem?
3. Hoe moet ik NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en lacésulfaam kalassique innemen?
4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?
5. Hoe bewaart u NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en lacésulfaam kalassique?
6. Inhoud van de verpakking en overige informatie.
1. WAT IS NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumlachesulfaam EN WAARVOOR WORDT HET GEBRUIKT?
Farmacotherapeutische klasse: DRUGGEN GEBRUIKT BIJ NICOTINE AFLEVERING, ATC code: N07BA01.
Dit geneesmiddel wordt gebruikt bij de behandeling van tabaksverslaving om nicotine-onttrekkingsverschijnselen te verlichten bij personen die willen stoppen met roken.
Hoewel het de voorkeur verdient om permanent te stoppen met roken, kan dit geneesmiddel worden gebruikt in :
- wanneer een roker tijdelijk stopt met roken,
- een strategie om het roken te minderen als een stap naar blijvend stoppen met roken.
2. WAT MOET U WETEN VOOR DE INNAME VAN NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumsulfaat?
Neem nooit NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en lacésulfame potassique :
- als u niet rookt of als u af en toe rookt.
- als u allergisch bent voor nicotine of voor een van de andere bestanddelen van dit geneesmiddel, zoals vermeld in rubriek 6.
IN GEVAL VAN TWIJFEL, RAADPLEEG UW ARTS OF APOTHEKER.
Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen
Overleg met uw arts of apotheker voordat u NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumdisulfaat, inneemt.
- Bepaalde ziekten vereisen medisch onderzoek en controle voordat u dit geneesmiddel gebruikt.
Het is daarom essentieel om uw arts te raadplegen voordat u dit geneesmiddel gebruikt als u :
- een recente voorgeschiedenis (< 3 maanden) van een hartaanval of beroerte,
- pijn op de borst (instabiele angina pectoris), of stabiele angina pectoris,
- een hartprobleem dat uw hartslag of hartritme beïnvloedt,
- hoge bloeddruk die niet onder controle is met medicijnen,
- een voorgeschiedenis van allergische reacties die zich uiten in zwelling van de lippen, het gezicht en de keel (angio-oedeem) of een jeukende huiduitslag (urticaria). Het gebruik van NRT kan dit type reactie soms uitlokken,
- Ernstig of matig leverfalen,
- ernstige nierinsufficiëntie
- suikerziekte
- hyperthyreoïdie
- een tumor van de bijnier (feochromocytoom),
- een zich ontwikkelende maag- of twaalfvingerige darmzweer,
- chronische keelziekte,
- astma,
- een voorgeschiedenis van toevallen of stuiptrekkingen.
- Kauwgom moet buiten het bereik van kinderen worden gehouden .
De therapeutische dosis bedoeld voor volwassenen kan bij kinderen een ernstige of zelfs fatale intoxicatie veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik
- Bepaalde tekenen wijzen op een onderdosering. Als u, ondanks de behandeling, een gevoel van "ontwenning" ervaart, zoals
- de drang om te roken
- prikkelbaarheid, slaapproblemen
- rusteloosheid of ongeduld,
- concentratieproblemen.
Raadpleeg uw arts of apotheker. Het kan nodig zijn om de dosering van het geneesmiddel te veranderen.
- Bepaalde tekenen kunnen wijzen op overdosering: bij tekenen van overdosering, d.w.z:
- misselijkheid, buikpijn, diarree,
- hypersalivatie,
- zweten, hoofdpijn, duizeligheid, gehoorverlies,
- algemene zwakte.
Het is essentieel om uw behandeling aan te passen op advies van uw arts of apotheker.
Als NICORETTE 2 mg gemedicineerde kauwgom wordt gecombineerd met het transdermale hulpmiddel NICORETTESKIN, raadpleeg dan de bijsluiter van elk van deze geneesmiddelen.
AARZEL NIET OM BIJ TWIJFEL UW ARTS OF APOTHEKER OM ADVIES TE VRAGEN.
