ВНИМАНИЕ

ANSM - Обновлено 03/07/2023

Название лекарственного средства

NICORETTE FRUITS 2 mg без сахара, жевательная резинка, подслащенная ксилитом и лацесульфамом калия

Никотин

Коробка

Пожалуйста, внимательно прочитайте эту брошюру перед приемом этого лекарства, так как в ней содержится важная для вас информация.

Вы должны всегда принимать это лекарство в точном соответствии с инструкциями, приведенными в этом буклете или указанными вашим врачом или фармацевтом.

- Сохраните этот буклет. Возможно, вам понадобится прочитать его еще раз.

- Обратитесь к фармацевту за любым советом или информацией.

- Если у вас возникли побочные эффекты, обратитесь к врачу или фармацевту. Это также относится к любым побочным эффектам, не упомянутым в этой брошюре. См. раздел 4.

- Обратитесь к врачу, если вы не чувствуете улучшения или чувствуете себя хуже.

Что содержит эта брошюра?

1. Что такое NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и лацесульфамом калия, и для чего она используется?

2. Какую информацию я должен знать перед приемом NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственной жевательной резинки, подслащенной ксилитом и лацесульфамом калия?

3. Как принимать NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лахесульфамом калия?

4. Каковы возможные побочные эффекты?

5. Как хранить NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лахесульфамом калия?

6. Содержание упаковки и другая информация.

1. ЧТО ТАКОЕ NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и лактисульфамом калия, И ДЛЯ ЧЕГО ОНА ПРИМЕНЯЕТСЯ?

Фармакотерапевтический класс: лекарственные средства, применяемые при никотиновой болезни, код АТХ: N07BA01.

Этот препарат используется в лечении табачной зависимости для облегчения симптомов никотиновой абстиненции у людей, желающих бросить курить.

Хотя предпочтительнее бросить курить навсегда, это лекарство может быть использовано в :

- когда курильщик временно воздерживается от курения,

- в рамках стратегии сокращения курения как шаг к постоянному отказу от курения.

2. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственной жевательной резинки, подслащенной ксилитом и сульфатом калия?

Никогда не принимайте NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лацесульфамом калия:

- если вы не курите или курите время от времени.

- если у вас есть аллергия на никотин или на любой другой ингредиент этого лекарства, как указано в разделе 6.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СОМНЕНИЯ, ОБРАТИТЕСЬ К СВОЕМУ ВРАЧУ ИЛИ ФАРМАЦЕВТУ.

Предупреждения и меры предосторожности

Прежде чем принимать NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и дисульфатом калия, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

- Некоторые заболевания требуют медицинского обследования и контроля перед использованием данного препарата.

Поэтому необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием данного препарата, если у вас :

- недавно (< 3 месяцев) перенесли инфаркт или инсульт,

- боль в груди (нестабильная стенокардия) или стабильная стенокардия,

- проблемы с сердцем, влияющие на частоту или ритм сердечных сокращений,

- высокое кровяное давление, которое не контролируется лекарствами,

- аллергические реакции, проявляющиеся отеком губ, лица и горла (ангионевротический отек) или зудящей кожной сыпью (крапивница). Использование NRT иногда может вызвать подобную реакцию,

- Тяжелая или умеренная печеночная недостаточность,

- тяжелая почечная недостаточность

- диабет

- гипертиреоз

- опухоль надпочечников (феохромоцитома),

- развивающаяся язва желудка или двенадцатиперстной кишки,

- хронические заболевания горла,

- астма,

- судороги или конвульсии в анамнезе.

- Жевательную резинку следует хранить в недоступном для детей месте .

Терапевтическая доза, предназначенная для взрослых, может вызвать серьезную или даже смертельную интоксикацию у детей.

Меры предосторожности при применении

- Определенные признаки указывают на передозировку. Если, несмотря на лечение, вы испытываете чувство "ломки", например

- желание курить

- раздражительность, проблемы со сном

- беспокойство или нетерпеливость,

- трудности с концентрацией внимания.

Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Возможно, потребуется изменить дозировку препарата.

- Некоторые признаки могут указывать на передозировку: в случае появления признаков передозировки, т.е:

- тошнота, боль в животе, диарея,

- гиперсаливация,

- потливость, головная боль, головокружение, потеря слуха,

- общая слабость.

Необходимо скорректировать лечение по совету врача или фармацевта.

Если жевательная резинка NICORETTE 2 мг сочетается с трансдермальным устройством NICORETTESKIN, ознакомьтесь с инструкцией по применению каждого из этих препаратов.

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СОМНЕНИЯ, НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ СПРОСИТЬ СОВЕТА У ВРАЧА ИЛИ ФАРМАЦЕВТА.

Дети и подростки

Не применимо.

Другие лекарства и NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и сульфатом калия

Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете, недавно принимали или можете принимать какие-либо другие лекарства.

Это особенно важно, если вы принимаете клозапин (антипсихотическое средство), метадон (опиатная заместительная терапия), ропинирол (средство для лечения болезни Паркинсона) или теофиллин (используется для лечения астмы).

NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и сульфатом калия, с едой и напитками

Не применимо.

Беременность и грудное вскармливание

Если вы беременны или кормите грудью, думаете, что можете быть беременны или планируете забеременеть, обратитесь к врачу или фармацевту за советом перед приемом этого препарата.

Беременность

Очень важно бросить курить во время беременности, так как это может замедлить рост вашего ребенка. Это также может привести к преждевременным родам или поздней внутриутробной гибели плода. Рекомендуется бросать курить без использования лекарств, содержащих никотин.

Если вы не можете бросить курить без применения никотинзаместительной терапии, препарат NICORETTE может быть использован после консультации с медицинским работником наблюдающего вашу беременность, вашего семейного врача или врача в центре, специализирующемся на помощи людям, желающим бросить курить.

Грудное вскармливание

Если вы являетесь заядлым курильщиком и не собираетесь бросать курить, вам не следует кормить ребенка грудью, а лучше использовать искусственное молоко.

Если вы хотите бросить курить и кормить ребенка грудью, проконсультируйтесь со своим врачом или врачом в центре, специализирующемся на отказе от курения.

Следует избегать использования этого препарата во время кормления грудью, так как никотин проникает в грудное молоко и может повлиять на ребенка. Если врач рекомендовал вам использовать NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и сахаром, вы должны взять это лекарство с собой.Если врач рекомендовал вам использовать NICORETTE FRUITS 2 mg SWEET, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и бессульфамом калия, дозу следует принимать сразу после следующего кормления или более чем за 2 часа до следующего кормления.

Управление транспортными средствами и работа с механизмами

Лекарственная жевательная резинка NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, подслащенная ксилитом и сукралозой, не оказывает или оказывает незначительное влияние на способность управлять транспортными средствами и работать с механизмами.

Лекарственная жевательная резинка NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, подслащенная ксилитом и лактисульфамом калия, содержит бутилированный гидрокситолуол, этанол и натрий.

Это лекарство содержит 0,009 мг спирта (этанола) на жвачку. Количество этанола в этом лекарстве эквивалентно менее чем 0,00025 мл пива или 0,00009 мл вина. Небольшое количество алкоголя, содержащееся в этом лекарстве, вряд ли окажет заметное влияние.

Данное лекарственное средство содержит бутилированный гидрокситолуол (E321), антиоксидант, который может вызвать местные кожные реакции (например, контактный дерматит) или раздражение глаз и слизистых оболочек.

Данный препарат содержит менее 1 ммоль (23 мг) натрия на одну жевательную резинку, т.е. по сути является "безнатриевым".

3. КАК ПРИНЯТЬ NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лактисульфамом калия?

Всегда принимайте это лекарство точно по инструкции, приведенной в этом буклете, или по указанию вашего врача или фармацевта. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Только для взрослых (от 15 лет и старше).

