El cilantro (Coriandrum sativum) proporciona dos aceites esenciales radicalmente diferentes según la parte que se destile: las hojas (con una nota herbácea verde muy marcada, poco utilizada en aromaterapia) y las semillas; y en las parafarmacias siempre encontrarás el aceite de las semillas. Su perfil dominante de linalol (60–70 %) le confiere una acción similar a la de la lavanda verdadera: digestiva, antiespasmódica y ligeramente sedante. Un aceite esencial muy suave para los intestinos y los nervios. Descubre nuestra gama de aromaterapia.
¿Aceite esencial de semilla frente a aceite esencial de hoja de cilantro?
La confusión es frecuente: se trata de productos sin relación alguna en cuanto a su uso.
- Aceite esencial de semilla de cilantro: linalol 60-75 % + α-pineno + canfeno — nota floral-especiada, suave y ligeramente dulce — uso terapéutico: digestivo, antiespasmódico, relajante — este es el aceite esencial que se vende en parafarmacias y tiendas de aromaterapia
- Aceite esencial de hoja de cilantro: decilaldehído + otros aldehídos — nota herbácea intensa y poco agradable para la mayoría — uso muy limitado en aromaterapia — rara vez se comercializa en Francia
- En la etiqueta: «fruto» o «semilla» de cilantro — comprueba el nombre botánico completo Coriandrum sativum + órgano destilado
- El linalol de la semilla de cilantro es el mismo principio activo que el de la lavanda verdadera; a quienes les guste la lavanda pero busquen una nota más cálida y especiada, el cilantro les puede resultar aún más agradable
Su ámbito de aplicación preferido —y el uso tradicional mejor documentado de la planta—.
- El linalol relaja la musculatura lisa digestiva — alivia los espasmos intestinales, la hinchazón y los calambres posprandiales
- Infusión de semillas: 1 cucharadita ligeramente triturada en 250 ml de agua a 90 °C, 10 minutos; nota floral ligeramente dulce, tomarla tibia después de las comidas
- Aceite esencial en masaje abdominal: 2–3 % en aceite de jojoba — masaje circular suave, 2 veces al día durante la fase activa de los trastornos
- Mezcla digestiva especiada: cilantro + comino + hinojo — trío carminativo con perfiles complementarios para las digestiones difíciles
- Más suave que el comino para las mucosas — bien tolerado en infusión incluso por estómagos sensibles
¿Cilantro y relajación nerviosa?
Su linalol dominante convierte a la semilla de cilantro en un activo relajante —a menudo subestimado—.
- Difusión: 6–8 gotas, 20 min — nota floral-especiada suave, menos «medicinal» que la lavanda, más original — favorece la relajación al final del día
- Ayuda para conciliar el sueño: cilantro + mejorana — el linalol y el terpineno-4-ol se complementan para facilitar el sueño
- En las muñecas, diluido: 1–2 % en aceite vegetal — inhalación suave, efecto relajante progresivo
- Combinación «estómago y nervios»: cilantro + anís verde + mejorana — para personas a las que el estrés les provoca nudos en el estómago
El cilantro entre los aceites esenciales carminativos: ¿cuál elegir?
La familia de las umbelíferas ofrece varios aceites esenciales carminativos — cada uno con un perfil distinto.
- Cilantro (linalol): el más suave, con un perfil relajante simultáneo — ideal para los trastornos digestivos de origen nervioso y para personas sensibles
- Hinojo (trans-anetol): más potente contra los gases, con un marcado aroma a anís — contraindicado en niños menores de 12 años y en personas sensibles a los estrógenos
- Anís verde (trans-anetol): de la misma familia que el hinojo, mismas precauciones; potente contra los espasmos digestivos y respiratorios
- Alcaravea (carvona): efecto intermedio — más activa que el cilantro, menos irritante que el hinojo — comino de los prados
- Criterio de elección: perfil suave + componente nervioso = cilantro. Hinchazón intensa + sin contraindicaciones = hinojo o alcaravea
¿Precauciones?
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia: no se recomienda en forma de aceite esencial — la infusión suave de semillas suele tolerarse bien
- Alergia a las apiáceas (zanahoria, apio, perejil, anís): posible reactividad cruzada — realizar una prueba cutánea antes de un uso prolongado
- Aceite esencial: diluir al 2–3 % para uso cutáneo
- Uso interno del aceite esencial: únicamente en cápsulas gastrorresistentes bajo prescripción médica cualificada