Kinderen en adolescenten
Niet van toepassing.
Andere geneesmiddelen en NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumsulfaat
Vertel uw arts of apotheker als u andere geneesmiddelen gebruikt, kort geleden heeft gebruikt of mogelijk gaat gebruiken.
Dit is vooral belangrijk als u clozapine (een antipsychoticum), methadon (een opiaatvervangingsbehandeling), ropinirole (een behandeling voor de ziekte van Parkinson) of theofylline (gebruikt bij de behandeling van astma) gebruikt.
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumsulfaat met voedsel en drank
Niet van toepassing.
Zwangerschap en borstvoeding
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, denkt zwanger te zijn of zwanger wilt worden, vraag dan uw arts of apotheker om advies voordat u dit geneesmiddel gebruikt.
Zwangerschap
Het is zeer belangrijk om te stoppen met roken tijdens de zwangerschap omdat het de groei van uw baby kan vertragen. Het kan ook leiden tot een vroegtijdige bevalling of late foetale sterfte. Het is raadzaam om te stoppen met roken zonder nicotinebevattende geneesmiddelen te gebruiken.
Als u niet kunt stoppen met roken zonder nicotinevervangende therapie, kan NICORETTE worden gebruikt na overleg met de zorgverlener die uw zwangerschap volgt, uw huisarts of een arts van een centrum dat gespecialiseerd is in het helpen van mensen die willen stoppen met roken.
Borstvoeding
Als u een zware roker bent en niet van plan bent om te stoppen met roken, moet u uw kind geen borstvoeding geven, maar in plaats daarvan kunstmelk gebruiken.
Als u wilt stoppen met roken en borstvoeding wilt geven aan uw kind, vraag dan advies aan uw arts of een arts van een centrum dat gespecialiseerd is in stoppen met roken.
Gebruik van dit geneesmiddel moet worden vermeden tijdens het geven van borstvoeding, omdat nicotine overgaat in de moedermelk en invloed kan hebben op uw kind. Als uw arts u heeft aangeraden NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en suiker, te gebruiken, moet u dit geneesmiddel bij u hebben.Als uw arts u heeft aangeraden NICORETTE FRUITS 2 mg SWEET, met xylitol en kaliumbesulfaam gezoete gemedicineerde kauwgom, te gebruiken, moet de dosis vlak na de volgende voeding of meer dan 2 uur voor de volgende voeding worden ingenomen.
Rijden met voertuigen en gebruik van machines
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en sucralose heeft geen of een verwaarloosbaar effect op de rijvaardigheid en op het vermogen om machines te gebruiken.
NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, met xylitol en kaliumlactisulfaam gezoete gemedicineerde kauwgom bevat butylhydroxytolueen, ethanol en natrium.
Dit geneesmiddel bevat 0,009 mg alcohol (ethanol) per kauwgom. De hoeveelheid ethanol in dit geneesmiddel komt overeen met minder dan 0,00025 ml bier of 0,00009 ml wijn. Het is onwaarschijnlijk dat de kleine hoeveelheid alcohol in dit geneesmiddel een merkbaar effect heeft.
Dit geneesmiddel bevat butylhydroxytolueen (E321), een antioxidant die lokale huidreacties (bijv. contactdermatitis) of irritatie van de ogen en slijmvliezen kan veroorzaken.
Dit geneesmiddel bevat minder dan 1 mmol (23 mg) natrium per kauwgom, d.w.z. het is in wezen "natriumvrij".
3. HOE NICORETTE FRUITS 2 mg SUIKERVRIJ, met xylitol en kaliumlactisulfaam gezoete kauwgom met medicinale werking, innemen?
Neem dit geneesmiddel altijd precies in zoals aangegeven in deze bijsluiter of zoals voorgeschreven door uw arts of apotheker. Raadpleeg uw arts of apotheker bij twijfel.