Дозировка

Жевательные резинки, содержащие 2 мг, не подходят курильщикам с сильной или очень сильной никотиновой зависимостью (оценка по тесту Фагерстрема от 7 до 10 баллов или выкуривание более 20 сигарет в день: см. раздел "Рекомендации по медицинскому образованию").

Полный отказ от курения

Никотиновая зависимость обычно лечится в 2 этапа.

1-я фаза:

Жуйте кусочек жевательной резинки каждый раз, когда чувствуете желание закурить.

Количество жевательных резинок, содержащих 2 мг, обычно составляет 8-12 штук в день, и никогда не должно превышать 30 штук в день.

Эта фаза длится около 3 месяцев, но может меняться в зависимости от индивидуальной реакции.

2-я фаза:

Когда желание курить будет полностью преодолено, постепенно уменьшайте количество жевательных резинок в день.

Лечение прекращается, когда количество жевательных резинок сокращается до 1-2 штук в день.

Рекомендуется не использовать жевательные резинки более 12 месяцев.

Если во время лечения вы продолжаете испытывать тягу к курению или если лечение не дало результатов, обратитесь за советом к своему врачу или фармацевту. Они могут посоветовать вам сочетать жевательную резинку NICORETTE 2 мг с формой, которая доставляет никотин в течение дня: трансдермальными устройствами NICORETTESKIN.

Временное воздержание от курения

Жуйте жевательную резинку каждый раз, когда вам захочется закурить.

Количество жевательных резинок, содержащих 2 мг, обычно составляет 8-12 штук в день и никогда не должно превышать 30 штук в день.

Сокращение потребления табака

По возможности чередуйте никотиновую жвачку и сигареты.

Жуйте жевательную резинку, как только возникает желание закурить, чтобы максимально сократить потребление сигарет и как можно дольше не курить.

Количество жевательных резинок в день может быть разным и зависит от ваших потребностей. Однако оно не должно превышать 30 жевательных резинок в день.

Если после 6 недель лечения не удалось добиться снижения потребления сигарет, рекомендуется обратиться за консультацией к специалисту.

Сокращение потребления табака должно постепенно привести вас к полному отказу от курения. Отказ от курения должен быть предпринят как можно скорее, в течение 6 месяцев после начала лечения. Если спустя более чем 9 месяцев после начала лечения попытка полностью отказаться от курения не увенчалась успехом, рекомендуется обратиться за консультацией к медицинскому специалисту.

Рекомендуется не использовать жевательную резинку дольше 12 месяцев.

Чтобы увеличить шансы на успех в полном отказе от курения, важно стремиться к сокращению потребления более чем на 50% в течение этой фазы сокращения. Жевательная резинка NICORETTE помогает достичь этой цели, прежде чем бросить курить навсегда.

Способ и путь применения

Через рот.

Для того чтобы никотин, содержащийся в жевательной резинке и высвобождающийся при жевании, стал активным, он должен всасываться в слизистую оболочку ротовой полости.

Если никотин проглатывается со слюной, он не оказывает никакого действия. Поэтому важно не жевать резинку слишком энергично.

Жуйте резинку один раз, пока вкус не станет сильным или не появится легкое покалывание, затем держите ее между щекой и десной около 10 минут: Жвачка размягчается, позволяя никотину постепенно высвобождаться и впитываться в слизистую оболочку рта, попадая в кровь.

Затем, когда вкус исчезнет, жуйте жвачку очень медленно (около 20 раз за 20 минут).

Жвачку следует держать во рту около 30 минут. Через 30 минут жвачка перестанет доставлять никотин.

Продолжительность лечения

Для полного отказа от курения:

Срок использования ограничен 12 месяцами.

Если у вас сохраняется тяга к курению или вам трудно прекратить прием этого препарата, проконсультируйтесь с врачом.

Если вы приняли большее количество NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственной жевательной резинки, подслащенной ксилитом и бессульфамом калия, чем должны были.

Немедленно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

В случае случайной передозировки или если ребенок проглотил одну или несколько жевательных резинок: свяжитесь с врачом или службой скорой помощи.

