Humble+ Créatine Glow — это пищевая добавка в капсулах, сочетающая в себе моногидрат креатина Age-Well® и витамины B6 и B12, содержание каждого из которых составляет 100 % от рекомендуемой суточной нормы. Витамины B6 и B12 способствуют снижению утомляемости и поддержанию нормального энергетического обмена.
Humble+ Creatine Glow — это пищевая добавка в растительных капсулах, в которой 5 капсул содержат 3,4 г моногидрата креатина Age-Well®, то есть 3 г креатина, 1,4 мг витамина B6 и 2,5 мкг витамина B12. Каждый витамин обеспечивает 100 % суточной нормы потребления, а креатин, ключевой активный компонент пищевых добавок для спортсменов, способствует поддержанию мышц в хорошей форме.
Креатин улучшает физические возможности при выполнении последовательных серий очень интенсивных упражнений короткой продолжительности. Этот благотворный эффект достигается при ежедневном употреблении 3 г креатина — именно такое количество содержится в пяти капсулах.
Витамины B6 и B12 способствуют нормальному энергетическому обмену и снижению утомляемости. Витамин B6 также способствует регулированию гормональной активности.
Эта добавка предназначена для взрослых — как женщин, так и мужчин, — которые занимаются очень интенсивными физическими упражнениями и предпочитают сочетать креатин и витамины группы B в рамках регулярного ежедневного приема, не увеличивая количество флаконов.
Формула не содержит магния, хотя магний способствует нормальной работе мышц. В этом случае мы рекомендуем Vitall+ Магний Малат 500 мг в растительных капсулах, который дополняет креатин Glow, не удваивая содержание витамина B6.
Инструкция по применению
Принимайте по 5 капсул в день, предпочтительно утром во время завтрака или днём во время обеда, запивая большим стаканом воды.
Поделитесь своим мнением о рекомендациях по применению и дозировке Humble+ Creatine Glow с нашим партнером «Проверенные отзывы» после покупки.
Меры предосторожности
Состав
Креатин моногидрат Age-Well®, витамин B6 (пиридоксаль-5'-фосфат), витамин B12 (метилкобаламин), растительная капсула (обволакивающее вещество: HPMC), рисовый крахмал, Nutralub™ (экстракт кокоса, мальтодекстрин).
Пищевая ценность Humble+ Creatine Glow
| Состав | На 5 капсул | % РНП* |
|---|---|---|
| Креатин моногидрат Age-Well® | 3,4 г | |
| в том числе креатин | 3 г | |
| Витамин B6 | 1,4 мг | 100 % |
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 100 % |
*РНП: рекомендуемые питательные нормы.
Форма выпуска
Упаковка из 300 капсул, что соответствует 2 месяцам при приеме по 5 капсул в день.
Glow отличается от классического креатина Age-Well лишь наличием двух витаминов группы B: это единственный критерий выбора между этими двумя продуктами. Если вы уже принимаете магний в сочетании с витамином B6 или поливитамины, версия без витаминов подойдет не хуже и позволит вам избежать дублирования источников.
В остальном правило остаётся прежним: креатин принимают во время очень интенсивных тренировок, и его эффективность оценивается по результатам нескольких недель ежедневного приёма. Перед приёмом первой капсулы необходимо проверить состояние почек и узнать о проходящем лечении.
Полезен ли Humble+ Créatine Glow в период менопаузы?
Имеющиеся данные этого не подтверждают. В исследовании, опубликованном в 2023 году и проведённом на 237 женщинах в менопаузе, не было отмечено благотворного эффекта ни на мышечную силу, ни на плотность костной ткани. Креатин сохраняет свою ценность для женщин, занимающихся очень интенсивными физическими нагрузками, независимо от их возраста.
Вредно ли Humble+ Créatine Glow для почек?
У здоровых людей это не так: исследования не показывают вредного воздействия креатина на почки. Однако данных о долгосрочном воздействии на людей с заболеваниями почек пока нет.
Вызывает ли Humble+ Creatine Glow отечность или набор веса?
В начале приема возможна небольшая, временная задержка воды, локализующаяся в мышцах. Вода накапливается именно в мышцах, а не в жировой ткани.
Creatine is an amino acid essentially present in muscle fibres but also in the the brain. Most people get creatine from red meat or seafood. However, the amount is very small compared to the amount contained in food supplements. Different organs can also produce about 1 gram of creatine per day: The kidneys, the liver and the pancreas. The body…
Читайте статью в блогеMetabolism and muscle building are two subjects often discussed in the world of health and well-being. What is the link between them? Is it possible to boost your metabolism by strengthening your muscles? These are the questions this article will attempt to answer. What is metabolism? Metabolism is a complex and essential process within our bodies. It refers to all…
Читайте статью в блогеThe perimenopause and menopause correspond to a hormonal transition marked by muscle loss, increased fatigue, cognitive problems and emotional vulnerability. As a result, creatine, a nutrient involved in cellular energy production, is now the subject of growing scientific interest among women at these stages of life. What role does creatine play during the menopause? Creatine supports the rapid production of…
Читайте статью в блоге