Alleen voor volwassenen (15 jaar en ouder).
Dosering
Kauwgom met 2 mg is niet geschikt voor rokers die sterk of zeer sterk afhankelijk zijn van nicotine (Fagerström testscore van 7 tot 10 of meer dan 20 sigaretten per dag roken: zie "Gezondheidsvoorlichting").
Volledig stoppen met roken
Nicotineverslaving wordt meestal in 2 fasen behandeld.
1e fase:
Kauw een stukje kauwgom elke keer dat je de drang voelt om te roken.
Het aantal kauwgompjes met 2 mg is over het algemeen 8 tot 12 per dag, en mag nooit meer dan 30 per dag zijn.
Deze fase duurt ongeveer 3 maanden, maar kan variëren afhankelijk van de individuele reactie.
2e fase:
Wanneer het verlangen om te roken volledig is overwonnen, verminder dan geleidelijk het aantal kauwgoms dat per dag wordt gekauwd.
De behandeling wordt gestopt wanneer de consumptie is teruggebracht tot 1 à 2 kauwgompjes per dag.
Het wordt aanbevolen om kauwgom niet langer dan 12 maanden te gebruiken.
Als je tijdens je behandeling trek blijft houden om te roken of als je behandeling is mislukt, vraag dan je arts of apotheker om advies. Zij kunnen u adviseren om NICORETTE 2 mg gemedicineerde kauwgom te combineren met een vorm die de hele dag door nicotine afgeeft: NICORETTESKIN transdermale hulpmiddelen.
Tijdelijke rookonthouding
Kauw een stukje kauwgom elke keer dat je zin hebt om te roken.
Het aantal kauwgompjes met 2 mg is over het algemeen 8 tot 12 per dag en mag nooit meer dan 30 per dag zijn.
Tabaksgebruik verminderen
Wissel nicotinekauwgom en sigaretten zoveel mogelijk af.
Kauw op een kauwgom zodra de behoefte om te roken opkomt om het sigarettengebruik zo veel mogelijk te verminderen en zo lang mogelijk rookvrij te blijven.
Het aantal kauwgoms per dag varieert en hangt af van je behoefte. Het mag echter niet meer dan 30 kauwgommen per dag zijn.
Als er na 6 weken behandeling nog geen vermindering van het sigarettengebruik is bereikt, wordt aangeraden advies in te winnen bij een zorgverlener.
De vermindering in tabaksgebruik moet er geleidelijk toe leiden dat je volledig stopt met roken. Dit stoppen moet zo snel mogelijk, binnen 6 maanden na het begin van de behandeling, worden geprobeerd. Als de poging om volledig te stoppen met roken meer dan 9 maanden na het begin van de behandeling is mislukt, wordt u aangeraden advies in te winnen bij een zorgverlener.
Het wordt aanbevolen om kauwgom niet langer dan 12 maanden te gebruiken.
Om de kans op succes bij het volledig stoppen met roken te vergroten, is het belangrijk om tijdens deze afbouwfase te streven naar een vermindering van het gebruik met meer dan 50%. NICORETTE kauwgom helpt om dit doel te bereiken voordat u definitief stopt met roken.
Wijze en wijze van toediening
Via de mond.
Om actief te zijn moet de nicotine die in de kauwgom zit en vrijkomt bij het kauwen worden opgenomen door het mondslijmvlies.
Als nicotine met speeksel wordt doorgeslikt, heeft het geen effect. Het is daarom belangrijk om niet te hard op de kauwgom te kauwen.
Kauw één keer op de kauwgom tot de smaak sterk wordt of je een lichte tinteling voelt, en houd de kauwgom dan ongeveer 10 minuten tussen je wang en je tandvlees: De kauwgom wordt zacht, waardoor de nicotine geleidelijk vrijkomt en door het mondslijmvlies wordt opgenomen en zo in de bloedbaan terechtkomt.
