Wat zijn darmklachten en waarin verschillen ze van spijsverteringsklachten?
Darmklachten verwijzen specifiek naar symptomen die zich voordoen in de dunne darm en de dikke darm — een opgeblazen gevoel in de onderbuik, darmkrampen, gevoeligheid rond de dikke darm — en moeten worden onderscheiden vanspijsverteringsklachten (epigastrische klachten, maagklachten). Het houdt vaak verband met overmatige gisting in de dikke darm of met voedselovergevoeligheden. Ons assortiment probiotica biedt de juiste actieve bestanddelen.
- Voedselintoleranties: lactose (lactasedeficiëntie), gluten (coeliakie of overgevoeligheid), fructose (FODMAP) — symptomen treden 30 minuten tot 2 uur na inname van het voedingsmiddel op — opgeblazen gevoel + krampen + diarree
- Darmdysbiose: verstoring van het evenwicht in de darmflora — overmatige gisting van niet-opgenomen koolhydraten → gasvorming + opgeblazen gevoel + krampen — vaak na een antibioticakuur of een infectie — zie onze pagina over darmklachten
- IBS (prikkelbare darmsyndroom): viscerale overgevoeligheid + stoornissen in de darmmotiliteit — pijn in verband met de stoelgang, een opgeblazen gevoel, afwisselend diarree en constipatie — prevalentie 10–15 % bij volwassenen
- Maag-darminfecties: bacterieel, viraal of parasitair — acute darmklachten met diarree, koorts, misselijkheid
- Stress: activeert het sympathische zenuwstelsel → versnelt of verstoort de darmmotiliteit + verhoogt de viscerale gevoeligheid → pijn wordt intenser ervaren
Welke voedingsmiddelen verergeren de darmklachten en welke verlichten ze?
- Te beperken voedingsmiddelen: peulvruchten (bonen, linzen, kikkererwten — overmatige gisting), bepaalde rauwe groenten (kool, broccoli, uien — zwavelhoudend + vergistbaar), zuivelproducten bij lactose-intolerantie, zeer vette voedingsmiddelen, koolzuurhoudende dranken
- FODMAP-dieet: vermindering van fermenteerbare koolhydraten (fructose, lactose, polyolen, oligosacchariden) — effectief bij 75% van de IBS-patiënten — eliminatiefase van 6–8 weken + geleidelijke herintroductie onder begeleiding van een diëtist
- De voorkeur gaat uit naar oplosbare vezels (psyllium, pectine, haver): deze reguleren de gisting zonder deze te verergeren — in tegenstelling tot onoplosbare vezels (tarwezemelen) die de symptomen bij IBS kunnen verergeren
- Verzachtende voedingsmiddelen: groentebouillon, rijst, appelmoes, rijpe banaan, gekookte wortelen — hoge verteerbaarheid, geringe gisting
- Groenten koken: door het koken worden de fermenteerbare vezels afgebroken en wordt de productie van darmgassen aanzienlijk verminderd
Natuurlijke remedies en behandelingen voor darmklachten
Ontdek de natuurlijke werkzame stoffen in ons assortiment voor een comfortabele spijsvertering.
- Pepermunt (enterosolubele capsules): het best gedocumenteerde darmkrampstiller bij IBS — ontspant de gladde spieren van de dikke darm — aanzienlijke vermindering van darmpijn en -krampen — uitsluitend in maagzuurbestendige vorm (de gewone vorm irriteert de slokdarm en de maag)
- Aloë vera (gel voor inwendig gebruik): ontstekingsremmer voor het darmslijmvlies — kalmeert geïrriteerde dikke darmen — aangepaste dosering, want bij overmatig gebruik heeft het een laxerende werking (anthrachinonen in de latex)
- Gember: ontstekingsremmend voor de darmen + windafdrijvend — vermindert winderigheid en pijn door inwerking op de TRP-receptoren van de sensorische zenuwvezels in de darmen
- Probiotica: Bifidobacterium longum en Lactobacillus plantarum — brengen de darmflora weer in balans — verminderen overmatige gisting en viscerale overgevoeligheid — kuur van minimaal 6–8 weken bij IBS
- Medicamenteuze krampstillers: phloroglucinol, trimebutine — op medisch advies — geïndiceerd bij hevige krampen of gediagnosticeerd IBS
Wanneer moet u een arts raadplegen en op welke rode vlaggen moet u letten?
- Vermoeden van coeliakie: systematische darmklachten na inname van gluten (brood, pasta, griesmeel) + diarree + gewichtsverlies + vermoeidheid — serologisch onderzoek (IgA-antilichamen tegen transglutaminase) vóór het starten van een glutenvrij dieet
- Rode vlaggen (dringende consultatie): bloed in de ontlasting, ongewild gewichtsverlies > 5 %, aanhoudende koorts, nachtelijke pijn, herhaaldelijk braken, plotselinge verandering in de stoelgang na 50 jaar — colorectale kanker of IBD moet worden uitgesloten
- Diagnostisch onderzoek: bloedbeeld + CRP + fecale calprotectine (marker voor darmontsteking) + coeliakie-serologie + colonoscopie bij personen > 50 jaar of bij aanwezigheid van rode vlaggen
- Voedselintoleranties: stapsgewijze eliminatietests + herintroductie — waterstoftest voor lactose en fructose — patchtest of IgG4 (controverse over de betrouwbaarheid)
- Aanhoudende klachten > 4 weken ondanks hygiënische en voedingsmaatregelen: consult bij een gastro-enteroloog — zie onze pagina over darmklachten