Может возникнуть серьезная интоксикация, проявляющаяся снижением артериального давления, слабым и нерегулярным пульсом, затрудненным дыханием, прострацией, сердечно-сосудистым коллапсом и судорогами.

Если вы забыли принять NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лактисульфамом калия.

Не применимо.

Если вы прекратите принимать NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, жевательную резинку, подслащенную ксилитом и лактисульфамом калия

Не применимо.

Если у вас возникли дополнительные вопросы по применению данного препарата, обратитесь к своему врачу или фармацевту за дополнительной информацией.

4. КАКОВЫ ВОЗМОЖНЫЕ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ?

Как и все лекарства, этот препарат может вызывать нежелательные эффекты, но они возникают не всегда и не у всех.

NICORETTE может вызывать нежелательные эффекты, аналогичные никотину, вводимому другими способами; эти эффекты в основном зависят от дозы и проявляются в начале лечения.

Жвачка может прилипать, и в редких случаях существует риск повреждения зубов.

Сообщалось о следующих побочных реакциях:

Очень распространенные: встречаются более чем у 1 из 10 пациентов

- головная боль

- икота

- раздражение горла

- тошнота

Распространенная: поражает от 1 до 10 из 100 пациентов

- диарея

Необычная: встречается у 1-10 из 1000 пациентов

- учащенное сердцебиение (необычное ощущение сердцебиения) или учащенное сердцебиение (тахикардия)

- боль в горле

- ненормальные сны

- хрипы (бронхоспазм) или затрудненное дыхание (диспноэ), изменение звука голоса

- заложенность носа, чихание

- повышенное потоотделение, зуд/сыпь (зуд/уртикария), приливы жара

- усталость, недомогание, боль/дискомфорт в груди

- высокое кровяное давление

Редко: встречается у 1-10 из 10 000 пациентов

- затрудненное глотание, снижение чувствительности во рту

Неизвестная частота: невозможно оценить на основании имеющихся данных

- нечеткость зрения, повышенное слезотечение (слезотечение)

- сухость в горле, боль в губах, боль/дискомфорт в желудке

- аллергическая реакция, включая отек лица и рта (ангионевротический отек), покраснение кожи

- судороги

Головокружение, головные боли, проблемы со сном, язвы во рту могут быть связаны с прекращением курения, а не с лечением.

Если вы принимаете жевательную резинку NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE в сочетании с трансдермальным устройством NICORETTESKIN, пожалуйста, ознакомьтесь с инструкцией по применению каждого из этих препаратов.

Сообщение о побочных эффектах

Если у вас возникли побочные эффекты, сообщите об этом своему врачу или фармацевту. Это также относится к любым побочным эффектам, не упомянутым в данной брошюре. Вы также можете сообщить о побочных реакциях непосредственно через национальную систему отчетности: Национальное агентство по безопасности лекарственных средств и продуктов здравоохранения (ANSM) и сеть региональных центров фармаконадзора.

Сообщая о побочных реакциях, вы помогаете получить больше информации о безопасности лекарства.

5. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственную жевательную резинку, подслащенную ксилитом и бессульфамом калия?

Храните это лекарство в недоступном для детей месте.

Не используйте это лекарство после истечения срока годности, указанного на упаковке. Дата истечения срока годности относится к последнему дню месяца.

Храните при температуре не выше 25°C.

Не выбрасывайте лекарство в канализацию или вместе с бытовыми отходами. Попросите фармацевта убрать все лекарства, которые вы больше не используете. Эти меры помогут сохранить окружающую среду.

6. СОДЕРЖИМОЕ УПАКОВКИ И ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Что содержит NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и сульфатом калия.

- Активным веществом является :

Никотин............................................................................................................................. 2 мг

В форме никотина резината

На одну жевательную резинку.

- Другие ингредиенты: :

Основа жевательной резинки, ксилитол, эфирное масло мяты, безводный карбонат натрия, бикарбонат натрия, ацесульфам калия, левоментол, легкий оксид магния.

Подложка: вкус тутти-фрутти*, гипромеллоза, сукралоза, полисорбат 80.

