Устали ворочаться в постели или размышлять о малейшем стрессе? Если вы здесь, то, скорее всего, потому, что ваши ночи хаотичны, беспокойны или даже бессонны. А что насчет дней? Вас одолевают усталость, раздражительность, мышечное и психическое напряжение. Хорошие новости: вы пришли в нужное место. Категория "Релаксация и сон" призвана помочь вам вновь обрести спокойствие, безмятежность и глубокий отдых благодаря натуральным, эффективным решениям, которые учитывают ваш биологический ритм.

От легких проблем с засыпанием до более серьезной бессонницы, хронического стресса или временного нервного напряжения - в этой категории вы найдете все, что нужно для успокоения тела и ума. Расслабляющие растения, пищевые добавки, успокаивающие травяные чаи, спреи с эфирными маслами или мелатонин...

Релаксация и сон: как обрести безмятежность и спокойный сон?

Нарушения сна и нервное напряжение - не новость. С древних времен такие растения, как валериана, страстоцвет и мелисса, использовались для того, чтобы помочь людям заснуть и успокоить тревогу. Традиционная медицина, будь то аюрведическая, китайская или западная, всегда опиралась на природу для восстановления внутреннего равновесия.

Но наш современный век, гиперсвязанный, стремительный и стрессовый, многократно увеличил источники нервной усталости, умственного напряжения ибессонницы. Чтобы удовлетворить эти растущие потребности, лаборатории разработали эффективные, хорошо переносимые решения, часто основанные на лекарственных растениях, микроэлементах или физиологических молекулах, таких как мелатонин.

Сегодня в этой категории собрано лучшее из традиционных и научных подходов, чтобы помочь вам лучше спать, снять стресс и вернуть длительное душевное благополучие.

Какие решения следует выбрать для улучшения повседневного отдыха и сна?

Существует тысяча способов восстановить спокойствие и сон, в зависимости от ваших потребностей, предпочтений и темпа жизни. Вот обзор основных семейств продуктов, представленных в этой категории:

Антистрессовые добавки и пищевые добавки для сна: капсулы, таблетки или жевательная резинка на основе седативных растений (валериана, эшшольция, боярышник), магния (считается, что он снимает мышечное напряжение) илигормона сна (мелатонин).
Расслабляющие настои и травяные чаи: с ромашкой, вербеной, цветком липы или мелиссой- идеальный вариант в конце дня, чтобы помочь вам расслабиться естественным образом.
Успокаивающие эфирные масла: настоящая лаванда, петит-грейн бигарадье, майоран... для диффузии или нанесения для естественного успокаивающего эффекта, они действуют как настоящий обонятельный кокон для успокоения ума.
Спреи для подушки или комнаты: синергия эфирных масел для распыления на постельное белье или в спальне, чтобы помочь вам спокойно заснуть.
жевательная резинка с мелатонином или успокаивающими травами: ее легко взять с собой в любое место, если вдруг возникнет нервное напряжение.
продукция для детей: нежные сиропы, успокаивающие массажные масла и ароматические смеси, специально разработанные для малышей.

Для каждого профиля найдется свое решение: будь вы гиперактивны, гиперчувствительны, переутомлены или просто ищете более глубокий сон - в этой категории вы найдете подходящую поддержку.

Каким советам я должен следовать, чтобы помочь себе расслабиться и лучше спать?

С помощью малого можно добиться многого. Несколько изменений в привычках могут значительно улучшить качество ваших ночей и ваше душевное спокойствие. Вот несколько практических советов, с которых можно начать уже сегодня вечером:

Выключите экраны как минимум за 1 час до сна: синий свет нарушает выделение мелатонина.
Создайте вечерний ритуал: горячий травяной чай, несколько страниц книги, тихая музыка... Ваш мозг любит рутину.
Делайте медленные, глубокие вдохи: всего за несколько минут ваша нервная система успокоится.
В спальне должно быть прохладно, темно и тихо: это способствует более спокойному сну.
Избегайте обильной еды и алкоголя вечером: они замедляют пищеварение и мешают глубокому сну.
В конце дня выбирайте успокаивающие растения: валериана, эшшольция, страстоцвет - все они ценные союзники.

