Protein-Diät 

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Die proteinreiche Diät ist zweifellos eine der bekanntesten Diäten. Basierend auf der signifikanten Proteinaufnahme können Sie schnell Fett verlieren und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten.

Die Protein-Diät ist wohl die am meisten diskutierte Diät in den letzten Jahren. Darüber hinaus gibt es nicht eine, sondern mehrere Proteindiäten, und das Angebot wird jedes Jahr erneuert. Diese proteinreichen Diäten bestehen im Allgemeinen darin , Fleisch , Eier , Fisch oder sogar Proteinpulver nach Belieben zu konsumieren und den Konsum anderer Lebensmittel drastisch einzuschränken. Protein-Diäten sind in der Ernährungs- und Gesundheitsgemeinschaft sehr umstritten.

Von Natur aus halten Proteine Sie länger voll und kalorienärmer als Kohlenhydrate, weshalb sie trotz des auferlegten Kaloriendefizits den Hunger verhindern. Durch die langsamere Proteinverarbeitung im Körper bleibt der Stoffwechsel länger aktiv und die Anzahl der während der Verdauung verbrannten Kalorien ist höher. Alles was es braucht ist eine eingeschränkte Kalorienaufnahme und die Pfunde schmelzen mit Höchstgeschwindigkeit weg . Fügen Sie dazu ein Sportprogramm hinzu, und der Effekt wird verzehnfacht.

Mit einer proteinreichen Diät, wie mit jeder Diät, verursachen Sie ein Kaloriendefizit . Das Besondere an dieser Diät ist, dass Sie hauptsächlich proteinreiche Lebensmittel essen. Fett wird somit unter bestimmten Bedingungen abgegeben und Kohlenhydrate werden weitgehend vermieden . Somit ist die proteinreiche Diät oder "Protein-Diät" Teil einer kohlenhydratarmen Diät. Die Protein-Diät ermöglicht es Ihnen, Gewicht zu verlieren, ohne Muskelmasse zu verlieren.

Die meisten proteinreichen Diäten basieren auf dem Verzehr von mit Proteinen angereicherten Beuteln oder speziell zubereiteten Mahlzeiten. Wenn sie die Kalorienaufnahme wirksam kontrollieren, helfen sie Ihnen, besser essen zu lernen.

Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Beuteln : Die proteinreiche Ernährung erfordert im Allgemeinen eine Ergänzung mit Vitaminen , Mineralien und essentiellen Fettsäuren , um Mängel zu vermeiden. In der Tat besteht das Risiko bei der Entfernung von kalorischen Lebensmitteln darin, die darin enthaltenen nützlichen Nährstoffe zu entfernen. Eine Ergänzung ist dann wichtig, um Gesundheitsschäden zu vermeiden.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei dieser Art von Diät: Wasser, es ist notwendig, mindestens 2 Liter pro Tag zu konsumieren.

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