В постоянном стремлении улучшить и сохранить свое здоровье, особенно с наступлением холодов, мы часто сталкиваемся с гриппом и простудой — этими хорошо известными сезонными недугами. Несмотря на то, что это распространенные недуги, они могут существенно нарушить нашу повседневную жизнь, особенно зимой.
К счастью, помимо обычных лекарств, существует множество эффективных естественных средств борьбы с ними. Эти альтернативы, которые часто недооценивают, не только облегчают симптомы, но и естественным образом укрепляют нашу иммунную систему.
В этой категории мы предлагаем вам естественные и доступные средства с подробным описанием того, как каждое из них может помочь нам преодолеть эти сезонные заболевания. От важности растительных лекарственных средств до пользы гидратации, необходимых витаминов и минералов — мы рассмотрим все аспекты натуральных средств, чтобы предоставить вам исчерпывающее практическое руководство.
Дифференциация гриппа и гриппозной инфекции
Очень важно понимать разницу между гриппом и гриппозной инфекцией. Хотя грипп проявляется резкими симптомами, такими как мышечные боли , высокая температура и головная боль, инфекция гриппа часто протекает менее интенсивно и непродолжительно. Знание этих различий может помочь выбрать наиболее подходящее лечение.
Хотите узнать больше о симптомах гриппа?
Грипп – одно из самых распространенных инфекционных заболеваний. Грипп — высококонтагиозное острое респираторное инфекционное заболевание, вызываемое вирусами рода Influenza. Он развивается в виде эпидемий, которые могут иметь глобальный характер, когда ответственный за это вирус заражает людей, которые никогда раньше с ним не сталкивались. Затем мы говорим о пандемии .
Сезонный грипп возникает с ноября по апрель в Северном полушарии и с апреля по сентябрь в Южном полушарии. В тропических странах вирус гриппа циркулирует круглый год.
Сезонный грипп – это вирусная инфекция , которую можно диагностировать во время простой консультации у врача общей практики. В случае возникновения осложнений могут быть проведены дополнительные обследования.
Прежде чем обратиться к врачу, чтобы выяснить, болеете ли вы гриппом, вас могут насторожить некоторые симптомы, распространенные среди пациентов. Вот те, которые обычно можно идентифицировать, интенсивность которых варьируется от одного человека к другому:
- Высокая температура
- Боль в мышцах и/или суставах, похожая на боль
- Общая слабость и сильная утомляемость (так называемая астения).
- Головные боли
- Сухой кашель
- Раздражение горла, в некоторых случаях
- Заложенность носа , в некоторых случаях
- Чихание
- Озноб
- Потеря аппетита
Обратите внимание, что первые признаки вируса обычно появляются через 24–48 часов после заражения.
Как узнать, что вы простудились?
Простуду вызывает вирус. Это распространенная инфекция носа и горла, также называемая вирусным или острым ринитом . Холод вызывает чихание, заложенность носа (ощущение заложенности носа), насморк, требующий сморкания, и часто чувство боли в горле. Его симптомы появляются постепенно и сохраняются в течение 5–7 дней, редко дольше.
Частота простудных заболеваний связана с возрастом: у детей двухлетнего возраста она может достигать 10 раз в год, а у пожилых людей даже исчезает. С возрастом в организме вырабатывается иммунитет ко многим вирусам, вызывающим простуду .
Простуда чаще встречается в межсезонье , а именно осенью и весной. Зимой, когда воздух в домах обычно суше, слизистые оболочки носа пересыхают и становятся менее эффективными в борьбе с вирусами и предотвращении простуды.
Какие природные средства или методы лечения гриппа и простуды полезны?
Зимой часто случаются простуды и гриппоподобные заболевания . Простуда и грипп — распространенные и чаще всего легкие заболевания. Насморк, кашель, усталость, головные боли, лихорадка ... для лечения гриппа или простуды откройте для себя нашу подборку натуральных фармацевтических средств по уходу для эффективной борьбы.
Естественные стратегии борьбы с лихорадкой и простудой
Для снижения температуры можно использовать холодные компрессы. Использование солевого раствора для промывания носа также является эффективным способом удаления вирусов и бактерий из носовых ходов.
Средства от кашля и боли в горле
При сухом кашле успокоить раздражение поможет теплое молоко с медом, а также отвары из подорожника или шиповника . При влажном кашле больше подходят настои примулы, фенхеля, аниса или чабреца.
При болях в горле значительное облегчение могут принести настои ромашки, шалфея и тимьяна , а также теплое молоко с медом. Травяные и медовые конфеты стимулируют деятельность слюнных желез, предотвращая сухость горла.
