AHA – Sanftes Peeling & strahlender Teint

Was sind AHA und wie wirken sie?

AHAs (Alpha-Hydroxysäuren) sind eine Gruppe organischer Säuren natürlichen oder synthetischen Ursprungs, die in der Kosmetik aufgrund ihrer peelenden und den Teint vereinheitlichenden Eigenschaften weit verbreitet sind. Sie werden hauptsächlich aus Früchten, Milch oder Zuckerrohr gewonnen und umfassenGlykolsäure,Milchsäure,Zitronensäure,Apfelsäure,Weinsäure undMandelsäure.

Ihr Wirkmechanismus beruht auf der Auflösung der Korneodesmosomen – der Strukturen, die die Hornzellen an der Oberfläche der Epidermis miteinander verbinden. Indem sie diese Verbindungen schwächen, fördern die AHA den Abtransport abgestorbener Zellen und beschleunigen die Zellerneuerung. Dieses chemische Peeling erfolgt ohne mechanische Reibung, was es im Vergleich zu Peeling-Produkten mit Körnern zu einer hautbarrierefreundlichen Alternative macht.

Je nach Konzentration und pH-Wert wirken AHA in unterschiedlichen Tiefen:

• Niedrige Konzentrationen (<5 %) bei einem pH-Wert nahe dem physiologischen Wert: sehr sanftes Peeling, „glättende“ Wirkung.
• Mittlere Konzentrationen (5 bis 10 %) bei einem pH-Wert ≥ 3,5: wirksames Peeling, Anwendung täglich oder wöchentlich, je nach Hauttyp.
• Konzentrationen über 10 % bei niedrigem pH-Wert: Bereich der medizinischen Peelings, die der Praxis des Dermatologen vorbehalten sind.

Die europäischen Gesundheitsbehörden (SCCS) empfehlen in Kosmetika Höchstkonzentrationen von 10 % für Glykolsäure und Milchsäure bei einem pH-Wert ≥ 3,5, um eine gute Verträglichkeit für die breite Öffentlichkeit zu gewährleisten.

Welche Vorteile haben AHA für die Haut?

AHAs sind für verschiedene hautpflegende Wirkungen bekannt:

• Sanftes chemisches Peeling: Entfernung abgestorbener Hautzellen für einen gleichmäßigeren und strahlenderen Teint, ohne mechanische Belastung.
• Verbesserung des Hautbildes: optische Verkleinerung erweiterter Poren, Glättung von Unebenheiten, Milderung postinflammatorischer Aknenarben.
• Milderung oberflächlicher Falten und Fältchen: Anregung der Hauterneuerung und Unterstützung der Kollagenproduktion in der Tiefe (stärkere Wirkung bei wirksamen Konzentrationen und bei langfristiger Anwendung).
• Verstärkte Feuchtigkeitsversorgung durchMilchsäure: Als natürlicher Bestandteil des natürlichen Feuchtigkeitsfaktors (NMF) erhöht sie die Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern.
• Wirkung bei Hyperpigmentierungen: allmähliche Aufhellung von braunen Flecken, postinflammatorischem Melasma und Restflecken. Sanfte Wirkung, die langfristig anhält.
• Regulierung von Hautunreinheiten: Wirkt gegen Pickel, Mitesser und überschüssigen Talg, insbesondere durch Mandelsäure (leichte antibakterielle Wirkung) und Glykolsäure.
• Vorbereitung der Haut auf die Aufnahme nachfolgender Pflegeprodukte (Feuchtigkeitspflege, Anti-Aging-Wirkstoffe) durch die Entfernung des Hornschichtfilms.

Welche Arten von AHA gibt es und wie wählt man die richtige aus?

Jedes AHA hat seine Besonderheiten, die mit seiner Molekülgröße und seinem Verhalten auf der Haut zusammenhängen:

