Niquitin Minis 4MG Mint 20 Tabletten om te stoppen met roken* (alleen verkrijgbaar in het Frans)

OPMERKING

ANSM - Bijgewerkt op: 11/10/2021

Naam van het geneesmiddel

NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUIKERVRIJ, zuigtablet gezoet met lacésulfaam potassique

Nicotine

Doos

Lees deze bijsluiter zorgvuldig door voordat u dit geneesmiddel gebruikt, want hij bevat belangrijke informatie voor u.

U moet dit geneesmiddel altijd precies innemen zoals aangegeven in deze bijsluiter of door uw arts of apotheker.

- Bewaar deze bijsluiter. Misschien moet u hem nog eens lezen.

- Vraag uw apotheker om advies of informatie.

- Neem contact op met uw arts of apotheker als u een bijwerking ervaart. Dit geldt ook voor bijwerkingen die niet in deze bijsluiter staan. Zie rubriek 4.

- Neem contact op met uw arts als u geen verbetering voelt of als u zich minder goed voelt.

Wat staat er in deze bijsluiter?

1. Wat NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE is en waarvoor het wordt gebruikt.

2. Welke informatie moet ik weten voordat ik NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg ZOETVRIJ TABLET gezoet met lacésulfaam potassique inneem?

3. Hoe moet ik NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENING TABLET gezoet met kaliumsulfaat innemen?

4. Wat zijn de mogelijke bijwerkingen?

5. Hoe NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUIKERVRIJ, gezoet met kaliummelkzuur, innemen?

6. Inhoud van de verpakking en overige informatie.

1. WAT IS NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE, gezoete tabletten met kaliummelkzuur en WAAR WORDT HET GEBRUIKT?

Geneesmiddelen gebruikt bij nicotineverslaving - ATC-code: N07BA01.

Dit geneesmiddel is geïndiceerd voor de behandeling van tabaksverslaving om de symptomen van nicotineontwenning te verlichten bij personen die willen stoppen met roken.

Hoewel het de voorkeur verdient om permanent te stoppen met roken, kan dit geneesmiddel worden gebruikt in :

- wanneer een roker tijdelijk stopt met roken,

- als onderdeel van een strategie om het roken te minderen als een stap naar blijvend stoppen met roken.

Raadpleeg uw arts als u geen verbetering voelt of als u zich minder goed voelt.

2. WAT MOET U KENNEN VOOR DE INNAME VAN NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGARVRIJ, gezoete tabletten met kaliumdesulfaat?

Neem nooit NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE, gezoete tabletten met kaliumdesulfaat:

- als u allergisch bent voor het werkzame bestanddeel of voor een van de andere bestanddelen van dit geneesmiddel, zoals vermeld in rubriek 6,

- als u niet rookt of als u af en toe rookt.

Raadpleeg bij twijfel uw arts of apotheker.

Waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen

Bepaalde ziekten vereisen medisch onderzoek en controle voordat u dit geneesmiddel gebruikt. Bijvoorbeeld in het geval van :

- hart- en vaatziekten, ernstige arteriële hypertensie of hartfalen

- cerebrovasculaire aandoening of arteritis van de onderste ledematen

- suikerziekte

- ongecontroleerde hyperthyreoïdie

- een tumor van de bijnier (feochromocytoom )

- ernstig lever- en/of nierfalen

- een maag- of twaalfvingerige darmzweer in wording,

- convulsies of een voorgeschiedenis van convulsies.

Overleg met uw arts of apotheker voordat u NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE, gezoete tabletten inneemt.

- Als u maag- of twaalfvingerige darmzweren of ontstekingen aan de slokdarm of keel (de doorgang tussen de mond en de maag) heeft, kan nicotinevervangingstherapie uw klachten verergeren.

- Als u diabetespatiënt bent, moet u uw bloedsuikerspiegel regelmatiger dan gewoonlijk controleren wanneer u NIQUITIN MENTHE begint te gebruiken. NIQUITIN SWEET MINT 2 mg SUGAR-FREE, zuigtablet gezoet met laspartam omdat dit geneesmiddel uw insulinebehoefte of uw behandeling kan beïnvloeden.