Покрытие: ксилитол, арабик, диоксид титана (E171), вкус тутти-фрутти*, карнаубский воск.

*Состав аромата тутти-фрутти : апельсиновое масло, этил бутират, апельсиновый терп, метил бутират, цитраль дамил бутират.

Ароматизаторы содержат следы этанола.

Что такое NICORETTE FRUITS 2 mg SUGAR-FREE, лекарственная жевательная резинка, подслащенная ксилитом и десульфамом калия, и что она содержит?

Это лекарство выпускается в форме жевательной резинки. В коробках по 10, 12, 15, 20, 24, 30, 36, 40, 45, 90, 96, 105 или 210 жевательных резинок.

Не все формы могут быть представлены на рынке.

Владелец разрешения на продажу

ДЖОНСОН И ДЖОНСОН САНТЕ БОТЕ ФРАНЦИЯ

43 RUE CAMILLE DESMOULINS

92130 ISSY-LES-MOULINEAUX

Держатель разрешения на продажу

JOHNSON & JOHNSON SANTE BEAUTE ФРАНЦИЯ

43 УЛИЦА КАМИЛЛА ДЕСМУЛЕН

92130 ISSY-LES-MOULINEAUX

Производитель

Макнейл АБ

НОРРБРОПЛАТСЕН 2

SE-25109 ХЕЛЬСИНГБОРГ

ШВЕЦИЯ

Названия лекарственного средства в странах-членах Европейского экономического пространства

Не применимо.

Последняя дата пересмотра данного буклета - :

[заполняется впоследствии держателем].

Другие

Подробную информацию о данном лекарственном средстве можно найти на сайте ANSM (Франция).

Рекомендации по санитарному просвещению:

Отказ от курения как можно скорее приносит немедленную пользу здоровью. Никогда не поздно бросить курить, даже если вы давно и много курите.

Как только вы бросите курить:

- Вы больше не будете поглощать раздражающие и токсичные вещества, содержащиеся в сигаретах,

- Вы заметите ряд улучшений: постепенное исчезновение головных болей, кашля, боли в горле и одышки,

- Вы сможете лучше высыпаться, наслаждаться вкусом и запахом пищи, улучшите физическую работоспособность,

- Вы снизите риск развития рака легких или сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, в случае заболеваний сердца или артерий (стенокардия, артериит нижних конечностей) особенно важно добиться успеха в отказе от курения.

Что такое табачная зависимость?

Табачная зависимость имеет два вида:

- Психологическая зависимость :

Выкуривание сигареты включает в себя ритуал автоматических, повторяющихся жестов, связанных с определенными обстоятельствами (удовольствие, реакция на стресс, интеллектуальная стимуляция, поддержка морального духа, потребность в жесте общения). Это психологическая и поведенческая зависимость.

- Физическая зависимость :

Потребность организма в никотине обусловлена воздействием этого вещества на нервную систему. Это известно как физическая зависимость. Невозможность удовлетворить эту потребность приводит к ощущению тяги (см. описание в главе "Как преодолеть физическую зависимость ").

Для лечения этой зависимости используются заменители никотина.

Как преодолеть психологическую зависимость?

- Для повышения шансов на успех необходимо полностью отказаться от курения, но в дополнение к этому..:

o Выберите день, который, по вашему мнению, является лучшим временем для отказа от курения.

o Выбросьте последнюю пачку сигарет, зажигалку и уберите пепельницы.

o Если вы курите в паре, лучше, чтобы оба партнера бросили курить в одно и то же время.

- Сообщите членам своей семьи и коллегам по работе, что вы бросаете курить. Попросите их уважать ваше решение (не курить рядом с вами, не предлагать вам больше сигарет).

- Подготовьтесь к тому, что вам захочется курить. Оно может возникнуть внезапно и сильно, особенно в первые несколько недель после отказа от курения, но не должно длиться более 3-4 минут.
Вам нужно спланировать, что вы будете делать в этом случае, и действовать очень быстро, чтобы не "сорваться", например

o выпить большой стакан воды

o жевательная резинка

o сосчитать до 100,

o сделать несколько глубоких вдохов,

o выйти из комнаты,

o сменить вид деятельности...