• Glykolsäure (aus Zuckerrohr gewonnen, kleinstes Molekül unter den AHA – dringt am tiefsten in die Haut ein): der Maßstab für Anti-Aging- und glättende Wirkungen. Für normale bis Mischhaut, unter strenger Sonnenschutzmaßnahme. Kosmetische Konzentrationen von 5 bis 10 %.
• Milchsäure (aus Milch oder durch Fermentation gewonnen): größeres Molekül, dringt weniger tief in die Haut ein. Doppelt vorteilhaft: sanftes Peeling + Feuchtigkeitsversorgung durch feuchtigkeitsspendende Wirkung (natürlicher Bestandteil des NMF der Haut). Ideal für trockene, dehydrierte und empfindliche Haut. Kosmetische Konzentrationen: 2 bis 10 %.
• Zitronensäure (aus Zitrusfrüchten): von Natur aus niedriger pH-Wert, kann adstringierend wirken. Wird in Formulierungen häufiger als pH-Regulator als als Hauptwirkstoff eingesetzt. Leichtes Antioxidans.
• Apfelsäure (aus Äpfeln): sanftes Peeling, wird manchmal synergistisch mit anderen AHA-Säuren kombiniert.
• Weinsäure (aus Trauben): Antioxidans, sanftes Peelingmittel.
• Mandel-Säure (aus Bittermandeln, größeres Molekül): sehr sanftes Peeling, leichte antibakterielle Wirkung, besonders interessant bei Haut mit Unreinheiten, empfindlicher Haut und dunklen Hauttypen (geringeres Risiko einer postinflammatorischen Pigmentierung).
• PHA (Polyhydroxysäuren): Eine mit den AHA verwandte, noch sanftere Generation (Gluconolacton, Lactobionsäure). Oberflächliche Penetration, sehr gute Verträglichkeit, interessant bei sehr empfindlicher Haut und atopischen Hautzuständen.

Die Wahl hängt vom Ziel (Anti-Aging, Feuchtigkeitsversorgung, Hautunreinheiten, Empfindlichkeit) und vom Hautprofil ab. Salicylsäure wird zwar zu den BHAs (Beta-Hydroxysäuren) und nicht zu den AHAs gezählt, wird jedoch häufig mit diesen verglichen: Siehe Salicylsäure für den Unterschied (BHA = fettlöslich, dringt in die Poren ein, ideal bei Akne; AHA = wasserlöslich, wirkt an der Oberfläche).

Sind AHA für alle Hauttypen geeignet?

AHAs können für die meisten Hauttypen geeignet sein, sofern Konzentration und Anwendungshäufigkeit angepasst werden:

• Trockene und feuchtigkeitsarme Haut: Milchsäure in geringer Konzentration (3 bis 5 %), Formulierungen mit einer Kombination aus Weichmachern und Feuchthaltemitteln.
• Empfindliche Haut und atopische Haut: Bevorzugen Sie PHAs, Mandelsäure oder Milchsäure in geringer Konzentration. Führen Sie 24 bis 48 Stunden vor der ersten Anwendung im Gesicht einen Test in der Ellenbeuge durch.
• Normale bis Mischhaut: Glykolsäure 5 bis 10 % routinemäßig 2 bis 3 Mal pro Woche.
• Fettige Haut und Haut mit Unreinheiten: Glykolsäure, Mandelsäure, manchmal in Kombination mit einem BHA. Anpassung je nach Verträglichkeit.
• Reife Haut: Glykol- und Milchsäure sind aufgrund ihrer glättenden und feuchtigkeitsspendenden Wirkung besonders empfehlenswert; kombinieren Sie diese am besten mit einer reichhaltigen, beruhigenden Pflege und einem Hyaluronsäure-Serum.
• Dunkle Hauttypen: erhöhte Vorsicht (Risiko einer postinflammatorischen Pigmentierung), Mandelsäure oder niedrige Konzentrationen bevorzugen, konsequenter Sonnenschutz.
• Geschädigte Haut, aktives Ekzem, Rosazea, periorale Dermatitis: während Schüben vermeiden.
• Schwangerschaft und Stillzeit: Kosmetische AHA in geringer Konzentration sind in der Regel unbedenklich (geringe systemische Resorption), Peelings in medizinischer Konzentration werden nicht empfohlen. Lassen Sie sich je nach Situation vom Apotheker beraten.
• Kinder: Kosmetische AHA sind nicht angezeigt (dünnere, säureempfindliche Haut).

Wie lässt sich AHA in die Pflegeroutine integrieren?

So profitieren Sie von AHA ohne Hautirritationen:

1. Schrittweise Einführung: Beginnen Sie mit 1 bis 2 Anwendungen pro Woche über einen Zeitraum von 2 bis 4 Wochen und steigern Sie die Häufigkeit je nach Verträglichkeit.
2. Anwendung am Abend: Nutze die nächtliche Zellerneuerung und vermeide unmittelbare Sonneneinstrahlung.
3. Zuvorsanfte Reinigung ohne aggressive Inhaltsstoffe (mildes Syndet), anschließend durch Abtupfen trocknen.
4. Tragen Sie das AHA-Serum oder die AHA-Creme auf die gereinigte und trockene Hautauf und sparen Sie dabei die Augenpartie, die Nasenflügel, die Mundwinkel und alle verletzten Hautstellen aus.
5. Anschließend ein Serum: Niacinamid-verträglich (die unterschiedlichen pH-Werte gleichen sich in modernen Formeln aus), Hyaluronsäure zur Feuchtigkeitsversorgung, beruhigende Vitamine.
6. Feuchtigkeitscreme, reich an beruhigenden Wirkstoffen (Panthenol, Allantoin, Bisabolol, Ceramide, Niacinamid), zur Stärkung der Hautbarriere.
7. Sonnenschutz am nächsten Morgenobligatorisch: LSF 50+ mit sehr breitem Spektrum. Siehe Sonnenschutz. Das ist unverzichtbar – AHA machen die Haut nach der Anwendung noch mehrere Wochen lang empfindlicher gegenüber UV-Strahlung.
8. Die Anwendung mit anderen reizenden Wirkstoffen (topische Retinoide, BHA, Vitamin C mit niedrigem pH-Wert) zeitlich staffeln: abwechselnd Abend A / Abend B anwenden, anstatt sie in derselben Routine zu kombinieren.
9. Bei Anzeichen von Reizungen (Rötungen, anhaltendes Kribbeln, übermäßige Schuppenbildung) die Anwendung unterbrechen.