- Als u in het ziekenhuis wordt opgenomen na een hartaanval, ernstige hartritmestoornis of beroerte, wordt u aangeraden te stoppen met roken zonder nicotinevervangers te gebruiken, tenzij uw arts u anders adviseert.

- Als u hartproblemen heeft, dient u een zorgverlener te raadplegen voordat u nicotinevervangende therapie gebruikt om geleidelijk te stoppen of in combinatie.

Aarzel niet om bij twijfel uw arts of apotheker om advies te vragen.

Het gebruik van dit geneesmiddel kan leiden tot afhankelijkheid.

Bepaalde tekenen wijzen op een onderdosering. Als u, ondanks de behandeling, een gevoel van "ontwenning" ervaart, zoals

- de drang om te roken

- prikkelbaarheid, slaapproblemen

- rusteloosheid of ongeduld,

- concentratieproblemen.

Raadpleeg uw arts of apotheker. Het kan nodig zijn om de dosering van het geneesmiddel te veranderen.

Bepaalde tekenen kunnen wijzen op overdosering: bij tekenen van overdosering, d.w.z. :

- misselijkheid, buikpijn, diarree,

- hypersalivatie,

- zweten, hoofdpijn, duizeligheid, gehoorverlies,

- algemene zwakte,

Het is essentieel om uw behandeling aan te passen met behulp van het advies van uw arts of apotheker.

Als NIQUITIN 2 mg kauwtabletten worden gebruikt in combinatie met het NIQUITIN transdermale hulpmiddel, raadpleeg dan de bijsluiter van elk van deze geneesmiddelen.

Kinderen en adolescenten

Kauwtabletten moeten buiten het bereik van kinderen worden gehouden. De therapeutische dosis bedoeld voor volwassenen kan bij kinderen een ernstige of zelfs fatale intoxicatie veroorzaken.

Andere geneesmiddelen en NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg GEZETTE TABLET, gezoet met kaliumsulfaat

Vertel uw arts of apotheker als u andere geneesmiddelen gebruikt, kort geleden heeft gebruikt of mogelijk gaat gebruiken.

Stoppen met roken, met of zonder dit geneesmiddel, kan de werking van bepaalde geneesmiddelen die tegelijkertijd worden ingenomen veranderen. Dit is vooral belangrijk als u clozapine, methadon, ropinirole of theofylline gebruikt. Aanpassing van de dosering door uw arts kan nodig zijn.

NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg GEZETTE TABLET gezoet met lacésulfaam potassique met voedsel en drank

Niet van toepassing.

Zwangerschap en borstvoeding

Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, denkt zwanger te zijn of zwanger wilt worden, vraag dan uw arts of apotheker om advies voordat u dit geneesmiddel gebruikt.

Zwangerschap

Het is zeer belangrijk om te stoppen met roken tijdens uw zwangerschap omdat dit gevolgen kan hebben voor de ontwikkeling van uw zwangerschap. Vertraagde groei van de foetus, vroeggeboorte en late foetale sterfte zijn waargenomen bij zwangere rokers.

Stoppen met roken tijdens de zwangerschap vereist medisch advies en controle. Raadpleeg daarom de arts die uw zwangerschap controleert, uw gebruikelijke arts of een arts van een centrum dat gespecialiseerd is in stoppen met roken. Als u niet kunt stoppen met roken zonder nicotinevervangingstherapie, kan dit geneesmiddel door uw arts worden aanbevolen.

Borstvoeding

Als u een zware roker bent en niet van plan bent om te stoppen met roken, moet u uw baby geen borstvoeding geven, maar kunstmelk gebruiken.

Gebruik van dit geneesmiddel moet worden vermeden tijdens het geven van borstvoeding, omdat nicotine overgaat in de moedermelk en invloed kan hebben op uw kind. Als u echter wilt stoppen met roken en borstvoeding wilt geven aan uw kind, raadpleeg dan uw arts of een arts van een centrum dat gespecialiseerd is in stoppen met roken. Als je arts je heeft aangeraden dit geneesmiddel te gebruiken, moet de dosis vlak na de voeding of meer dan 2 uur voor de volgende voeding worden ingenomen .

