Überempfindlichkeit: hormonelle Ursachen, Magnesium und Griffonia

Was ist Emotionalität und auf welchen physiologischen Grundlagen beruht sie?

Emotionalität bezeichnet die Neigung einer Person, intensiv und sichtbar auf emotionale Reize zu reagieren – Freude, Traurigkeit, Wut und Angst, die stärker als im Durchschnitt zum Ausdruck kommen. Zwar ist Emotionalität zum Teil ein stabiles Persönlichkeitsmerkmal, doch schwankt ihre Intensität erheblich je nach dem momentanen physiologischen Zustand: Müdigkeit, chronischer Stress, hormonelle Schwankungen (Menstruationszyklus, Perimenopause, Wochenbett) und Nährstoffmangel verstärken vorübergehend die emotionale Reaktivität. Neurologisch gesehen hängt die Emotionalität mit der Empfindlichkeit der Amygdala (dem Zentrum für die schnelle Verarbeitung von Emotionen) zusammen, gekoppelt an eine mehr oder weniger wirksame Regulierung durch den präfrontalen Kortex. Wenn diese präfrontale Regulierung durch Stress oder Müdigkeit geschwächt ist, werden die emotionalen Reaktionen stärker und lassen sich schwerer modulieren – dies ist die reaktive Hyperemotivität, die sich von der stabilen Persönlichkeitsemotionalität unterscheidet.

Welche Faktoren verstärken vorübergehend die Hyperemotivität?

Mehrere physiologische Faktoren verstärken punktuell die emotionale Reaktivität, unabhängig vom Grundtemperament:

• Hormonelle Schwankungen: prämenstruelles Syndrom (Progesteronabfall in der Lutealphase), Perimenopause (Östrogeninstabilität), Wochenbett (plötzlicher Hormonabfall) –Angstzustände und emotionale Labilität treten in diesen Phasen häufig auf
• Chronischer Stress und Müdigkeit: Ein erhöhter Cortisolspiegel und Schlafmangel beeinträchtigen die Fähigkeit des präfrontalen Kortex, die Reaktionen der Amygdala zu modulieren – stressbedingte reaktive Hyperemotionalität ist eines der häufigsten Beschwerden in der Drogerie
• Magnesiummangel: Tritt sehr häufig im Zusammenhang mit Stress auf und verstärkt die allgemeine neuronale Übererregbarkeit, einschließlich ihrer emotionalen Komponente
• Reaktive Hypoglykämien: Mahlzeiten mit hohem Gehalt an schnell verfügbaren Zuckern führen zu Blutzuckerabfällen, die sich in Reizbarkeit und emotionaler Instabilität äußern
• Stimulanzien: Übermäßiger Konsum von Koffein und Alkohol verstärkt die emotionale Reaktivität und stört den erholsamen Schlaf

Welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel helfen, übermäßige Emotionalität zu regulieren?

Magnesium-Bisglycinat (300 mg/Tag) ist der erste Mangel, der bei reaktiver Hyperemotionalität behoben werden sollte: Als Cofaktor der GABA-Synthese reduziert es die neuronale Übererregbarkeit, die emotionale Reaktionen verstärkt. Griffonia (5-HTP – Vorläufer von Serotonin) unterstützt die emotionale Stabilität und reduziert unverhältnismäßige Stimmungsschwankungen – absolute Kontraindikation bei SSRI, SNRI, Tramadol und Johanniskraut. Baldrian (EMA: etablierte Anwendung) lindert die der Hyperemotionalität zugrunde liegenden nervösen Spannungen. Achtsamkeitsmeditation stärkt nachhaltig die präfrontale Kontrolle über die Amygdala und verringert so langfristig die Intensität emotionaler Reaktionen – messbare Effekte nach 8 Wochen regelmäßiger Praxis. Entspannungstechniken und Herzkohärenz ermöglichen eine schnelle Beruhigung in Situationen emotionaler Überforderung. Diese Ansätze fördern eine funktionale Emotionalität – eine schwere, anhaltende oder mit erheblicher Belastung einhergehende Hyperemotivität rechtfertigt eine ärztliche oder psychologische Beratung.