Wat is silicium en wat is de biologische functie ervan?
Silicium (Si, atoomnummer 14) is een metalloïde dat in het lichaam voorkomt in de vorm van organosiliciumcomplexen — geconcentreerd in de botten (30–35 ppm), de huid, de bloedvaten, de longen en het haar. Het is het op twee na meest voorkomende sporenelement in menselijk weefsel. In tegenstelling tot het minerale siliciumdioxide (SiO₂) speelt biologisch silicium een rol bij de opbouw van bindweefsel, de synthese van glycosaminoglycanen en de afvoer van bepaalde zware metalen. Ontdek onze anti-agingverzorgingsproducten en onze chondroïtine- en gewrichtsformules verrijkt met silicium.
- Collageen type I en III: silicium is een cofactor van prolylhydroxylase en lysylhydroxylase — enzymen die de proline- en lysineresten van pro-collageen hydroxyleren — zonder voldoende hydroxylatie kan collageen geen stabiele drievoudige helixen vormen → kwetsbaar bindweefsel + verminderde wondgenezing
- Vasculair elastine: silicium bindt zich aan de carboxylgroepen van het elastine, waardoor het bijdraagt aan de elasticiteit van de slagaders — de afname ervan in de slagaderwand naarmate we ouder worden hangt samen met arteriële stijfheid en de afzetting van atheromateuze plaques (ophoping van calcium en silicium in de atheromateuze plaques)
- Glycosaminoglycanen (GAG’s) en endogeen hyaluronzuur: silicium speelt een rol bij de polymerisatie van GAG’s — hyaluronzuur, chondroïtinesulfaat, heparanesulfaat — belangrijke bestanddelen van het gewrichtskraakbeen — werkt synergetisch samen methyaluronzuur als aanvulling
- Chelatie van zware metalen: silicium vormt complexen met aluminium (Si-Al-OH) → vermindert de opname van aluminium in de darmen — klinische gegevens over de vermindering van de aluminiumbelasting bij Alzheimerpatiënten die silicaatwater drinken — ontgiftingsmechanisme dat niet specifiek is voor zware metalen
- Botdichtheid en mineralisatie: silicium is aanwezig in de actieve zones van botcalcificatie — activeert de differentiatie van osteoblasten via signaalroutes (Runx2, BMP-2) — de inname van silicium correleert positief met de BMD (botmineraaldichtheid) in epidemiologische studies
Voedingsbronnen en dagelijkse behoeften
- Gemiddelde dagelijkse inname: 20–50 mg/dag in westerse landen — intestinale opname van oplosbaar silicium (Si(OH)₄ = orthosiliciumzuur): 50–65 % — fytinezuur uit granen: 2–10 % opname — de biologische beschikbaarheid hangt sterk af van de chemische vorm
- Siliciumrijk mineraalwater: Volvic (32 mg/l Si(OH)₄), Hépar (19 mg/l), bepaalde platte bronwaters — orthosiliciumzuur in water is de best biologisch beschikbare vorm die via de voeding kan worden opgenomen — 1,5 l/dag Volvic → 48 mg oplosbaar silicium, waarvan 50–65 % wordt opgenomen
- Volkorenrijst, haver, gerst: fytaat-Si — lage biologische beschikbaarheid zonder weken of fermentatie — niettemin belangrijke bronnen bij regelmatige consumptie
- Groene groenten (spinazie, prei, sperziebonen) en fruit (bananen, druiven): matige hoeveelheid oplosbaar silicium — dagelijkse voedingsbronnen die bijdragen aan de basisinname
- Geen officieel door de EFSA vastgestelde ADH voor silicium — epidemiologische studies suggereren een beschermende inname van 25–40 mg/dag voor botten en bloedvaten
Silicium, collageen en anti-aging
- Huid en collageen: silicium activeert de fibroblasten in de huid → productie van collageen type I + III + elastine — klinische gegevens: suppletie van 10 mg/dag orthosiliciumzuur (ch-OSA) gedurende 20 weken → significante verbetering van de huidtextuur, de haardikte en de broosheid van de nagels
- Haar: silicium wordt opgenomen in de structuur van de haarkeratine — het gehalte ervan in het haar neemt af met de leeftijd en door oxidatieve stress — suppletie → toename van de diameter van de haarvezel + vermindering van haarbreuk — ontdek onze formules tegen haaruitval
- Nagels: silicium versterkt de lamellaire structuur van de nagel — voorkomt splijten en breken — kuur van minimaal 3 maanden voor zichtbare resultaten
- Synergie metnatriumhyaluronaat: orthosiliciumzuur versterkt de synthese van endogeen hyaluronzuur door fibroblasten → synergetische anti-agingwerking — uitgebreid gedocumenteerde ‘innerlijke schoonheid’-formules die Si + HA + marien collageen combineren
- Anti-aging gel voor uitwendig gebruik: plaatselijke toepassing van siliciumgel — dringt door in de opperhuid + stimuleert de lokale fibroblasten — ontdek onze anti-aging serums verrijkt met structuurversterkende actieve bestanddelen
Hart- en vaatgezondheid, gewrichten en voorzorgsmaatregelen
- Hart- en bloedvaten: silicium behoudt de elasticiteit van de slagaderwand (elastine + vasculair collageen) — epidemiologische studies tonen een omgekeerde correlatie aan tussen het siliciumgehalte in drinkwater en cardiovasculaire sterfte — silicium in atheromateuze plaques bevordert in hoge concentraties kalkafzetting → dubbele rol afhankelijk van de context
- Gewrichten: silicium stimuleert de synthese van GAG’s (chondroïtine, hyaluronzuur) in chondrocyten — wordt gecombineerd met calcium, magnesium en vitamine D3 in complete formules voor botten en gewrichten
- Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen: nierinsufficiëntie (verminderde filtratie van silicium → accumulatie → contra-indicatie) — antistollingsmiddelen (medisch advies, mogelijke interactie met de bloedstolling) — kristallijn siliciumdioxide in poedervorm: pneumoconiose bij chronische inademing (≠ veilige amorfe vormen voor oraal gebruik) — zwangerschap: voorzichtigheid geboden, medisch advies
- Geneesmiddeleninteracties: 2 uur tussenpoos aanhouden bij orale geneesmiddelen (mogelijke verminderde opname) — niet combineren met chelaatvormers (cholestyramine → vermindert de opname van silicium)
- Dosering supplementen: 5–30 mg/dag biologisch beschikbaar silicium (gestabiliseerd orthosiliciumzuur) — klinische studies naar ch-OSA (choline-gestabiliseerd orthosiliciumzuur): de best gedocumenteerde vorm — kuur van 3–6 maanden voor resultaten op de huid, het haar en de gewrichten
