Rozemarijn (Salvia rosmarinus, syn. Rosmarinus officinalis) is een van de meest veelzijdige aromatische planten — maar ‘rozemarijn’ alleen is niet voldoende om de juiste etherische olie te kiezen. Er bestaan drie chemotypes met totaal verschillende profielen en toepassingen: cineol (ademhaling en cognitieve functies), kamfer (spieren) en verbenon (lever en huid). Het kiezen van het juiste chemotype is essentieel. Bekijk ons assortiment aromatherapieproducten.
Drie chemotypes van rozemarijn: welke past bij jou?
Eenzelfde naam, drie verschillende etherische oliën — controleer of er ‘CT cineol’, ‘CT kamfer’ of ‘CT verbenon’ op het etiket staat.
- Rozemarijn CT cineol (Marokko, Spanje): 1,8-cineol 40–55 % + kamfer 10 % — de meest voorkomende — ademhaling, cognitief, immuunstimulerend — het veelzijdige chemotype om mee te beginnen
- Rozemarijn CT kamfer (Spanje, Provence): kamfer 25–35 % + cineol — het meest geschikt voor de spieren — massage ter herstel na het sporten, bij spanningen en spierkrampen — niet gebruiken bij mensen met epilepsie
- Rozemarijn CT verbenon (Corsica): verbenon 15–37 % + bornylacetaat — de mildste variant — ondersteuning van lever en galwegen, verzorging van vette huid en haar — verdraagbaar voor vrouwen buiten het eerste trimester
- Ontbreekt de aanduiding CT? Vaak gaat het om CT cineol – maar controleer altijd de samenstelling op het flesje
Rozemarijn voor concentratie en geheugen?
Rozemarijn CT cineol is het chemotype dat de voorkeur verdient voor cognitieve stimulatie — en de doeltreffendheid ervan is goed gedocumenteerd.
- ’s Ochtends verstuiven: 8–10 druppels in een diffuser, 20 minuten — 1,8-cineol activeert het sympathische zenuwstelsel — bevordert alertheid en concentratie
- Op de polsen: 1 verdunde druppel, direct inhaleren — een opfrissend effect halverwege de dag of vóór een intellectuele inspanning
- Te combineren met pepermunt etherische olie voor een krachtige synergie tussen cognitie en energie
- Ondersteuning bij mentale vermoeidheid — stimulerend, 's ochtends of overdag gebruiken, niet 's avonds
In dat geval is kamfer-CT de juiste keuze — de hoge dosis kamfer is het belangrijkste ontspannende bestanddeel.
- Herstelmassage: 3–5 % in arnica-olie — na het sporten aanbrengen op de belaste spiergroepen — geleidelijk opwarmend gevoel
- Spierkrampen en spanningen in de rug: rozemarijn CT kamfer + aspic-lavendel + citroeneucalyptus in een sint-janskruidolie — het klassieke spiertrio
- CT kamfer: gecontra-indiceerd bij epilepsie en bij kinderen — niet onverdund op de huid aanbrengen
- Voor gewrichtscomfort: zie onze pagina over cipres en citroeneucalyptus voor geschiktere combinaties
Rozemarijn en haarverzorging?
Een van de best gedocumenteerde actieve stoffen voor het haar — en een van de meest geciteerde klinische studies in de aromatherapie.
- Haaruitval: een gerandomiseerde klinische studie (2015) vergelijkt rozemarijn-etherische olie met 2% minoxidil — gelijkwaardige resultaten na 6 maanden voor rozemarijn CT cineol
- Behandelingsprotocol tegen haaruitval: 5–10 druppels rozemarijn-etherische olie in 50 ml ricinus- of jojoba-olie — 5 minuten in de hoofdhuid masseren, 30 minuten laten inwerken vóór het wassen, 3–4 keer per week
- Roos en vette hoofdhuid: 3 druppels in de shampoo, 2–3 keer per week — rozemarijn CT verbenon of CT cineol
- Bekijk ons haarverzorgingsassortiment
Rozemarijnkruidenthee en extracten zijn het meest geschikt voor gebruik bij de spijsvertering.
- Kruidenthee: 1 theelepel gedroogde bladeren in 200 ml water van 90 °C, 5–8 min — 1 kopje na stevige maaltijden — ondersteunt de vertering van vetten en verlicht een opgeblazen gevoel
- Gestandaardiseerd extract in capsules: gegarandeerd rozemarijnzuur — ondersteuning van de lever- en galfuncties bij een kuur van 3 tot 4 weken
- In de fytotherapie: zie ons assortiment vloeibare extracten
Voorzorgsmaatregelen?
- Hoge bloeddruk: rozemarijn kan de bloeddruk verhogen — voorzichtig gebruiken, medisch advies aanbevolen
- Epilepsie: kamfer-CT gecontra-indiceerd — de andere CT’s moeten met voorzichtigheid worden gebruikt
- Zwangere vrouwen: afgeraden in de vorm van etherische olie (alle CT’s) tijdens het eerste trimester — lichte kruidenthee wordt over het algemeen goed verdragen
- Kinderen < 6 jaar: kamfer-CT is gecontra-indiceerd — cineol-CT met voorzichtigheid gebruiken bij verstuiving
- Stimulerend: 's ochtends of overdag gebruiken — vermijd verstuiving vóór het slapengaan
