Убихинол — это восстановленная и непосредственно активная форма коэнзима Q10 (CoQ10). В организме CoQ10 постоянно переходит из окисленной формы (убихинон) в восстановленную (убихинол) и обратно в зависимости от своей роли в митохондриальной дыхательной цепи. Убихинол является преобладающей формой, циркулирующей в крови, и обладает непосредственным антиоксидантным действием — без необходимости предварительного преобразования.
Что такое убихинол?
Убихинол (CoQ10H₂) — это восстановленная форма коэнзима Q10: два дополнительных электрона придают ему способность непосредственно оказывать антиоксидантное действие на липидные мембраны. Это преобладающая форма в крови (> 90 % от общего количества коэнзима Q10 в плазме) и в большинстве тканей. Она образуется в митохондриях в процессе окислительного фосфорилирования. Её биодоступность выше, чем у убихинона, у людей со сниженной способностью к конверсии — пожилых людей, лиц, принимающих статины.
Убихинол против убихинона: в чём разница?
Обе формы представляют собой одну и ту же молекулу в двух разных состояниях окисления — каждая из них имеет свои преимущества в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
- Убихинон (окисленный CoQ10): активная форма в дыхательной цепи, хорошо преобразуется в убихинол у молодых взрослых — оптимальное соотношение цены и качества
- Убихинол (восстановленный CoQ10): форма, обладающая непосредственным антиоксидантным действием и лучше усваиваемая пожилыми людьми и лицами, принимающими статины, у которых преобразование убихинона в убихинол происходит менее эффективно
- Липосомальные или фосфолипидные формы обеих соединений: биодоступность выше, чем у стандартных форм
- Клиническая разница между этими двумя формами остается незначительной у молодых и здоровых взрослых
Как убихинол способствует поддержанию энергии?
Убихинол играет ключевую роль в митохондриальном синтезе АТФ и защите клеток.
- Он является подвижным звеном в цепи переноса электронов — переносит электроны из комплекса I/II в комплекс III
- В восстановленной форме он непосредственно нейтрализует свободные радикалы, образующиеся при окислительном фосфорилировании — защита митохондриальных мембран
- Он восстанавливает витамин Е и другие расходуемые липидные антиоксиданты
- Его концентрация наиболее высока в сердце, почках, печени и мышцах — органах с высокой энергетической потребностью
- Способствует снижению клеточной усталости в периоды повышенной потребности в энергии
Убихинол и здоровье сердечно-сосудистой системы?
Сердце — орган с наибольшей концентрацией коэнзима Q10; его потребность в убихиноле для нормального функционирования особенно высока.
- Поддерживает оптимальную работу миокарда (сердечных клеток) за счет выработки АТФ
- Защищает стенки сосудов от окислительного стресса липидов
- Особенно актуально для людей, принимающих статины: эти лекарства ингибируют мевалонатный путь, снижая эндогенный синтез коэнзима Q10 — убихинол компенсирует этот дефицит
- Необходимо сообщить об этом врачу, если вы принимаете антикоагулянты — возможно взаимодействие
Кому убихинол приносит наибольшую пользу?
Существует несколько групп людей, у которых наблюдается повышенная потребность в убихиноле или сниженная способность к его преобразованию.
- Люди старше 40 лет: снижение эндогенной продукции и способности к преобразованию — убихинол компенсирует этот дефицит более эффективно
- Люди, принимающие статины: документально подтвержденное истощение запасов CoQ10 — в клинической практике часто рекомендуется прием добавок убихинола
- Спортсмены с высокой интенсивностью тренировок: повышенная потребность митохондрий — см. нашу линейку продуктов для восстановления после тренировок
- Пожилые люди: поддержание жизненных сил, благополучия сердечно-сосудистой системы и когнитивных функций за счет защиты нервных клеток от окислительного стресса
- Здоровые молодые люди: стандартного убихинона часто бывает достаточно, и он более экономичен
Дозировка и меры предосторожности при приеме убихинола?
Дозировка зависит от цели и индивидуальных особенностей.
- Профилактика и общее благополучие: от 50 до 100 мг/день
- Поддержка сердечно-сосудистой системы или для лиц, принимающих статины: от 100 до 200 мг/сутки
- Ситуации с повышенной потребностью: до 300 мг/сутки по рекомендации врача
- Принимать во время еды, содержащей жиры (жирорастворимое вещество) — мягкие капсулы с растительным маслом обеспечивают наилучшую усвояемость
- Антикоагулянты (варфарин): возможно взаимодействие — сообщите об этом врачу
- При высоких дозах возможны легкие расстройства пищеварения или бессонница — начинать прием с умеренной дозы
- Беременность и кормление грудью: в целях предосторожности следует избегать приема (данных недостаточно)
