Was ist Silizium und welche biologische Funktion hat es?
Silizium (Si, Ordnungszahl 14) ist ein Halbmetall, das im Körper in Form von organischen Siliziumverbindungen vorkommt – konzentriert in den Knochen (30–35 ppm), der Haut, den Blutgefäßen, der Lunge und den Haaren. Es ist das dritthäufigste Spurenelement im menschlichen Gewebe. Im Gegensatz zur mineralischen Kieselsäure (SiO₂) ist biologisches Silizium an der Struktur des Bindegewebes, der Synthese von Glykosaminoglykanen und der Ausscheidung bestimmter Schwermetalle beteiligt. Entdecken Sie unsere Anti-Aging-Pflegeprodukte sowie unsere mit Silizium angereicherten Chondroitin- und Gelenk formeln.
- Kollagen Typ I und III: Silizium ist ein Cofaktor der Prolylhydroxylase und der Lysylhydroxylase – Enzyme, die die Prolin- und Lysinreste des Prokollagens hydroxylieren. Ohne ausreichende Hydroxylierung kann das Kollagen seine stabilen Dreifachhelixen nicht bilden → brüchiges Bindegewebe + beeinträchtigte Wundheilung
- Vaskuläres Elastin: Silizium bindet an die Carboxylgruppen des Elastins, was zur Elastizität der Arterien beiträgt – sein altersbedingter Rückgang in der Arterienwand korreliert mit arterieller Steifigkeit und der Ablagerung atheromatöser Plaques (Anreicherung von Kalzium und Silizium in den atheromatösen Plaques)
- Glykosaminoglykane (GAGs) und endogene Hyaluronsäure: Silizium ist an der Polymerisation der GAGs beteiligt – Hyaluronsäure, Chondroitinsulfat, Heparansulfat – wichtige Bestandteile des Gelenkknorpels – wirkt synergistisch mitHyaluronsäure bei der Ergänzung
- Chelatbildung mit Schwermetallen: Silizium bildet Komplexe mit Aluminium (Si-Al-OH) → verringert die intestinale Aufnahme von Aluminium – klinische Daten zur Verringerung der Aluminiumbelastung bei Alzheimer-Patienten unter Silikatwasser – Entgiftungsmechanismus, der nicht ausschließlich auf Schwermetalle beschränkt ist
- Knochendichte und Mineralisierung: Silizium ist in den aktiven Bereichen der Knochenkalzifizierung vorhanden — aktiviert die Differenzierung von Osteoblasten über Signalwege (Runx2, BMP-2) – die Siliziumzufuhr korreliert in epidemiologischen Studien positiv mit der Knochenmineraldichte (BMD)
Nahrungsquellen und Tagesbedarf
- Durchschnittliche tägliche Zufuhr: 20–50 mg/Tag in westlichen Ländern — intestinale Resorption von löslichem Silizium (Si(OH)₄ = Orthokieselsäure): 50–65 % — Phytinsilicium aus Getreide: 2–10 % Resorption — die Bioverfügbarkeit hängt stark von der chemischen Form ab
- Siliziumreiche Mineralwässer: Volvic (32 mg/l Si(OH)₄), Hépar (19 mg/l), bestimmte stilles Quellwasser – Orthokieselsäure im Wasser ist die biologisch am besten verfügbare Form, die über die Nahrung aufgenommen werden kann – 1,5 l/Tag Volvic → 48 mg lösliches Silizium, das zu 50–65 % resorbierbar ist
- Vollkornreis, Hafer, Gerste: Phytat-Si – geringe Bioverfügbarkeit ohne Einweichen oder Fermentierung – dennoch bedeutende Quellen bei regelmäßigem Verzehr
- Grünes Gemüse (Spinat, Lauch, grüne Bohnen) und Obst (Bananen, Trauben): mäßig lösliches Silizium – tägliche Nahrungsquellen, die zur Grundversorgung beitragen
- Keine von der EFSA offiziell festgelegte empfohlene Tagesdosis (RDA) für Silizium – epidemiologische Studien legen eine schützende Zufuhr von 25–40 mg/Tag für Knochen und Gefäße nahe
Silizium, Kollagen und Anti-Aging
- Haut und Kollagen: Silizium aktiviert die Hautfibroblasten → Produktion von Kollagen Typ I und III sowie Elastin – klinische Daten: Supplementierung mit 10 mg/Tag Orthokieselsäure (ch-OSA) über 20 Wochen → signifikante Verbesserung der Hautstruktur, der Haardicke und der Nagelbrüchigkeit
- Haare: Silizium wird in die Struktur des Haar-Keratins eingebaut – sein Gehalt im Haar nimmt mit zunehmendem Alter und durch oxidativen Stress ab – Einnahme → Vergrößerung des Haardurchmessers + Verringerung von Haarbruch – entdecken Sie unsere Formeln gegen Haarausfall
- Nägel: Silizium stärkt die lamellare Struktur des Nagels – beugt Splitterbildung und Bruch vor – Kur von mindestens 3 Monaten für sichtbare Ergebnisse
- Synergie mitNatriumhyaluronat: Orthokieselsäure potenziert die endogene Hyaluronsäuresynthese durch Fibroblasten → synergistische Anti-Aging-Wirkung – umfassend dokumentierte „Inner Beauty“-Formeln, die Si + HA + marines Kollagen kombinieren
- Anti-Aging-Gel zur äußerlichen Anwendung: topische Anwendung von Siliziumgel – dringt in die Epidermis ein und stimuliert die lokalen Fibroblasten – entdecken Sie unsere mit strukturbildenden Wirkstoffen angereicherten Anti-Aging-Seren
Herz-Kreislauf-Gesundheit, Gelenke und Vorsorgemaßnahmen
- Herz-Kreislauf: Silizium erhält die Elastizität der Arterienwände (Elastin + vaskuläres Kollagen) — epidemiologische Studien zeigen einen umgekehrten Zusammenhang zwischen dem Siliziumgehalt im Trinkwasser und der kardiovaskulären Mortalität — Silizium in atheromatösen Plaques wirkt in hoher Konzentration kalzifizierend → doppelte Rolle je nach Kontext
- Gelenke: Silizium stimuliert die Synthese von GAGs (Chondroitin, Hyaluronsäure) in den Chondrozyten – in Kombination mit Kalzium, Magnesium und Vitamin D3 in umfassenden Formeln für Knochen und Gelenke
- Kontraindikationen und Vorsichtsmaßnahmen: Niereninsuffizienz (verminderte Siliziumfiltration → Anreicherung → Kontraindikation) – Antikoagulanzien (ärztlicher Rat, mögliche Wechselwirkung mit der Blutgerinnung) – kristallines Siliziumdioxid in Pulverform: Pneumokoniose bei chronischer Inhalation (≠ sichere amorphe Formen zur oralen Einnahme) – Schwangerschaft: Vorsicht, ärztlicher Rat
- Wechselwirkungen mit Medikamenten: 2-stündiger Abstand zu oralen Medikamenten einhalten (mögliche Verringerung der Resorption) — nicht zusammen mit Chelatbildnern einnehmen (Cholestyramin → verringert die Siliziumresorption)
- Dosierung von Nahrungsergänzungsmitteln: 5–30 mg/Tag bioverfügbares Silizium (stabilisierte Orthokieselsäure) — klinische Studien zu ch-OSA (Cholin-stabilisierte Orthokieselsäure): die am besten dokumentierte Form — Kurdauer 3–6 Monate für Ergebnisse bei Haut, Haaren und Gelenken