Het gebruik van doses nicotinevervangers die met tussenpozen moeten worden ingenomen, kan de hoeveelheid nicotine in de moedermelk minimaliseren in vergelijking met pleisters, omdat het tijdsinterval tussen het innemen van de vervanger en het geven van borstvoeding zoveel mogelijk kan worden verlengd.

Vanwege de passage in de melk van terpeenderivaten (pepermuntsmaak, mentholsmaak) in dit geneesmiddel en de mogelijke neurologische toxiciteit bij zuigelingen, moet u overwegen een andere smaak te gebruiken.

Vruchtbaarheid

Roken kan de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. De specifieke bijdrage van nicotine aan deze effecten bij mensen is echter niet bekend.

Rijvaardigheid en het gebruik van machines

Niet van toepassing.

Dit geneesmiddel bevat minder dan 1 mmol natrium (23 mg) per kauwtablet, d.w.z. het is in wezen "natriumvrij".

3. Hoe neem ik NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE, gezoete tabletten met kaliumsulfaat in?

Neem dit geneesmiddel altijd precies in zoals aangegeven in deze bijsluiter of zoals voorgeschreven door uw arts of apotheker. Raadpleeg bij twijfel uw arts of apotheker.

Dosering

Alleen voor volwassenen

Het aantal tabletten dat u per dag moet gebruiken is afhankelijk van uw nicotineafhankelijkheid, die kan worden vastgesteld met de Fagerström test.

De kauwtablet van 4 mg is geïndiceerd voor rokers die sterk tot zeer sterk afhankelijk zijn van nicotine.

Volledig stoppen met roken

Advies en follow-up kunnen je kansen op succes vergroten.

Nicotineverslaving wordt meestal in 3 fasen behandeld.

Gedurende week 1 tot 6 moet de dosis minstens 9 tabletten per dag zijn.

Het aantal zuigtabletten mag nooit meer zijn dan 11 per dag.

Als u tijdens uw behandeling trek blijft houden om te roken of als uw behandeling is mislukt, RAADPLEG dan UW DOKTER.

Tijdelijke rookonthouding

Advies en follow-up kunnen uw kansen op succes vergroten.

Zuig elke keer dat u de drang voelt om te roken één tablet op.

Het aantal tabletten van 4 mg mag niet meer zijn dan 11 per dag.

Het wordt aanbevolen om in elke fase van je traject om te stoppen met roken hulp en advies te vragen aan een zorgverlener.

Tabaksgebruik verminderen

Wissel nicotinetabletten en sigaretten zoveel mogelijk af.

Zuig op een tablet zodra u zin krijgt om te roken om uw sigarettenconsumptie zo veel mogelijk te verminderen en zo lang mogelijk niet te roken.

Het aantal tabletten dat je per dag moet opzuigen varieert en hangt af van de behoefte van de patiënt.

Het mogen er echter niet meer dan 11 per dag zijn.

Als er na 6 weken behandeling nog geen vermindering van het sigarettengebruik is bereikt, wordt geadviseerd advies in te winnen bij een zorgverlener.

De vermindering van het tabaksgebruik moet er geleidelijk toe leiden dat de patiënt volledig stopt met roken. Dit stoppen moet zo snel mogelijk, binnen 6 maanden na het begin van de behandeling, worden geprobeerd. Als na 9 maanden na de start van de behandeling de poging om volledig te stoppen met roken is mislukt, wordt geadviseerd advies te vragen aan een zorgverlener.

Zuigtabletten mogen niet langer dan 6 maanden worden gebruikt.

Duur van de behandeling

Raadpleeg je arts als je aanhoudende trek hebt of moeite hebt om te stoppen met het medicijn.

Methode en wijze van toediening

Orale toediening.

De zuigtablet moet in de mond worden geplaatst waar hij zal oplossen. Het moet regelmatig van de ene naar de andere kant van de mond worden gebracht totdat het volledig is opgelost (ongeveer 10 minuten). De tablet mag niet worden gekauwd of doorgeslikt, omdat de geleidelijk vrijkomende nicotine door het mondslijmvlies moet worden opgenomen.

