Что такое дряблость кожи?
Дряблость кожи — это постепенная потеря упругости и эластичности кожи. Характеристики:
- Прогрессирующее явление, которое начинает развиваться в возрасте 35–40 лет, но у некоторых людей становится заметным уже в тридцатилетнем возрасте
- Структурные причины: истончение и дезорганизация коллагеновых и эластиновых волокон дермы, потеря гиалуроновой кислоты в коже
- Видимые признаки: менее четкий овал лица, появляющиеся «щечки», выраженные носогубные складки, тяжелые веки, дряблая кожа шеи и декольте
- Затронутые области тела: руки (внутренняя сторона), живот (особенно после беременности), бедра, ягодицы, внутренняя сторона колен
- Простой тест: при зажиме кожа с возрастом возвращается в исходное состояние все медленнее
- Динамика: постоянное ухудшение, но в значительной степени поддающееся коррекции с помощью ухода и правильных привычек
Это естественное развитие можно в значительной степени корректировать. Для борьбы с потерей упругости и эластичности вам доступны дополнительные средства.
Каковы основные причины?
Дряблость кожи обусловлена сочетанием нескольких факторов:
- Внутреннее старение: снижение выработки коллагена и эластина, начинающееся уже в тридцатилетнем возрасте (примерно на 1 % в год)
- Гормональные колебания: пременопауза и менопауза (снижение уровня эстрогенов), ускоренная потеря до 30 % коллагена в течение первых 5 лет после менопаузы
- Воздействие ультрафиолета: фактор № 1 внешнего старения, глубоко разрушает волокна
- Активное и пассивное курение: ухудшает кислородное снабжение кожи и ускоряет разрушение волокон
- Загрязнение атмосферы: хронический окислительный стресс
- Значительные или повторяющиеся колебания веса: растяжение кожи, потеря дермальной поддержки после быстрого похудения
- Беременность и связанное с ней растяжение брюшной стенки
- Несбалансированное питание: быстро усваиваемые углеводы (гликирование волокон), дефицит белка
- Сидячий образ жизни и потеря мышечной массы (саркопения)
- Хронический стресс и длительное повышение уровня кортизола
- Недостаток сна или плохое качество сна
- Генетическая предрасположенность
- Хроническая дегидратация
Выявление факторов, поддающихся изменению, помогает определить первоочередные меры, которые необходимо принять.
Как предотвратить дряблость кожи?
В идеале профилактику следует начинать уже в молодости:
- Ежедневная фотозащита с SPF от 30 до 50+ и широким спектром действия, как летом, так и зимой (антивозрастная мера № 1)
- Пероральное употребление жидкости: 1,5–2 л воды в день
- Сбалансированное питание, богатое антиоксидантами, высококачественными белками и омега-3
- Витамины C и E с пищей или целенаправленное прием пищевых добавок
- Строгий отказ от табака (Служба информации о табаке: 3989)
- Ограничение употребления алкоголя
- Регулярный сон — от 7 до 9 часов в сутки
- Регулярнаяфизическая активность — 150 минут в неделю (рекомендации ВОЗ)
- Укрепление мышц 2 раза в неделю
- Управление хроническимстрессом
- Ограничение резких колебаний веса (постепенное похудение при диете)
- Подходящий уход за кожей с 25–30 лет
- Ограничение потребления быстро усваиваемых углеводов и продуктов глубокой переработки
- Регулярныйнежный массаж лица для улучшения микроциркуляции
Постоянство на протяжении нескольких десятилетий важнее разовых интенсивных мер. Чем раньше начать, тем заметнее будут результаты в долгосрочной перспективе.
Какие средства для местного применения следует предпочесть?