Kauw vervolgens, wanneer de smaak is vervaagd, heel langzaam op de kauwgom (ongeveer 20 keer in 20 minuten).
De kauwgom moet ongeveer 30 minuten in de mond blijven. Na 30 minuten geeft de kauwgom geen nicotine meer af.
Duur van de behandeling
Voor volledig stoppen met roken:
Het gebruik is beperkt tot 12 maanden.
Raadpleeg uw arts in het geval van aanhoudende hunkering of als u het moeilijk vindt om te stoppen met het innemen van dit geneesmiddel.
Als u meer NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumbesulfaam heeft ingenomen dan u zou mogen
Raadpleeg onmiddellijk uw arts of apotheker.
In geval van accidentele overdosering of als een kind een of meer kauwgoms inslikt: CONTACT OPNEMEN MET EEN GENEESKUNDIG OF NOODDIENST.
Er kan ernstige vergiftiging optreden, die zich uit in lage bloeddruk, zwakke en onregelmatige pols, ademhalingsmoeilijkheden, prostaat, cardiovasculaire collaps en stuiptrekkingen.
Als u vergeet NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE in te nemen, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumlactisulfaam.
Niet van toepassing.
Als u stopt met het innemen van NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, gemedicineerde kauwgom gezoet met xylitol en kaliumlachesulfaam
Niet van toepassing.
Als u nog vragen heeft over het gebruik van dit geneesmiddel, vraag dan uw arts of apotheker om meer informatie.
4. WAT ZIJN DE MOGELIJKE BIJWERKINGEN?
Zoals alle geneesmiddelen kan dit geneesmiddel bijwerkingen veroorzaken, maar deze treden niet altijd bij iedereen op.
NICORETTE kan bijwerkingen veroorzaken die vergelijkbaar zijn met die van nicotine die op andere manieren wordt toegediend; deze effecten zijn voornamelijk dosisafhankelijk en treden op bij het begin van de behandeling.
Kauwgom kan gaan plakken en in zeldzame gevallen is er een risico op beschadiging van het gebit.
De volgende bijwerkingen zijn gemeld:
Zeer vaak: komt voor bij meer dan 1 op de 10 patiënten
- hoofdpijn
- hik
- keelirritatie
- misselijkheid
Vaak: komt voor bij 1 tot 10 op de 100 patiënten
- diarree
Soms: komt voor bij 1 tot 10 op de 1000 patiënten
- hartkloppingen (ongewoon gevoel in de hartslag) of snelle hartslag (tachycardie)
- keelpijn
- abnormale dromen
- piepende ademhaling (bronchospasme) of ademhalingsmoeilijkheden (dyspneu), verandering in de klank van uw stem
- verstopte neus, niezen
- overmatig zweten, jeuk/uitslag (pruritus/urticaria), opvliegers
- vermoeidheid, malaise, pijn/ongemak op de borst
- hoge bloeddruk
Zelden: komt voor bij 1 tot 10 op de 10.000 patiënten
- Moeite met slikken, verminderde gevoeligheid in de mond
Onbekende frequentie: kan niet worden geschat op basis van de beschikbare gegevens
- wazig zien, meer tranen (lacrimatie)
- droge keel, pijn aan de lippen, maagpijn/ongemak
- allergische reactie waaronder zwelling van het gezicht en de mond (angio-oedeem), roodheid van de huid
- stuiptrekkingen
Duizeligheid, hoofdpijn, slaapproblemen, mondzweren kunnen verband houden met stoppen met roken en niet met uw behandeling.
Als u NICORETTE FRUITS 2 mg SUGARVRIJe kauwgom gebruikt in combinatie met het transdermale hulpmiddel NICORETTESKIN, raadpleeg dan de bijsluiter van elk van deze geneesmiddelen.