Niet eten of drinken terwijl de tablet in de mond is.

Gebruik bij kinderen en adolescenten

Bij personen jonger dan 18 jaar mag dit geneesmiddel niet zonder voorschrift van een arts worden gebruikt.

Als u meer NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENING TABLET gezoet met kaliumdesulfaat heeft ingenomen dan u zou mogen

In geval van accidentele overdosering of als een kind een of meer tabletten heeft ingeslikt, neem dan contact op met een arts of de spoedeisende hulp.

Er kan ernstige vergiftiging optreden, die zich uit in hypotensie, zwakke en onregelmatige pols, ademhalingsmoeilijkheden, prostratie, cardiovasculaire collaps en stuiptrekkingen.

Als u vergeet NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg GEZETTE TABLET, gezoet met kaliumsulfaat, in te nemen

Niet van toepassing.

Als u stopt met het innemen van NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENING TABLET gezoet met kaliumdesulfaam

Niet van toepassing.

Als u nog vragen heeft over het gebruik van dit geneesmiddel, vraag dan uw arts of apotheker om meer informatie.

4. WAT ZIJN DE MOGELIJKE BIJWERKINGEN?

Zoals alle geneesmiddelen kan dit geneesmiddel bijwerkingen veroorzaken, maar deze treden niet systematisch bij iedereen op.

De meeste gemelde bijwerkingen treden op binnen de eerste 3 of 4 weken na het begin van de behandeling.

- Zeer vaak (komt voor bij meer dan 1 op de 10 mensen): misselijkheid.

- Vaak (komt voor bij 1 op de 10 tot 1 op de 100 mensen): malaise, hoofdpijn*, duizeligheid, spijsverteringsstoornissen, diarree, indigestie/brandend gevoel in de maag, winderigheid, obstipatie, hik, keelpijn, mondirritatie, droge mond, gevoel van misselijkheid.hik, keelpijn, mondirritatie, droge mond, branderig gevoel in de mond, slapeloosheid*, hoest*, rhinitis, hartkloppingen (ongewoon gevoel in de hartslag), duizeligheid*,Zelden (komt voor bij 1 tot 10 op de 10.000 mensen): hartritmestoornis

- Onbekende frequentie: braken, moeite met slikken, eructatie (lucht laten ontsnappen) dysgeusie (verstoring van de smaakzin), tremor, paresthesieparesthesie van de mond (verminderde gevoeligheid in de mond), abnormale dromen, nervositeit, overmatig zweten, roodheid van de huid (erytheem), zwelling (angio-oedeem), urticaria, huiduitslag, misselijkheid en braken.Jeuk, snelle hartslag (tachycardie), malaise*, vermoeidheid*, griepachtig syndroom*, dyspneu (moeilijk ademen), ernstige allergische reacties zoals piepen of benauwdheid en flauwvallen.

*Deze bijwerkingen kunnen gerelateerd zijn aan stoppen met roken.

Mondzweren kunnen verband houden met stoppen met roken en niet met uw behandeling.

Bijwerkingen melden

Als u een bijwerking ervaart, vertel dit dan aan <,> . Dit geldt ook voor bijwerkingen die niet in deze bijsluiter staan vermeld. U kunt bijwerkingen ook rechtstreeks melden via het nationale meldingssysteem: Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé (ANSM) en het netwerk van Regionale Centra voor Geneesmiddelenbewaking.

Door bijwerkingen te melden, helpt u om meer informatie te verstrekken over de veiligheid van het geneesmiddel.

5. HOE GEBRUIKT u NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SWEETENER TABLET gezoet met kaliumsulfaat?

Houd dit geneesmiddel buiten het zicht en bereik van kinderen.

Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de vervaldatum vermeld op de verpakking na EXP. De vervaldatum verwijst naar de laatste dag van die maand.

Bewaren bij een temperatuur van maximaal 30°C.

Bewaren in de oorspronkelijke buitenverpakking, beschermd tegen vocht.

Gooi geneesmiddelen niet weg door de gootsteen of met het huisvuil. Vraag uw apotheker welke geneesmiddelen u niet meer gebruikt. Deze maatregelen helpen het milieu te beschermen.