Некоторые косметические активные ингредиенты заметно улучшают состояние кожи:
- Косметический ретинол: способствует обновлению клеток (только на ночь, фотосенсибилизирующий, противопоказан во время беременности и кормления грудью, вводится постепенно)
- Пептиды: поддерживают эластичность и упругость кожи благодаря своему сигнальному действию
- Гиалуроновая кислота: основной увлажнитель, оказывает мгновенный эффект придания объёма и визуального подтягивания
- Витамин С: антиоксидант, способствует нормальному функционированию кожи
- Витамин Е: антиоксидант, действующий в синергии
- Ниацинамид: улучшает видимое состояние кожи
- Коэнзим Q10: целевой антиоксидант
- Ресвератрол: растительный антиоксидант
- DMAE: обеспечивает постепенный косметический подтягивающий эффект
- Керамиды и сквалан: восстанавливают кожный барьер
- AHA (гликолевая, молочная кислоты): мягкие эксфолианты, способствующие обновлению кожи (фотосенсибилизаторы)
- Кофеин: локальный подтягивающий эффект в области контура глаз
- Центелла азиатская (Cica): улучшает качество кожи
Сочетание нескольких активных ингредиентов в сбалансированной формуле часто оказывается более эффективным, чем один концентрированный активный ингредиент. В нашем отделе антивозрастных средств в аптеке представлены подходящие продукты.
Какие неинвазивные косметологические процедуры существуют?
Существует несколько процедур, которые могут дополнить ежедневный уход за кожей:
- Монополярная или мультиполярная радиочастотная терапия: постепенный подтягивающий эффект за счет контролируемого нагрева дермы, период восстановления минимален или отсутствует
- Фокусированные ультразвуковые волны (HIFU): воздействие на глубокие структуры (SMAS), постепенные результаты в течение 3–6 месяцев
- Микроигольчатая терапия с радиочастотным воздействием или без него
- Фракционные лазеры (аблятивные и неаблятивные): воздействие на текстуру и тонус кожи
- Интенсивный импульсный свет (IPL): пигментные пятна и улучшение цвета лица
- Поверхностные и среднеглубокиехимические пилинги (гликолевая, миндальная кислота, слабый ТСА)
- Мезотерапия: инъекции омолаживающих коктейлей (витамины, минералы, гиалуроновая кислота)
- Скинбустеры: гиалуроновая кислота в микродозах для улучшения качества кожи
- Рассасывающиеся нити: мягкая подтяжка ослабленных тканей
- Инъекционная гиалуроновая кислота для увеличения объёма: заполняет борозды и восстанавливает объём
- Гидроксиапатит кальция и поли-L-молочная кислота: средства с постепенным действием
- Светотерапия LED: красный или желтый свет в качестве дополнения
Эти процедуры должны проводиться дерматологом или квалифицированным врачом-косметологом. Обязательна предварительная консультация.
Каковы преимущества радиочастотной терапии?
Радиочастотная терапия — одна из наиболее распространенных методик для лечения умеренного провисания кожи:
- Механизм действия: контролируемое нагревание глубоких слоев дермы, поддержка функций кожи
- Неинвазивность: отсутствие разрезов, минимальный или нулевой период восстановления
- Универсальность: подходит для лица, шеи, зоны декольте, рук, живота и внутренней поверхности бедер
- Незначительные побочные эффекты: преходящее покраснение в день процедуры, быстро проходящее
- Результаты проявляются постепенно в течение 3–6 месяцев, часто после нескольких сеансов с интервалами
- Умеренная стоимость по сравнению с хирургическими вмешательствами
- Нет необходимости прерывать привычныйобраз жизни
- Противопоказания: беременность, кормление грудью, некоторые сердечные заболевания, кардиостимуляторы, металлические имплантаты в области обработки
Результаты заметны, но умеренные; не заменяют хирургическую подтяжку лица в случаях выраженного провисания. Консультация с врачом позволит определить, подходит ли эта методика именно вам.
Каковы риски эстетической хирургии?
Хирургическая подтяжка лица по-прежнему остается наиболее эффективным методом при выраженном провисании кожи, но сопряжена с рисками:
- Риски, связанные с анестезией (общая анестезия или усиленная местная анестезия)
- Гематомы: наиболее частое осложнение, иногда требующее хирургического дренирования
- Редкиеинфекции, требующие антибиотикопрофилактики
- Повреждение ветви лицевого нерва: как правило, преходящее, реже — необратимое
- Нарушения чувствительности кожи головы и лица
- Остаточные рубцы (как правило, малозаметные, но имеющиеся)
- Гипертрофические или келоидныерубцы у предрасположенных пациентов
- Асимметрия или неудовлетворительный результат, требующий повторной коррекции
- Некроз кожи при курении
- Алопеция вокруг рубцов
- Длительный период восстановления (несколько недель для возвращения к социальной жизни, несколько месяцев для достижения окончательного результата)
- Значительные затраты (редко покрываются медицинской страховкой, если операция не проводится по показаниям реконструктивной хирургии)
- Результат не гарантирован, и ожидания иногда не оправдываются
Перед принятием любого решения необходимо пройти подробную консультацию у дипломированного пластического хирурга. Во Франции обязательно соблюдение установленного законом 15-дневного срока на обдумывание решения между получением сметы и проведением операции.
