DouceNuit Sommeil & Stress 3 en 1 30 comprimés
Les extraits de plantes et les compléments alimentaires sont particulièrement utiles pour vous permettre de passer des caps difficiles comme le stress ou le surmenage. Consommés quotidiennement pendant 20 ou 60 jours, les comprimés Douce Nuit vous aident à retrouver un sommeil réparateur.
Description de DouceNuit Sommeil & Stress 3 en 1 30 comprimés
Douce Nuit Sommeil & Stress 3 en 1 30 Comprimés est un complément alimentaire qui permet de retrouver un sommeil réparateur :
- La mélatonine contribue à réduire le temps d'endormissement
- Le magnésium aide à diminuer le stress (contribue au fonctionnement normal du système nerveux).
- Les plantes : aubépine, mélisse, passiflore et Valériane aident à améliorer la qualité du sommeil.
Conseil d'utilisation et posologie
De préférence en dehors des repas : prenez 1 comprimé par jour avant le coucher avec 1 grand verre.
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Composition
Oxyde de magnésium d'origine marine, Extrait sec de sommités fleuries d'Aubépine (Crataegus laevigata DC), Extrait sec de feuille de Mélisse (Melissa officinalis), Extrait sec de partie aérienne de passiflore (Passiflora incarnata L.), Extrait sec de racine de Valériane (Valeriana officinalis L.), Mélatonine, Cellulose microcristalline silicifié, Amidon de maïs pré-gélatinisé, Dioxyde de silicium, stéarate de magnésium.
Précaution d'utilisation
- Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée et d'un mode de vie sain.
- Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
- Tenir hors de portée des jeunes enfants.
- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, aux femmes enceintes ou allaitant.
- Ceci n'est pas un médicament.
- A consommer de préférence avant la date indiquée sur la boîte.
Présentation de DouceNuit Sommeil & Stress 3 en 1 30 comprimés
Douce Nuit se présente sous forme de boîte contenant 30 comprimés.
Nos conseils et avis d'experts en pharmacie
Astuces pour retrouver un sommeil réparateur
Souvent, nous nous levons avec l’impression de ne s’être pas du tout reposé, même si nous nous sommes couchés très fatigués et avec une grande envie de pouvoir récupérer les forces perdues par l’agitation du travail quotidien, et c’est très frustrant de penser que la fatigue reste là, intacte.
Le pire qui puisse arriver, est que cette situation devienne de plus en plus fréquente, et devienne alors un vrai problème de santé.
Puisque personne n’est responsable de ce qui nous arrive, mieux vaut trouver une bonne solution pour améliorer cette situation désagréable. C’est pourquoi il est très important de prêter attention aux conseils suivants pour nous aider à atteindre le repos parfait. Le sommeil est un bon indicateur de notre rythme de vie. Lorsque le sommeil n'est plus réparateur, c'est que notre rythme de vie nécessite quelques ajustements.
- Maintenez des horaires de sommeil les plus réguliers possibles, en particulier pour le lever.
- Évitez les excitants le soir : café, thé, vitamine C, sodas à la caféine, cigarettes, etc.
- Évitez les repas trop copieux le soir et l’abus d’alcool au souper.
- L’activité physique favorise le sommeil en éliminant le stress. Mais au plus tard 3 heures avant de se coucher.
- Tisane, lait tiède, lecture, prières, techniques de relaxation, etc., à chacun ses rituels pour se préparer à dormir. En répétant ces mêmes gestes, vous vous conditionnez au sommeil et cela permet de raccourcir la durée d’endormissement.
- Créez un environnement calme et apaisant où il fait bon dormir : pièce aérée chaque jour, si possible bien isolée, calme, température autour de 18-20 °C, bonne literie, etc.
- Évitez les stimulations auditives, visuelles (luminosité, veilleuses) ou intellectuelles fortes. Le lit devrait être l’endroit réservé au sommeil et à l’intimité.
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