Bergbonenkruid, compacte oregano, thymol-tijm: welke voor welk doel?
Bergbonenkruid (Satureja montana) behoort tot dezelfde groep krachtige fenolhoudende etherische oliën alscompacte oregano en tijm met thymol. Alle drie bevatten ze fenolen (carvacrol, thymol) in hoge concentraties — alle drie zijn ze huidirriterend, alle drie zijn ze uitsluitend bedoeld voor volwassenen in een korte kuur. Maar ze zijn niet identiek.
- Compacte oregano (O. compactum): carvacrol 60–80 % — het krachtigste profiel binnen het anti-infectieuze spectrum — volwassenen, vastgestelde infecties
- Bergbonenkruid (S. montana): carvacrol + thymol 30–50 % — gemiddeld profiel, iets evenwichtiger — wordt ook gebruikt in de interne fytotherapie (kruidenthee), terwijl compacte oregano daar bijna nooit voor wordt gebruikt
- Tijm CT-thymol: thymol overheersend — vooral bacterieel profiel — zie onze pagina over tijm
- Gewone bonenkruid (S. hortensis): eenjarige variant, milder — minder fenolverbindingen — voor dagelijkse milde spijsverteringskruidenthee
Wat zijn de toepassingen van de etherische olie van bergbonenkruid?
Door het evenwichtige fenolprofiel is deze etherische olie geschikt voor infecties in het tussenseizoen — niet zo sterk als compacte oregano, maar ook niet zo beperkt als CT-linalool-tijm.
- Ondersteuning in de winter: 2–3 druppels (10%) in plantaardige olie op de voetzolen — kuur van 7–10 dagen bij het begin van een infectie — uitsluitend voor volwassenen
- Anti-infectieuze triade: bergbonenkruid + ravintsara + kruidnagel — alternatief voor compacte oregano voor mensen die deze minder goed verdragen
- Lichte verstuiving: max. 4–5 druppels in combinatie met zachtere geurnoten (zoete sinaasappel, lavendel) — warme, kruidig-kruidige geur, zuiverend
- Ondersteuning vanhet seizoensgebondenimmuunsysteem: minder agressief voor de reukzin dan compacte oregano — beter te verdragen bij langdurige verstuiving
Hoe gebruik je bonenkruid als kruidenthee voor een prettig gevoel in de maag?
Dit is een toepassing van gewone bonenkruid in plaats van bergbonenkruid — maar beide zijn in kruidenwinkels los verkrijgbaar onder dezelfde naam.
- Kruidenthee: 1 theelepel gedroogde bladeren in 250 ml water van 90 °C, 10 minuten laten trekken — 1 kopje na de maaltijd — windafdrijvend, verlicht een opgeblazen gevoel en zwaarte
- Spijsverteringsmix: bonenkruid + tijm + rozemarijn — mediterraan kruidentrio voor een trage spijsvertering
- Moedertinctuur: een meer geconcentreerde werking bij terugkerende functionele spijsverteringsstoornissen — advies van een apotheker aanbevolen
Welke voorzorgsmaatregelen gelden er voor bergbonenkruid?
- Huidirriterende etherische olie: verdunnen tot 5–15 % in een plantaardige olie — nooit puur, nooit op het gezicht
- Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven: gecontra-indiceerd
- Kinderen < 12 jaar: etherische olie gecontra-indiceerd — zeer milde kruidenthee uitsluitend op advies van een kinderarts
- Epilepsie en astma: medisch advies — fenolen irriteren de luchtwegen en verlagen de epileptische drempel
- Leverinsufficiëntie: medisch advies — fenolen worden door de lever gemetaboliseerd
- Behandelde hypertensie: medisch advies — fenolen kunnen een wisselwerking hebben met bepaalde cardiovasculaire behandelingen
- Kuurduur etherische olie: max. 7–10 dagen, verplichte pauze