Какое влияние оказывают колебания веса?
Колебания веса напрямую влияют на эластичность кожи:
- Постепенное увеличение веса: адаптивное растяжение кожи
- Быстрая потеря веса: кожа не сокращается в достаточной степени, появляется видимая дряблость
- Эффект «йо-йо »: повторяющиеся растяжения и сокращения, приводящие к длительному ослаблению эластических волокон
- Последовательные беременности: кумулятивное растяжение кожи живота
- Бариатрическая хирургия и значительное похудение: часто выраженная дряблость, иногда требующая пластики
- Умеренныесезонные колебания: ограниченное воздействие
Чтобы свести влияние к минимуму:
- Постепенное похудение: не более 0,5–1 кг в неделю
- Сбалансированная диета с высоким содержанием полноценных белков
- Параллельноеукрепление мышц (сохраняет мышечную массу и подкожную поддержку)
- Интенсивное пероральное и местноеувлажнение
- Косметическая программа, направленная на зоны риска
- Массаж, стимулирующий кровообращение, на растянутых участках
- Регулярнаяфизическая активность для поддержки микроциркуляции
- Терпение: после изменения веса кожа может частично сокращаться в течение нескольких месяцев
В выраженных случаях на консультации у врача-косметолога или пластического хирурга могут быть предложены дополнительные решения.
Какие натуральные методы могут помочь?
Существует несколько простых мер, способствующих улучшению видимого состояния кожи:
- Мягкий массаж лица по 5–10 минут в день для улучшения микроциркуляции
- Движения вверх от шеи к лицу
- Холодный ролик или керамический или нефритовыйгуаша: обезотечный эффект
- Растительное масло шиповника — только на ночь
- Кокосовое или аргановоерастительное масло: питают кожу
- Чистый гельалоэ вера: успокаивающий и увлажняющий (предварительно провести 48-часовой тест)
- Термальная вода в течение дня для комфорта кожи
- Тонизирующиецветочные воды (роза, василек)
- Мягкиеупражнения для лица («гимнастика для лица»): эффективность варьируется в зависимости от исследований, следует выполнять без переусердствования
- Периодическиемягкие паровые ванночки для подготовки кожи к усвоению средств по уходу
Следует избегать: раздражающих домашних средств (фитофототоксичный лимонный сок, неразбавленный уксус, эфирные масла цитрусовых), слишком агрессивных отшелушивающих средств, чрезмерных манипуляций, растягивающих кожу.
Как выбрать подходящую процедуру?
Выбор стратегии зависит от нескольких факторов:
- Степень и локализация провисания (лицо, шея, тело, обширные зоны)
- Степень провисания (поверхностное, умеренное, выраженное)
- Возраст и гормональный фон
- Тип и качество кожи (толщина, остаточная эластичность, естественная увлажнённость)
- Фототип: у людей с темной кожей выше риск развития парадоксальной гиперпигментации после некоторых процедур
- Общее состояние здоровья и анамнез
- Предпочтения в отношении инвазивных или неинвазивных методов
- Переносимость возможных побочных эффектов
- Бюджет и возможность посещения контрольных осмотров
- Реалистичные ожидания относительно возможных результатов
Консультация у дерматолога или специалиста по эстетической медицине является рекомендуемым первым шагом. Поэтапная стратегия часто начинается с косметических процедур, которые при необходимости дополняются неинвазивными медицинскими вмешательствами, а хирургическое вмешательство применяется только в особо тяжелых случаях. Для зрелой кожи наиболее устойчивые результаты дает комплексный подход (местные средства ухода + питание + здоровый образ жизни + возможные медицинские процедуры). Ваш фармацевт по-прежнему остается ценным собеседником, который поможет скорректировать ежедневный уход в соответствии с вашей общей стратегией.