Welche Nebenwirkungen haben AHA und wie lassen sie sich vermeiden?

AHAs werden im Allgemeinen gut vertragen, können jedoch Folgendes verursachen:

• Rötungen, leichtes Kribbeln bei der Anwendung: vorübergehendes, erträgliches Gefühl; anhaltend = Anzeichen einer Unverträglichkeit.
• Trockenheit und übermäßige Schuppenbildung: zu häufige Anwendung oder zu hohe Konzentration. Reduzieren Sie die Anwendungshäufigkeit und verstärken Sie die Feuchtigkeitspflege.
• Erhöhte Sonnenempfindlichkeit: typische Lichtempfindlichkeit bei AHA. **LSF 50+ zwingend erforderlich** während der Anwendung und mindestens 6 Monate nach einer Intensivkur.
• Postinflammatorische Hyperpigmentierung: erhöhtes Risiko bei dunklen Hauttypen und bei anhaltender Reizung – daher ist eine schrittweise Einführung und ein konsequenter Sonnenschutz wichtig.
• Kontaktdermatitis oder Reizungen bei bestimmten empfindlichen Hauttypen: Test in der Ellenbeuge, bei einer Reaktion die Anwendung abbrechen.
• Verschlimmerung von Rosazea oder perioraler Dermatitis: Bei diesen Hauterkrankungen sollte die Anwendung vermieden werden.
• Brennendes Gefühl auf kürzlich gepeelter oder verletzter Haut: Anwendung aussetzen.

Um diese Auswirkungen zu minimieren: Mit einer niedrigen Konzentration beginnen, schrittweise einführen, systematisch Feuchtigkeit spenden, strengen Sonnenschutz anwenden, nicht mit anderen reizenden Wirkstoffen kombinieren, auf verletzter Haut vermeiden. Im Zweifelsfall oder bei anhaltenden Reaktionen einen Apotheker oder Dermatologen um Rat fragen.

Was sind die besten Produkte auf AHA-Basis?

AHAs sind in verschiedenen Formaten erhältlich, die je nach Zielsetzung und Hautverträglichkeit ausgewählt werden sollten:

• Konzentrierte Seren mit 5 bis 10 % Glykolsäure: sorgen für strahlende Haut, Glättung und wirken gegen erste Falten. Anwendung abends, 2 bis 3 Mal pro Woche im Rahmen einer festgelegten Pflegeroutine.
• Feuchtigkeitscremes mit milden AHA (Milchsäure oder PHA): für ein sehr sanftes Peeling, das in die tägliche Pflegeroutine integriert wird,geeignet für empfindliche Haut.
• AHA-Masken: Sofortiger „Strahlkraft-Effekt“, einmal pro Woche anwenden.
• Peeling-Tonics: Mit einem Wattepad oder einem Pad auf die gereinigte Haut auftragen, in geringer Konzentration für die regelmäßige Anwendung (je nach Verträglichkeit).
• Abendpeelings mit höherer Konzentration: zeitlich begrenzte wöchentliche Anwendungen, mit anschließender Feuchtigkeitspflege.
• Synergistische Kombinationen mit Hyaluronsäure, Niacinamid und Antioxidantien: interessant, um die Vorteile zu vervielfachen, ohne die Haut mit reizenden Wirkstoffen zu überlasten.
• Medizinische Peelings in hoher Konzentration (>20–30 %): ausschließlich in der Hautarztpraxis, mit begleitender Vorbereitung und Nachsorge.

Wählen Sie nach Möglichkeit ein Produkt, dessen Inhaltsstoffliste (INCI) die Konzentration und den pH-Wert eindeutig angibt. Bevorzugen Sie Formeln, die eine Haupt-AHA mit beruhigenden Wirkstoffen (Allantoin, Bisabolol, Panthenol, Niacinamid) und feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen (Glycerin, Hyaluronsäure) kombinieren.