Загар — это естественный процесс, при котором кожа темнеет под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца.
Это явление запускается, когда УФ-излучение стимулирует выработку меланина — пигмента, определяющего цвет кожи.
Меланин действует как частичная биологическая защита от УФ-излучения, но ни в коем случае не заменяет настоящую солнцезащиту (его естественная защита соответствует всего лишь SPF 3–4).
Чтобы защитить кожу при любом пребывании на солнце, ознакомьтесь с нашим ассортиментом средств солнцезащиты.
Существует в основном две большие категории загара:
Естественный загар возникает в результате прямого воздействия солнца и стимулирует постепенную выработку кожного меланина.
Искусственный загар получают с помощью альтернативных методов: автозагаров на основе DHA, спреев для соляриев или, как раньше, соляриев.
Обратите внимание: солярии (УФ-кабины) с 2009 года классифицируются Международным агентством по изучению рака (МАИР) как вещества, однозначно вызывающие рак (группа 1). Их использование строго не рекомендуется и запрещено несовершеннолетним во Франции.
Загар имеет некоторые преимущества, но их следует сопоставлять с рисками.
Он улучшает внешний вид кожи, придавая ей золотистый блеск и создавая эффект здорового румянца, который так ценится.
Умеренное воздействие УФ-лучей типа В способствует синтезу витамина D в коже, необходимого для здоровья костей и работы иммунной системы.
Важно знать: 10–15 минут ежедневного пребывания на солнце с открытыми лицом и предплечьями вполне достаточно для удовлетворения потребности в витамине D; длительное пребывание на солнце не является ни необходимым, ни рекомендуемым.
Чтобы загорать ответственно, выбирайте солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты, подходящий для вашего фототипа.
Для равномерного и стойкого загара следуйте этим основным принципам:
Подготовка к загару за две-три недели до пребывания на солнце поможет коже принять солнечные лучи в оптимальных условиях.
Загар никогда не бывает безвредным для кожи и сопряжён с несколькими документально подтверждёнными рисками:
Солнечные ожоги представляют собой поверхностные, а иногда и глубокие ожоги кожи, которые нарушают защитный барьер и ослабляют кожу на последующие недели.
Повторное пребывание на солнце вызывает видимое фотостарение кожи: появление морщин, пигментных пятен, потерю эластичности и неровную текстуру.
В долгосрочной перспективе ультрафиолетовое излучение повреждает ДНК клеток кожи и значительно повышает риск развития рака кожи (консенсус ВОЗ, МАИР, INCa).
Систематически соблюдайте правила ответственного пребывания на солнце, чтобы снизить эти кумулятивные риски.
Чтобы надолго сохранить загар, выполняйте следующие действия ежедневно:
Солнцезащитный экран и солнцезащитный крем — это два типа солнцезащитных средств, механизмы действия которых различаются.
Солнцезащитный экран с минеральными фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) создает физический барьер, отражающий УФ-лучи на поверхности кожи.
Солнцезащитный крем с химическими фильтрами (органическими фильтрами) поглощает УФ-лучи, прежде чем они достигнут глубоких слоев кожи.
Оба вида защиты эффективны; выбор зависит от вашего типа кожи, возможной чувствительности (минеральные фильтры лучше подходят для чувствительной кожи) и степени воздействия солнца.
Частично загореться через стекло можно, но эффект будет незначительным.
Большинство стекол блокирует значительную часть УФ-лучей типа В, ответственных за мгновенное загар, что значительно уменьшает видимую пигментацию.
УФ-А-лучи, напротив, проникают через стандартное стекло и способствуют преждевременному старению, появлению пигментных пятен и клеточным изменениям, не вызывая при этом заметного загара.
Поэтому при длительном пребывании за стеклом (в автомобиле, у окна в офисе) всё же необходимо наносить солнцезащитные средства на открытые участки кожи, особенно на лицо и руки.
Автозагары в целом считаются безопасными для большинства пользователей при правильном применении.
Обычно они содержат дигидроксиацетон (DHA) — вещество, которое вступает в реакцию с омертвевшими клетками рогового слоя, временно придавая коже более темный оттенок.
Строго следуйте инструкциям по нанесению, чтобы получить ровный оттенок, и обязательно проводите кожный тест за 24–48 часов до первого полноценного использования.
Автозагары не обеспечивают никакой защиты от ультрафиолета: солнцезащитный крем остается незаменимым при любом пребывании на солнце.
В случае солнечного ожога действуйте быстро, чтобы успокоить кожу и способствовать её восстановлению:
Обязательно обратитесь к врачу в случае сильного, обширного солнечного ожога с крупными волдырями, лихорадкой, ознобом, головной болью, рвотой или признаками обезвоживания: эти симптомы могут свидетельствовать о солнечном ударе или ожогах второй степени, требующих медицинской помощи.
Безопасно загорать можно, если придерживаться ответственного и сбалансированного подхода:
Умеренное пребывание на солнце с надлежащей защитой позволяет воспользоваться положительным воздействием солнца, одновременно долгосрочно минимизируя риски для кожи.