6. INHOUD VAN DE VERPAKKING EN OVERIGE INFORMATIE

Wat NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUIKERVRIJE DOORSLIKBARE TABLET, gezoet met kaliumsulfaat, bevat

De werkzame stof is :

Nicotine............................................................................................................................. 4.000 mg

In de vorm van nicotinehars........................................................................................ 20.000 mg

De andere ingrediënten zijn: mannitol, natriumalginaat, calciumpolycarbofil, watervrij natriumcarbonaat, xanthaangom, magnesiumstearaat, acesulfaamkalium, kaliumbicarbonaat, "takasago flavour masking" aroma, pepermuntaroma, mentholaroma.

Wat NIQUITINMINIS MENTHE FRAICHE 4 mg SUGAR-FREE is en wat het bevat

Dit geneesmiddel wordt geleverd in de vorm van een kauwtablet.

Doosjes van 1, 2 of 5 buisjes met 20 tabletten of 1 of 2 buisjes met 30 tabletten.

Niet alle presentaties mogen in de handel worden gebracht.

Houder van de vergunning voor het in de handel brengen

LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE

20 RUE ANDRE GIDE

92320 CHATILLON

Houder van de vergunning voor het in de handel brengen

LABORATOIRES OMEGA PHARMA FRANCE

20 RUE ANDRE GIDE

92320 CHATILLON

Fabrikant

OMEGA PHARMA INTERNATIONAL NV

VENECOWEG 26,

NAZARETH, 9810

BELGIË

Namen van het geneesmiddel in de lidstaten van de Europese Economische Ruimte

Niet van toepassing.

De laatste datum waarop deze bijsluiter is herzien is :

Later in te vullen door de houder.

Andere

Gedetailleerde informatie over dit geneesmiddel is beschikbaar op de website van ANSM (Frankrijk).

Advies voor gezondheidsvoorlichting :

Zodra je stopt met roken :

- neem je de irriterende en giftige stoffen in sigaretten niet meer op,

- zul je bepaalde verbeteringen opmerken: geleidelijke verdwijning van hoofdpijn, hoesten, keelirritatie en kortademigheid,

- je zult vaak beter slapen, genieten van de smaak en geur van eten en je fysieke prestaties verbeteren,

- je vermindert je risico op het ontwikkelen van longkanker of hart- en vaatziekten. Bovendien is het in het geval van hart- of vaatziekten (angina pectoris, arteritis van de onderste ledematen) bijzonder belangrijk om te slagen in het stoppen met roken.

Wat is tabaksverslaving?

Tabaksverslaving is tweeledig:

Psychologische afhankelijkheid:

Het roken van een sigaret gaat gepaard met een ritueel van automatische, repetitieve gebaren die geassocieerd worden met bepaalde omstandigheden (plezier, reactie op stress, intellectuele stimulatie, ondersteuning van het moreel, behoefte aan het gebaar van gezelligheid). Dit is psychologische en gedragsmatige afhankelijkheid.

Lichamelijke afhankelijkheid:

De behoefte van het lichaam aan nicotine is te wijten aan de effecten van deze stof op het zenuwstelsel. Dit staat bekend als lichamelijke afhankelijkheid. Als niet aan deze behoefte wordt voldaan, leidt dit tot een gevoel van hunkering (zie de beschrijving in het hoofdstuk "Hoe overwin ik mijn lichamelijke afhankelijkheid").

Nicotinevervangers zijn ontworpen om deze afhankelijkheid te behandelen.

Hoe overwin je je psychologische afhankelijkheid?

- Helemaal stoppen met roken is noodzakelijk om je kansen op succes te vergroten:

o Kies een dag waarop je je het meest waarschijnlijk voelt om te stoppen.

o Gooi je laatste pakje sigaretten, je aansteker en je asbakken weg.

o In het geval van een koppel dat rookt, is het beter dat beide partners tegelijkertijd proberen te stoppen.

- Vertel je familie en collega's dat je stopt met roken. Vraag hen je beslissing te respecteren (niet in je buurt te roken, je geen sigaretten meer aan te bieden).

