Lymphdrainage: Regeneration und Stärkung des Immunsystems

Was ist die manuelle Lymphdrainage und wie wirkt sie?

Die manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine spezielle therapeutische Massagetechnik, die den Lymphfluss anregt, um die Ausscheidung von Stoffwechselabfällen, Giftstoffen und überschüssiger interstitieller Flüssigkeit zu fördern. Sie wurde in den 1930er Jahren von Dr. Emil Vodder entwickelt und nutzt sanfte, rhythmische und präzise Bewegungen – mit einem Druck von etwa 30 mmHg –, um die Lymphe zu den regionalen Lymphknoten zu leiten, wo sie gefiltert und gereinigt wird. Da das Lymphsystem über keine eigene Pumpe verfügt, ahmen diese manuellen Druckbewegungen die Förderfunktion nach, die die Muskeln bei körperlicher Aktivität übernehmen. Die Lymphdrainage verbessert den Lymphrückfluss, reduziert Ödeme und stärkt die Abwehrkräfte.

Was sind die therapeutischen Indikationen der Lymphdrainage?

Die manuelle Lymphdrainage wird in verschiedenen Fällen verordnet oder empfohlen:

• Primäres oder sekundäres Lymphödem (nach einer Lymphknotenentfernung in der Onkologie): Hauptindikation, spezialisierte Behandlung mit ergänzenden mehrschichtigen Bandagen.
• Postoperative Genesung: Reduziert Ödeme und Hämatome, beschleunigt die Wundheilung durch Verbesserung der Gewebeoxygenierung.
• Chronische Müdigkeit und das Gefühl schwerer Beine.
• Cellulite: Reduziert Flüssigkeitsansammlungen im Fettgewebe, verbessert die Kontur und die Hautstruktur.
• Angst und Stress: Sanfter Druck aktiviert das parasympathische Nervensystem und führt zu einer tiefen Entspannung, vergleichbar mit der durch Meditation erzielten.

Bei Sportlern reduziert die manuelle Lymphdrainage (DLM) in der Erholungsphase Muskelkater und verbleibende Muskelverspannungen deutlich, indem sie den Abbau von Milchsäure und Entzündungsstoffen beschleunigt, die sich während der Belastung angesammelt haben.

Wie läuft eine Sitzung der manuellen Lymphdrainage ab?

Eine Sitzung dauert zwischen 45 und 60 Minuten. Der Therapeut geht dabei in mehreren Schritten vor:

• Entlastung der Sammellymphknoten (Hals, Achselhöhlen, Leisten) zur Schaffung eines Sogeffekts in Richtung der zu drainierenden Bereiche.
• Drainage der peripheren Bereiche (Gliedmaßen, Gesicht, Bauch) durch progressive, kreisförmige Pumpbewegungen.
• Abschließende Rückführung in die Lymphknoten-Sammelstellen.

Der Druck ist sehr gering – etwa 30 Gramm pro cm² –, um nicht die Blutkapillaren, sondern ausschließlich die oberflächlichen Lymphgefäße zu aktivieren. Der Therapeut passt die Abfolge je nach den zu behandelnden Regionen an: Eine postoperative Sitzung im Gesicht (nach einer Nasenkorrektur oder einem Facelifting) folgt einem anderen Protokoll als eine Sitzung bei einem Lymphödem der unteren Extremitäten. Nach der Sitzung sind ein vermehrter Harndrang, leichter Durst und ein Gefühl der Leichtigkeit normal und zeugen von einer positiven physiologischen Reaktion.

Was sind die Kontraindikationen für die Lymphdrainage?

In bestimmten Situationen muss die Lymphdrainage vermieden oder mit äußerster Vorsicht durchgeführt werden:

• Tiefe Venenthrombose (Venenentzündung): absolute Kontraindikation – Risiko der Thrombusmobilisierung.
• Herzinsuffizienz: Die schnelle Rückführung von Flüssigkeit kann das Herz überlasten.
• Akute Infektionen, Erysipel, lokale Entzündungen: Die Drainage kann die Infektion verbreiten.
• Aktive bösartige Tumoren ohne spezialisierte onkologische Betreuung.

Für jede therapeutische Indikation ist eine vorherige ärztliche Beratung unerlässlich. Abgesehen von diesen Kontraindikationen ist die DLM eine Technik ohne nennenswerte Nebenwirkungen, wenn sie von einem ausgebildeten Physiotherapeuten durchgeführt wird.

Kann die Lymphdrainage als Selbstmassage durchgeführt werden?

Ja: Vereinfachte Techniken zur Selbstmassage zur Lymphdrainage können in Sitzungen mit einer Fachkraft erlernt werden. Diese Handgriffe – leichter Druck in Richtung der Lymphknoten, kreisende Bewegungen von den Extremitäten ausgehend – können täglich angewendet werden, um die Drainage zwischen den Sitzungen aufrechtzuerhalten. Sie sind besonders nützlich für Personen, die sich sportlich erholen oder unter chronisch schweren Beinen leiden. Diese Selbstmassagen tragen zudem zur Stärkung des Immunsystems bei, indem sie zwischen den Sitzungen einen aktiven Lymphfluss aufrechterhalten.