Higiene personal 

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Una higiene personal impecable es fundamental para mantener el organismo en un estado de bienestar y así prevenir patologías infecciosas habituales.

Lavarse las manos
Lavarnos las manos es un gesto muy sencillo y muy importante que solemos hacer de forma apresurada y muchas veces no lo hacemos correctamente. Sin embargo, es un importante gesto de barrera para deshacerse de las bacterias y otros virus.

Aquí están los diferentes pasos para un lavado profundo, de 40 a 60 segundos.

Moja tus manos
Luego frote la palma de su jabón con la palma y continúe entrelazando los dedos.
Presione el dorso de los dedos contra la palma opuesta, manteniendo los dedos juntos
Enjuague bien sus manos.
Higiene oral
Tener una buena higiene bucal no solo te permite lucir una sonrisa blanca brillante, masticar adecuadamente y prevenir otros problemas dentales: caries, gingivitis y otros problemas.

La higiene bucal regular y repetitiva reduce la aparición de la enfermedad periodontal, pero aún existen zonas inaccesibles con un simple cepillo de dientes o hilo dental. La placa dental se convierte en sarro, que solo puede ser tratado por el dentista. Ir al dentista al menos dos veces al año es parte de la prevención de patologías bucales.

Si es posible, lávese los dientes después de cada comida.
Use hilo dental para eliminar las bacterias que crecen entre los dientes y a las que no se puede acceder con un cepillo de dientes.
Cambie su cepillo de dientes cada trimestre.

Higiene de la nariz
A menudo olvidado, la higiene de la nariz debe ser objeto de especial atención. Elimine regularmente las secreciones de las fosas nasales para garantizar una respiración óptima y evitar que las bacterias se infiltran en su cuerpo. Puedes utilizar una loción a base de agua de mar que, gracias a su efecto fluidificante, limpiará bien tu nariz.

Higiene del oído
Para una limpieza segura, evite usar hisopos de algodón y use aerosoles auditivos.

La limpieza de oídos no se limita al interior. La parte exterior también debe lavarse adecuadamente. El polvo y otros residuos se acumulan alrededor de los oídos y en el pabellón auricular y pueden filtrarse en el canal auditivo y causar molestias.

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