- Избегайте ситуаций, связанных с курением (кофе, аперитивы и т. д.), избегайте соблазнов (сидите с некурящими людьми).

- Найдите способы компенсировать курение (хобби, спорт, культурные мероприятия и т. д.).

Как преодолеть физическую зависимость?

Если у вас есть никотиновая зависимость, вам может понадобиться использовать никотинозаменители, чтобы добиться успеха.

Чтобы оценить уровень зависимости, мы предлагаем вам пройти тест Фагерстрема.

ТЕСТ ФАГЕРСТРЕМА

оценка от 0 до 2 : у вас нет никотиновой зависимости.

Вы можете бросить курить, не прибегая к помощи никотинозаменителей.

Однако если вы беспокоитесь о том, как бросить курить, обратитесь за советом к фармацевту или врачу.

от 3 до 4 баллов : вы слегка зависимы от никотина.

от 5 до 6 баллов : у вас умеренная зависимость от никотина.

Использование никотинозамещающих препаратов повысит ваши шансы на успех.

Обратитесь к фармацевту или врачу за советом, чтобы выбрать наиболее подходящий для вас препарат.

От 7 до 10 баллов : вы сильно или очень сильно зависите от никотина.

Чтобы помочь вам преодолеть никотиновую зависимость, рекомендуется использовать заменители никотина. Это лечение должно применяться в достаточных и адекватных дозах.

Обратитесь за советом к фармацевту или врачу, возможно, в рамках специализированной консультации по отказу от курения.

Проблемы, связанные с абстиненцией, могут сохраняться в течение длительного времени, поэтому лечение должно быть достаточно продолжительным, обычно от одного до трех месяцев.

Если, несмотря на лечение, вы испытываете стойкое ощущение "ломки", например :

- сильное желание курить

- раздражительность, проблемы со сном

- беспокойство или нетерпение,

- трудности с концентрацией внимания.

Обратитесь за советом к врачу или фармацевту, так как может потребоваться корректировка дозы.

Как вы можете получить помощь?

- Поддержка со стороны медицинских работников

В первые шесть месяцев после отказа от курения неоценимую помощь вам окажут врач или фармацевт, которые могут дать совет и проконсультировать вас. Вы также можете обратиться к специалисту за советом о том, как бросить курить, особенно если у вас уже были неудачи.

- Психологическая поддержка

Для того чтобы бросить курить, необходима поддержка семьи и социального окружения. Если вы опасаетесь, что трудности окажутся слишком серьезными, вам может помочь психологическая поддержка или временное лечение.

- Диета

В течение нескольких месяцев после отказа от курения вы можете заметить умеренное увеличение веса.
Если вас что-то беспокоит в этой области, обратитесь к медицинскому специалисту, который сможет вас проконсультировать.

Почему вы снова начали курить?

Воспринимайте этот рецидив как случайность на вашем пути, как нормальное событие, которое помогает вам учиться: рецидив - это не провал.

Проанализируйте причины, по которым вы снова начали курить.

- Из-за физической зависимости
Возможно, эта проблема была решена неправильно или возникла вновь через несколько месяцев, например, при длительном пребывании в прокуренной атмосфере.

- Из-за чрезмерного увеличения веса
Вероятно, перед следующей попыткой бросить курить вам придется немного изменить свои пищевые привычки.

- Из-за снижения мотивации, из-за болезненного события или сложного периода, из-за психологических трудностей, возникших в процессе отказа от курения.Психологические трудности (депрессия, тревога) или из-за очень соблазнительной ситуации. Поймите причину рецидива, чтобы в следующий раз предотвратить его, если это возможно.

В любом случае не стесняйтесь обратиться за советом к медицинскому работнику или в специализированную консультацию по отказу от курения.

Если вы снова начали курить, не отчаивайтесь: опыт показывает, что шансы на успех возрастают после одной или нескольких попыток бросить курить.