Гидратация и отдых: ключи к восстановлению
Важность гидратации нельзя недооценивать при гриппе или простуде. Питьевая вода, травяные чаи или фруктовые соки имеют решающее значение. Знаете ли вы, что на каждую степень температуры выше нормы рекомендуется выпивать дополнительный литр воды? Эта практика помогает компенсировать потерю жидкости и ускорить восстановление .
Отдых также играет жизненно важную роль. Чтобы организм мог эффективно восстановиться, важно давать ему достаточный отдых. Качественный сон может значительно улучшить вашу способность бороться с инфекциями .
Лечение потливости: древний метод укрепления защиты
Средство от пота, хотя и старое, но является эффективным методом укрепления иммунной системы . Он включает в себя принятие горячей ванны с несколькими каплями масла тимьяна, а затем употребление потогонных травяных чаев, таких как бузина, липа, ромашка или имбирь. Однако важно отметить, что эта практика не рекомендуется людям с проблемами сердца или кровообращения.
Влияние лекарственных растений на симптомы простуды
Многие лекарственные растения играют ключевую роль в борьбе с симптомами простуды и гриппа:
- Плющ : Содержит сапонины, которые разжижают бронхиальный секрет и расширяют бронхи.
- Куркума : мощное противовоспалительное средство. Куркума, золотая специя, известна своими противовоспалительными свойствами и идеально подходит во время гриппа.
- Шалфей : присутствующие танины убивают микробы и защищают слизистые оболочки.
- Имбирь : союзник в борьбе с болью в горле, имбирь, известный своими противовоспалительными свойствами, отлично подходит для облегчения боли в горле.
- Эвкалипт : его эфирное масло оказывает отхаркивающее и спазмолитическое действие.
- Примулы : способствуют образованию новой слизи в бронхах.
- Чеснок : Натуральный антибактериальный чеснок предназначен не только для приготовления пищи; это также мощный антибактериальный препарат, который может укрепить вашу иммунную систему.
- Липа : Слизи защищают глотку и облегчают кашель.
- Исландский мох : образует защитный слой на раздраженных слизистых оболочках.
- Эхинацея : Стимулирует иммунную систему.
- Тимьян : оказывает отхаркивающее действие и борется с бактериальными инфекциями дыхательных путей.
Отдавайте предпочтение натуральным решениям для эффективного лечения
Очевидно, что природа предлагает нам множество средств для борьбы с гриппом и простудой. Отдавая предпочтение этим естественным решениям для здоровья , мы можем не только эффективно облегчить симптомы, но и укрепить нашу иммунную систему для улучшения здоровья в долгосрочной перспективе. Однако не забудьте проконсультироваться с медицинским работником, если симптомы сохраняются или ухудшаются.
Часто задаваемые вопросы о натуральных средствах от гриппа и простуды
Имбирь безопасен для всех?
Имбирь обычно считается безопасным для большинства людей. Однако некоторым людям, особенно тем, кто принимает лекарства, разжижающие кровь, или имеющим нарушения свертываемости крови, перед использованием следует проконсультироваться с врачом. Беременным и кормящим женщинам также рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять имбирь в больших количествах.
Можем ли мы предотвратить грипп с помощью этих средств?
Хотя использование натуральных средств не гарантирует полной профилактики гриппа, они могут сыграть значительную роль в укреплении иммунной системы. Такие ингредиенты, как имбирь, чеснок и витамин С, известны своими иммуностимулирующими свойствами, которые могут помочь вашему организму лучше противостоять инфекциям.
Могут ли дети использовать эти средства?
Да, детям могут быть полезны некоторые природные средства, но всегда с осторожностью и под присмотром взрослых. Важно соблюдать дозировки, соответствующие их возрасту, и проконсультироваться с педиатром, прежде чем вводить какое-либо новое лекарство в их обычный уход.
Как лучше всего употреблять куркуму?
Куркума лучше усваивается организмом в сочетании с черным перцем благодаря содержащемуся в ней пиперину. Это увеличивает биодоступность куркумина, активного соединения куркумы. Его можно употреблять в виде травяного чая, добавлять в пищу или принимать в качестве пищевой добавки.
Как долго следует использовать эти средства?
Продолжительность использования натуральных средств зависит от тяжести ваших симптомов. В общем, их можно использовать до тех пор, пока ваше состояние не улучшится. Однако если симптомы сохраняются или ухудшаются, рекомендуется обратиться к врачу. При длительном применении, особенно при приеме пищевых добавок, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