Bijwerkingen melden
Als u een bijwerking ervaart, vertel dit dan aan uw arts of apotheker. Dit geldt ook voor bijwerkingen die niet in deze bijsluiter worden vermeld. U kunt bijwerkingen ook rechtstreeks melden via het nationale meldsysteem: Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) en het netwerk van Regionale Centra voor Geneesmiddelenbewaking.
Door bijwerkingen te melden, helpt u om meer informatie te verstrekken over de veiligheid van het geneesmiddel.
5. HOE GEBRUIK NICORETTE FRUITS 2 mg SUGARVRIJ, kauwgom met medicinale werking gezoet met xylitol en kalium besulfaam?
Houd dit geneesmiddel buiten het zicht en bereik van kinderen.
Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de vervaldatum die op de verpakking staat. De vervaldatum verwijst naar de laatste dag van die maand.
Bewaar bij een temperatuur van maximaal 25°C.
Gooi geneesmiddelen niet in de gootsteen of bij het huisvuil. Vraag uw apotheker om geneesmiddelen die u niet meer gebruikt te verwijderen. Deze maatregelen helpen het milieu te beschermen.
6. INHOUD VAN DE VERPAKKING EN OVERIGE INFORMATIE
Wat NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, met xylitol en kaliumsulfaat gezoete kauwgom met medicinale werking, bevat
- De werkzame stof is :
Nicotine............................................................................................................................. 2 mg
In de vorm van nicotinehars
Voor één gemedicineerde kauwgom.
- De andere ingrediënten zijn :
Kauwgombasis, xylitol, essentiële olie van pepermunt, watervrij natriumcarbonaat, natriumbicarbonaat, acesulfaam kalium, levomenthol, licht magnesiumoxide.
Subcoating: tutti-frutti* smaak, hypromellose, sucralose, polysorbaat 80.
Coating: xylitol, Arabische gom, titaniumdioxide (E171), tutti-frutti* aroma, carnaubawas.
*Samenstelling van tutti-frutti smaak : sinaasappelolie, ethylbutyraat, sinaasappelterp, methylbutyraat, citral damylbutyraat.
De aroma's bevatten sporen van ethanol.
Wat is NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, medicinale kauwgom gezoet met xylitol en kaliumdesulfaam en wat bevat het?
Dit geneesmiddel wordt geleverd in de vorm van een kauwgom. Doosjes van 10, 12, 15, 20, 24, 30, 36, 40, 45, 90, 96, 105 of 210 kauwgommen.
Niet alle presentaties mogen op de markt worden gebracht.
Houder van de vergunning voor het in de handel brengen
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANCE
43 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Houder van de vergunning voor het in de handel brengen
JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE FRANKRIJK
43 RUE CAMILLE DESMOULINS
92130 ISSY-LES-MOULINEAUX
Fabrikant
McNEIL AB
NORRBROPLATSEN 2
SE-25109 HELSINGBORG
ZWEDEN
Namen van het geneesmiddel in de lidstaten van de Europese Economische Ruimte
Niet van toepassing.
De laatste datum waarop deze bijsluiter werd herzien was :
[later in te vullen door de houder].
Andere
Gedetailleerde informatie over dit geneesmiddel is beschikbaar op de website van ANSM (Frankrijk).
Advies voor gezondheidsvoorlichting :
|
Zo snel mogelijk stoppen met roken heeft onmiddellijke voordelen voor de gezondheid. Het is nooit te laat om te stoppen met roken, zelfs niet als je al lange tijd veel gerookt hebt.
|
Zodra je stopt met roken :
- Je neemt de irriterende en giftige stoffen in sigaretten niet langer op,
- Je zult een aantal verbeteringen opmerken: geleidelijke verdwijning van hoofdpijn, hoesten, keelpijn en kortademigheid,
- Je zult vaak beter slapen, genieten van de smaak en geur van eten en je fysieke prestaties verbeteren,
- Je vermindert je risico op het ontwikkelen van longkanker of hart- en vaatziekten.
