Wat is bergamot?
Bergamot is een citrusvrucht van Citrus bergamia, een boom die oorspronkelijk uit de regio Calabrië in Italië komt. Deze geelgroene vrucht ter grootte van een sinaasappel wordt vooral gewaardeerd om de essentiële olie die uit de schil wordt gewonnen. De subtiele geur en vele deugden maken het een favoriet ingrediënt inaromatherapie, cosmetica en zelfsvoeding.
Wat zijn de belangrijkste voordelen van bergamot?
Bergamot staat bekend om zijn vele therapeutische eigenschappen:
- Ontspannend en anti-stress: De essentiële olie heeft kalmerende eigenschappen dieangst en slaapstoornissen helpen bestrijden. De geur wordt vaak gebruikt als damp om een sfeer te creëren die bevorderlijk is voor ontspanning.
- Werking op de spijsvertering: Bergamot bevordert de productie van maagsappen, wat de spijsvertering vergemakkelijkt en een opgeblazen gevoel en darmkrampen vermindert.
- Ondersteuning van het immuunsysteem: Dankzij de antioxidanten en het hoge vitamine C-gehalte helpt het de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken en infecties te bestrijden.
- Antiseptische en schimmelwerende eigenschappen: Het is effectief tegen huidproblemen zoalsacne,eczeem en zelfs schimmelinfecties dankzij de antibacteriële eigenschappen.
- Versterkend effect op huid en haar: Bergamot essentiële olie wordt gebruikt in veel gezichtsverzorgingsproducten en shampoos, omdat het helpt de talgproductie te reguleren en het haar te latenglanzen.
- Cholesterolverlaging: Studies hebben aangetoond dat bergamot helpt om het slechte cholesterol (LDL) te verlagen en het goede cholesterol (HDL) te verhogen, waardoor het helpt om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Hoe wordt bergamot etherische olie gebruikt?
Bergamot etherische olie kan op verschillende manieren gebruikt worden:
- Diffusie: Om te profiteren van de ontspannende effecten, voeg je gewoon een paar druppels toe aan een diffuser of zakdoek en adem je de rustgevende geur in.
- Op de huid: Gemengd met een plantaardige olie kan het op de huid worden aangebracht omacne, littekens en huidinfecties te bestrijden.
- In haarverzorging: toegevoegd aan een shampoo helpt het omovertollig talg te reguleren en de haargroei te stimuleren.
- In infusies: Eeninfusie van bergamot, vooral in Earl Grey thee, is uitstekend voor de spijsvertering en het algemene welzijn.
- Gebruik in voeding: Het subtiele aroma wordt gebruikt in desserts, kruidenthee en zelfs in bepaalde hartige recepten.
Zijn er contra-indicaties voor bergamot?
Hoewel bergamot een natuurlijke essence is, vereist het gebruik ervan enkele voorzorgsmaatregelen:
- Fotosensibiliserend: De essentiële olie bevat furocoumarines, stoffen die bijblootstelling aan de zon brandwonden of huidvlekken kunnen veroorzaken. Het is daarom raadzaam om blootstelling aan de zon te vermijden na het aanbrengen.
- Allergieën: Sommige mensen kunnen allergische reacties krijgen. Het is raadzaam om voor gebruik een huidtest uit te voeren.
- Wisselwerking met medicijnen: Bergamot kan een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen, vooral met medicijnen die gebruikt worden voor de behandeling vanhoge bloeddruk en cholesterol.
- Zwangere vrouwen en kinderen: Zwangere vrouwen en jonge kinderen mogen deze essentiële olie niet gebruiken, tenzij op medisch advies.
Waar kan ik bergamotolie van goede kwaliteit kopen?
Het is essentieel om een 100% zuivere, biologische bergamot etherische olie te kiezen om volledig te profiteren van de eigenschappen. Het is verkrijgbaar in :
- Apotheken en parafarmaceuten gespecialiseerd in natuurlijke producten.
- Biologische winkels en kruidenwinkels.
- Online winkels gespecialiseerd in aromatherapie.
Wat is het verschil tussen bergamot en citroen?
Hoewel bergamot en citroen tot dezelfde Rutaceae familie behoren, verschillen hun eigenschappen en gebruik:
- Smaak: Bergamot heeft een zoetere, meer bloemige smaak, terwijl citroen meer wrang is.
- Cosmetisch gebruik: Bergamot essentiële olie wordt meer gebruikt voor zijn ontspannende effecten, terwijl citroen bekend staat om zijn zuiverende werking.
- Medicinale eigenschappen: Bergamot heeft kalmerende effecten en helpt stress te verminderen, terwijl citroen een uitstekende immuun tonic is.
Is bergamot effectief om af te vallen?
Bergamot kan een bondgenoot zijn bij het afslanken dankzij zijn spijsverteringseigenschappen en natuurlijke eetlustremmende werking. Door de vetvertering te bevorderen en het vetmetabolisme te reguleren, draagt het bij aan een betere gewichtsbeheersing. Het is echter geen vervanging voor een evenwichtig dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
