Humble+ Créatine Glow est un complément alimentaire en gélules qui associe créatine monohydrate Age-Well® et vitamines B6 et B12, chacune à 100 % des VNR. Les vitamines B6 et B12 contribuent à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal.
Humble+ Créatine Glow est un complément alimentaire en gélules végétales qui réunit, pour 5 gélules, 3,4 g de créatine monohydrate Age-Well®, soit 3 g de créatine, 1,4 mg de vitamine B6 et 2,5 µg de vitamine B12. Chaque vitamine couvre 100 % des valeurs nutritionnelles de référence, aux côtés de la créatine, actif phare des compléments alimentaires pour sportif, pour des muscles bien soutenus.
La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. Cet effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 3 g de créatine, la quantité apportée par les cinq gélules.
Les vitamines B6 et B12 contribuent à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue. La vitamine B6 contribue également à réguler l’activité hormonale.
Ce complément s’adresse aux adultes, femmes comme hommes, qui pratiquent des exercices physiques très intenses et préfèrent réunir créatine et vitamines du groupe B dans une prise quotidienne régulière, sans multiplier les flacons.
La formule n’apporte pas de magnésium, alors que le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Nous vous conseillons pour cela Vitall+ Magnésium Malate 500mg, en gélules végétales, qui complète la créatine Glow sans doubler sa vitamine B6.
Mode d’emploi
Prendre 5 gélules par jour, de préférence le matin au petit-déjeuner ou le midi au déjeuner, avec un grand verre d’eau.
Donnez votre avis sur les conseils d’utilisation et la posologie de Humble+ Créatine Glow avec notre partenaire Avis vérifiés après votre achat.
Précautions
Ingrédients
Créatine monohydrate Age-Well®, Vitamine B6 (pyridoxal 5’-phosphate), Vitamine B12 (méthylcobalamine), Gélule végétale (agent d’enrobage : HPMC), Amidon de riz, Nutralub™ (extrait de noix de coco, maltodextrine).
Valeurs nutritionnelles de Humble+ Créatine Glow
| Composition | Pour 5 gélules | % VNR* |
|---|---|---|
| Créatine monohydrate Age-Well® | 3,4 g | |
| dont créatine | 3 g | |
| Vitamine B6 | 1,4 mg | 100 % |
| Vitamine B12 | 2,5 µg | 100 % |
*VNR : valeurs nutritionnelles de référence.
Présentation
Pilulier de 300 gélules, soit 2 mois à raison de 5 gélules par jour.
Glow ne se distingue de la créatine Age-Well classique que par ses deux vitamines du groupe B : c’est le seul critère de choix entre les deux. Si vous prenez déjà un magnésium associé à la vitamine B6 ou un multivitamines, la version sans vitamines fait aussi bien l’affaire et vous évite d’additionner deux sources.
Pour le reste, la règle ne change pas : la créatine accompagne des séances d’efforts très intenses et se juge sur plusieurs semaines de prise quotidienne. Les reins et les traitements en cours restent les deux points à vérifier avant la première gélule.
Humble+ Créatine Glow est-elle intéressante à la ménopause ?
Les données disponibles ne le montrent pas. Une étude publiée en 2023 chez 237 femmes ménopausées n’a observé d’effet bénéfique ni sur la force musculaire ni sur la densité osseuse. La créatine garde son intérêt chez la femme qui pratique des exercices très intenses, quel que soit son âge.
Humble+ Créatine Glow est-elle néfaste pour les reins ?
Ce n’est pas le cas chez les personnes en bonne santé : les études ne montrent pas d’effet néfaste de la créatine sur les reins. Les données à long terme manquent en revanche chez les personnes atteintes d’une maladie rénale.
Humble+ Créatine Glow fait-elle gonfler ou prendre du poids ?
Une légère rétention d’eau, temporaire et située dans le muscle, est possible en début de prise. C’est le muscle qui se charge en eau, pas de la graisse.
La créatine est un acide aminé essentiellement présent dans les fibres musculaires mais aussi dans le cerveau. La majorité des gens absorbent de la créatine par le biais de la viande rouge ou des fruits de mer. Cependant, la quantité est très faible comparé à celle contenue dans les compléments alimentaires. Différents organes peuvent aussi fabriquer environ 1 gramme de…
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