Bovendien is het in het geval van hart- of vaatziekten (angina pectoris, arteritis van de onderste ledematen) bijzonder belangrijk om te slagen in het stoppen met roken.
Wat is tabaksverslaving?
Tabaksverslaving is tweeledig:
- Psychologische afhankelijkheid :
Het roken van een sigaret gaat gepaard met een ritueel van automatische, repetitieve gebaren die geassocieerd worden met bepaalde omstandigheden (plezier, reactie op stress, intellectuele stimulatie, ondersteuning van het moreel, behoefte aan het gebaar van gezelligheid). Dit is psychologische en gedragsmatige afhankelijkheid.
- Lichamelijke afhankelijkheid :
De behoefte van het lichaam aan nicotine is te wijten aan de effecten van deze stof op het zenuwstelsel. Dit staat bekend als lichamelijke afhankelijkheid. Als niet aan deze behoefte wordt voldaan, leidt dit tot een gevoel van hunkering (zie de beschrijving in het hoofdstuk "Hoe overwin ik mijn lichamelijke afhankelijkheid ").
Nicotinevervangers worden gebruikt om deze afhankelijkheid te behandelen.
Hoe overwin je je psychologische afhankelijkheid?
- Helemaal stoppen met roken is noodzakelijk om je kansen op succes te vergroten, maar daarnaast :
o Kies een dag waarvan je denkt dat het de beste tijd is om te stoppen.
o Gooi je laatste pakje sigaretten, je aansteker en je asbakken weg.
o Als je een koppel bent dat rookt, is het het beste als beide partners tegelijkertijd stoppen.
- Vertel je familie en collega's dat je stopt met roken. Vraag hen je beslissing te respecteren (niet in je buurt te roken, je geen sigaretten meer aan te bieden).
- Bereid je voor op de drang om te roken. Deze kan plotseling en hevig opkomen, vooral in de eerste paar weken nadat je bent gestopt met roken, maar het zou niet langer dan 3 of 4 minuten moeten duren.
Je moet plannen wat je in dit geval gaat doen en heel snel handelen om te voorkomen dat je bijvoorbeeld "knapt":
o een groot glas water drinken
o kauwgom kauwen
o tot 100 tellen,
o een paar keer diep ademhalen,
o de kamer verlaten,
o activiteiten veranderen...
- Vermijd situaties die met roken geassocieerd worden (koffie, aperitiefjes, enz.), vermijd verleidingen (bij niet-rokers zitten).
- Zoek manieren om het roken te compenseren (hobby's, sport, culturele activiteiten, enz.)
Hoe kun je je lichamelijke afhankelijkheid overwinnen?
Als je verslaafd bent aan nicotine, kan het zijn dat je nicotinevervangers moet gebruiken om te slagen.
Om te bepalen in welke mate je verslaafd bent, raden we je aan de Fagerström-test te doen.
FAGERSTROM TEST
|
Hoe snel na het wakker worden rook je je eerste sigaret?
|
|
|
- binnen 5 minuten: 3
|
|
|
- tussen 6 en 30 minuten: 2
|
|
|
- van 31 tot 60 minuten: 1
|
|
|
- na 60 minuten: 0
|
|
|
Vindt u het moeilijk om niet te roken op plaatsen waar roken verboden is?
|
|
|
- ja : 1
|
|
|
- nee : 0
|
|
|
Welke sigaret vindt u het moeilijkst om overdag op te geven?
|
|
|
- de eerste: 1
|
|
|
- een andere: 0
|
|
|
Hoeveel sigaretten rookt u per dag?
|
|
|
- 10 of minder : 0
|
|
|
- 11 à 20 : 1
|
|
|
- 21 à 30 : 2
|
|
|
- 31 of meer: 3
|
|
|
Rookt u 's ochtends meer dan 's middags?
|
|
|
- ja: 1
|
|
|
- nee : 0
|
|
|
Rookt u als u zo ziek bent dat u het grootste deel van de dag in bed moet blijven?
|
|
|
- ja : 1
|
|
|
- nee : 0
|
|
|
TOTAAL PUNTEN
|
|
score van 0 tot 2 : je bent niet verslaafd aan nicotine.
