Die Echte Kamille (Chamaemelum nobile, syn. Anthemis nobilis, Englische Kamille) ist dieselbe Art wie die Römische Kamille – zwei Namen für ein und dieselbe Pflanze. Die mehrjährige, niedrig wachsende und duftende Pflanze unterscheidet sich von der Echten Kamille durch ihr dominantes Esterprofil (Angelet 35–50 %) und ihr besonders mildes Hydrolat. Gerade dieses Hydrolat macht sie zu einem bevorzugten Wirkstoff in der Naturkosmetik und in der Pädiatrie. Entdecken Sie unsere Produktreihen für Entspannung und Schlaf sowie für die Aromatherapie.
Echte Kamille: Welche biochemischen Eigenschaften sorgen für welche Wirkungen?
Wer ihre Zusammensetzung versteht, versteht auch, warum sie wirkt, wie sie wirkt – und wie man sie richtig auswählt.
- Angelatester (Isobutylangelat, Isoamylangelat, 35–50 %): starke krampflösende Wirkung auf die glatte und quergestreifte Muskulatur – wichtigste Wirkstoffe für das Nervensystem und den Verdauungstrakt
- Flavonoide (Apigenin, Luteolin): Bindung an GABA-A-Rezeptoren – leicht angstlösende Wirkung, Ergänzung zu den Estern
- Cumarine (Herniarin): hautberuhigende Eigenschaften und leicht gerinnungshemmende Wirkung – bei gleichzeitiger Behandlung mit Gerinnungshemmern ist Vorsicht geboten
- Monoterpene (α-Pinen, γ-Terpinen): charakteristisches fruchtig-blumiges Aromaprofil – milder als harzige oder kampferhaltige ätherische Öle
- Ätherische Öle nach HECT- oder HEBBD-Standard, biologisch und durch Wasserdampfdestillation gewonnen – Garantie für einen ausreichenden Estergehalt (> mindestens 35 %) für klinische Wirksamkeit
Hydrolat aus Römischer Kamille: die zugänglichste Pflegeform?
Das Hydrolat wird oft zugunsten des ätherischen Öls vernachlässigt – zu Unrecht, denn es vereint Sanftheit, Sicherheit und Vielseitigkeit.
- Wird durch Co-Destillation bei der Herstellung von ätherischen Ölen gewonnen – enthält die wasserlöslichen aromatischen Verbindungen (darunter Cumarine und einen Teil der Flavonoide)
- Gesichtswasser für empfindliche Haut: Morgens mit einem Wattepad aufgetragen, mildert es Rötungen und stabilisiert den Haut-pH-Wert, ohne einen Fettfilm zu hinterlassen oder Allergien auszulösen
- Babyspray: zu 50 % in gereinigtem Wasser verdünnt – lindert leichte Reizungen am Po und an den Wangen, ohne abgespült werden zu müssen – eines der am häufigsten genannten Hydrolate in der pädiatrischen Aromatherapie
- Nach dem Öffnen unbedingt im Kühlschrank aufbewahren – Haltbarkeit 6 Monate bis 1 Jahr je nach Verpackung (ohne Konservierungsstoffe)
- Beruhigende Kompresse für müde Augen: Mit Hydrolat getränkte Watte, 5 Minuten auf die Augenlider legen – frische und leichte Note
Echte Kamille und Haarpflege?
Ihre Anwendung in der Haarpflege ist weniger bekannt als die der deutschen Kamille – und doch für die betreffenden Haartypen ebenso sinnvoll.
- Blondes und hellbraunes Haar: Die Flavonoide der Römischen Kamille (Apigenin) oxidieren leicht unter Lichteinwirkung und betonen die goldenen Reflexe – abschließende Spülung mit 500 ml konzentriertem Kräutertee (3 EL, 15 Min. ziehen lassen)
- Empfindliche oder gereizte Kopfhaut: Hydrolat der Römischen Kamille als Spray nach der Haarwäsche – nicht ausspülen – lindert Juckreiz und gleicht den pH-Wert der Kopfhaut aus
- Rezeptur für eine natürliche Haarspülung: Hydrolat der Römischen Kamille + einige Tropfen ätherisches Öl der Römischen Kamille (0,5 %) + Aloe Vera – beruhigende, hausgemachte Spülung zum Entwirren
- Weniger photosensibilisierend als die Echte Kamille – besser geeignet für die regelmäßige Anwendung bei Tageslicht
Echte Kamille und nervliche Entspannung – Nervensystem?
Ihre Wirkung auf den Stress-Nerven-Achse ist ihre Stärke — sollte in eine langfristige Stressbewältigungsroutine integriert werden.
- Kräutertee: 1 EL getrocknete Blüten auf 200 ml, 5–10 Min. ziehen lassen – 1 bis 2 Tassen am Abend – Apigenin reguliert die Stressreaktion, ohne eine Abhängigkeit zu verursachen
- Ätherisches Öl in der Aromatherapie: 5–6 Tropfen, 20 Min. am Ende des Tages – dezente fruchtig-blumige Note, ohne den Geruchssinn zu überfordern
- Nacken-Schulter-Massage: Ätherisches Öl der Echten Kamille 1 % + Echter Lavendel 2 % in 30 ml Pflanzenöl – Linderung stressbedingter Muskelverspannungen
- Kombinieren Sie es mit Melisse als Kräutertee bei Angstzuständen und Verdauungsstörungen – anerkannte Komplementarität in der Phytotherapie
- Siehe unsere Produktreihen „Entspannung“ und „Schlaf“ sowie das Baldrian-Ergänzungsmittel
Wie wählt man Edelkamille aus und wie lagert man sie richtig?
Die Qualität variiert stark von Produkt zu Produkt – hier einige wichtige Anhaltspunkte.
- Getrocknete Blüten: goldgelbe bis weiße Farbe, intensiver fruchtig-blumiger Duft – wenn der Kräutertee kein Aroma hat, sind die Wirkstoffe zersetzt. Bio-Qualität wählen, Ernte des laufenden Jahres
- Ätherisches Öl: Estergehalt > 35 % angegeben, vollständiger botanischer Name „Chamaemelum nobile“, Kennzeichnung „HECT“ oder „HEBBD“, getönte Glasflasche – vor Hitze und Licht geschützt lagern (MHD 2–3 Jahre)
- Hydrolat: 100 % rein, ohne Alkohol und Konservierungsstoffe – nach dem Öffnen im Kühlschrank aufbewahren, Mindesthaltbarkeitsdauer 6 Monate bis 1 Jahr
- Vermeiden Sie „Kamillen“-Produkte ohne genaue Angabe der Art – Gefahr einer Vermischung mit der Echten Kamille oder anderen, weniger wirksamen Arten
Vorsichtsmaßnahmen?
- Allergie gegen Asteraceae (Arnika, Ringelblume, Beifuß, Margerite): Kontraindikation – dokumentierte Kreuzreaktivität
- Antikoagulanzien: Cumarine (Herniarin) können die Wirkung verstärken – bei laufender Behandlung den Arzt informieren
- Schwangere: Ein milder Kräutertee wird nach dem 1. Trimester in der Regel gut vertragen, ätherisches Öl nur nach ärztlicher Absprache
- Ätherisches Öl: zur Anwendung auf der Haut auf 0,5–1 % verdünnen – niemals unverdünnt auf die Haut auftragen