Этих простых шагов в сочетании с целевыми продуктами может быть достаточно, чтобы помочь вам расслабиться естественным образом, не прибегая к более тяжелым решениям.

Релаксация и сон: почему стоит обратиться за советом к фармацевту?

Фармацевт, как профессионал в области здравоохранения, поможет вам найти наиболее подходящее решение без привыкания и побочных эффектов. Почему стоит обратиться к фармацевту? Потому что он знает о возможных взаимодействиях, подходящих дозировках и специфических особенностях (дети, беременные женщины, пожилые люди и т. д.).

В зависимости от ситуации он может

порекомендовать добавку, содержащую магний и растения, если ваш стресс носит как физический, так и нервный характер.
порекомендовать препарат на основе мелатонина, если вы страдаете от нарушений ритма сна и бодрствования, особенно в случае смены часовых поясов или ночных смен.
порекомендуйте травяной комплекс при легкой и умеренной бессоннице.
посоветует раствор без сахара и алкоголя для детей или диабетиков.

Ваш фармацевт также может помочь вам комбинировать препараты для более глобального действия, всегда соблюдая безопасность.

Какие натуропатические решения лучше всего подходят для расслабления и сна?

Натуропатия предлагает целостный подход к спокойному сну и борьбе со стрессом. Она сосредоточена на регулировании образа жизни, диеты и природных ресурсов. Вот несколько способов, которые следует изучить:

Употребляйте в пищу продукты, богатые триптофаном (яйца, бобовые, коричневый рис, бананы): эта аминокислота является предшественником серотонина и мелатонина.
Используйте цветочные эссенции (цветы Баха), чтобы успокоить психическую гиперактивность или чрезмерную эмоциональность.
Практикуйте сердечную когерентность или управляемую медитацию перед сном, чтобы замедлить темп работы ума.
Принимайте адаптогенные растения (ашвагандха, родиола), которые помогут вам лучше справляться со стрессом в течение дня, не оказывая при этом седативного эффекта.
Принимайте сезонные препараты магния или гриффонии, чтобы естественным образом улучшить настроение и предотвратить хроническое беспокойство.

При мягком, последовательном и индивидуальном подходе натуропатия может стать мощным рычагом для длительной трансформации как тела, так и разума.

Широкий выбор лекарств без рецепта

Позаботьтесь о себе с помощью доступных лекарств, которые соответствуют медицинским рекомендациям и отвечают вашим повседневным потребностям.

Выпадение волос: стимулируйте рост волос с помощью безрецептурных добавок от выпадения волос.
Недостаток питательных веществ: укрепляйте свой организм с помощью необходимых пищевых добавок.
Проблемы с мочеиспусканием: быстро облегчите дискомфорт при мочеиспускании с помощью эффективных средств для лечения цистита.
Расслабление и сон: улучшите качество своего сна с помощью натуральных средств против бессонницы.
Ополаскиватели для рта: защищайте свою полость рта каждый день с помощью антисептических средств для гигиены полости рта.
Уход за полостью рта: уменьшите чувствительность зубов с помощью защитных зубных паст для хрупких зубов.
Усталость: верните себе энергию и тонус с помощью натуральных средств для борьбы с переутомлением.
Средства для сексуальной жизни: улучшите свое интимное самочувствие с помощью средств для повышения сексуальной активности.
Борьба с вредителями: уничтожьте очаги заражения с помощью эффективных средств для борьбы с вредителями.
Витамины и минералы - поливитамины: поддерживайте жизненный тонус с помощью поливитаминов, восполняющих дефицит.

Наши продукты проходят строгий отбор, чтобы гарантировать эффективность и безопасность.