Je kunt stoppen met roken zonder dat je een nicotinevervanger nodig hebt.
Als je je echter zorgen maakt over het stoppen, vraag dan je apotheker of arts om advies.
score van 3 tot 4 : je bent licht afhankelijk van nicotine.
score van 5 tot 6 : je bent matig afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotinevervangende producten zal je kansen op succes vergroten.
Vraag je apotheker of arts om advies om je te helpen de meest geschikte behandeling voor jou te kiezen.
score van 7 tot 10 : je bent sterk of zeer sterk afhankelijk van nicotine.
Het gebruik van nicotinevervangers wordt aanbevolen om u te helpen deze nicotineafhankelijkheid te overwinnen. Deze behandeling moet in voldoende en geschikte doses worden gebruikt.
Vraag advies aan uw apotheker of arts, eventueel in het kader van een gespecialiseerd consult om te stoppen met roken.
Onttrekkingsgerelateerde problemen kunnen lang aanhouden en de behandeling moet voldoende lang duren, meestal één tot drie maanden.
Als je ondanks de behandeling een aanhoudend gevoel van "ontwenning" ervaart, zoals :
- een sterke drang om te roken
- prikkelbaarheid, slaapproblemen
- rusteloosheid of ongeduld,
- concentratieproblemen.
Vraag je arts of apotheker om advies, aangezien de dosering mogelijk moet worden aangepast.
Hoe kun je hulp krijgen?
- Ondersteuning door zorgverleners
De steun, het advies en de follow-up die je arts of apotheker je kan geven, zijn van onschatbare waarde tijdens de eerste zes maanden van het stoppen met roken. Je kunt ook specialistisch advies inwinnen over hoe je kunt stoppen met roken, vooral als het je al niet is gelukt.
- Psychologische ondersteuning
Stoppen met roken vereist een ondersteunende familie en sociale omgeving. Als je bang bent dat de moeilijkheden te groot zullen zijn, kan psychologische ondersteuning of een tijdelijke behandeling helpen.
- Diëtetiek
In de maanden nadat je bent gestopt met roken, kun je een gematigde gewichtstoename merken.
Als je je op dit gebied zorgen maakt, kun je met een gezondheidsdeskundige praten die je kan adviseren.
Waarom ben je weer begonnen met roken?
Zie deze terugval als een ongelukje onderweg, als een normale gebeurtenis die je helpt te leren: een terugval is geen mislukking.
Analyseer de redenen waarom je weer bent begonnen met roken.
- Vanwege lichamelijke afhankelijkheid
Dit kan verkeerd zijn aangepakt, of het kan na een aantal maanden weer de kop opsteken, bijvoorbeeld wanneer je lange perioden in een rokerige omgeving doorbrengt.
- Vanwege overmatige gewichtstoename
Het zal waarschijnlijk nodig zijn om je eetgewoonten een beetje te veranderen voor je volgende poging om te stoppen met roken.
- vanwege een verminderde motivatie, vanwege een pijnlijke gebeurtenis of een moeilijke periode, vanwege psychologische moeilijkheden die zijn ontstaan tijdens het stoppen met roken.psychologische moeilijkheden (depressie, angst), of vanwege een zeer verleidelijke situatie. Begrijp de reden van deze terugval, zodat je het de volgende keer dat je het probeert zo mogelijk kunt voorkomen.
Aarzel in alle gevallen niet om advies te vragen aan een gezondheidsprofessional of ga naar een gespecialiseerde kliniek voor stoppen met roken.
|
Als je weer bent begonnen met roken, laat je dan niet ontmoedigen. De ervaring leert dat je kansen op succes toenemen na een of meer pogingen om te stoppen.
|