- Bereid je voor op de drang om te roken. Deze kan plotseling en hevig opkomen, vooral in de eerste paar weken nadat je bent gestopt met roken, maar het zou niet langer dan 3 of 4 minuten moeten duren.

- Je moet plannen wat je in dit geval gaat doen en heel snel handelen om te voorkomen dat je "barst", bijvoorbeeld

o een groot glas water drinken

o kauwgom kauwen,

o tot 100 tellen,

o een paar keer diep ademhalen,

o de kamer verlaten,

o activiteiten veranderen.

- Vermijd situaties die met roken geassocieerd worden (koffie, aperitiefjes, enz.), vermijd verleidingen (bij niet-rokers zitten). Zoek manieren om het roken te compenseren (hobby's, sport, culturele activiteiten).

Hoe kun je je lichamelijke afhankelijkheid overwinnen?

Als je verslaafd bent aan nicotine, kan het zijn dat je nicotinevervangers moet gebruiken om te slagen.

Om te bepalen in welke mate je verslaafd bent, raden we je aan de Fagerström-test te doen.

FAGERSTROM TEST

score van 0 tot 2: je bent niet verslaafd aan nicotine. Je kunt stoppen met roken zonder een nicotinevervanger nodig te hebben. Als je je echter zorgen maakt over het stoppen, vraag dan je apotheker of arts om advies.

score van 3 tot 4: je bent licht afhankelijk van nicotine.

score van 5 tot 6: je bent matig afhankelijk van nicotine. Het gebruik van nicotinevervangers zal je kansen op succes vergroten. Vraag je apotheker of arts om advies over de meest geschikte behandeling voor jou.

score van 7 tot 10: je bent sterk of zeer sterk afhankelijk van nicotine. Het gebruik van nicotinevervangers wordt aanbevolen om u te helpen deze nicotineafhankelijkheid te overwinnen. Deze behandeling moet in voldoende en geschikte doses worden gebruikt.

Vraag advies aan uw apotheker of arts, eventueel als onderdeel van een gespecialiseerd consult om te stoppen met roken.

Onttrekkingsgerelateerde problemen kunnen lang aanhouden en de behandeling moet voldoende lang duren, meestal één tot drie maanden.

Als je ondanks de behandeling een aanhoudend gevoel van "ontwenning" ervaart, zoals

- de drang om te roken

- prikkelbaarheid, slaapproblemen

- rusteloosheid of ongeduld

- concentratieproblemen,

Vraag je arts of apotheker om advies, want het kan nodig zijn om je dosering aan te passen.

Hoe kun je hulp krijgen?

Ondersteuning door zorgverleners

De steun, het advies en de follow-up die je arts of apotheker je kan geven, zijn van onschatbare waarde tijdens de eerste zes maanden van het stoppen met roken. Je kunt je ook wenden tot een gespecialiseerde stoppen met roken consulent, vooral als je al gefaald hebt.

Psychologische ondersteuning

Stoppen met roken vereist een ondersteunende familie en sociale omgeving. Als je bang bent dat de moeilijkheden te groot zullen zijn, kan psychologische ondersteuning of een tijdelijke behandeling helpen.

Dieet

In de maanden nadat je bent gestopt met roken, kun je een gematigde gewichtstoename merken. Als je je op dit gebied zorgen maakt, kun je met een zorgprofessional praten die je kan adviseren.

Waarom ben je weer begonnen met roken?

Zie deze terugval als een ongelukje onderweg, als een normaal leermoment: een terugval is geen mislukking.

Analyseer de redenen waarom je weer bent begonnen met roken.

Vanwege lichamelijke afhankelijkheid

Dit kan verkeerd zijn aangepakt, of het kan na een aantal maanden weer de kop opsteken, bijvoorbeeld wanneer je lange perioden in een rokerige omgeving doorbrengt.

Vanwege overmatige gewichtstoename

Het zal waarschijnlijk nodig zijn om je eetgewoonten een beetje te veranderen voor je volgende poging om te stoppen met roken.

Vanwege een verminderde motivatie, vanwege een pijnlijke gebeurtenis of een moeilijke periode, vanwege psychologische moeilijkheden die zijn ontstaan sinds je bent gestopt met roken (depressie, angst, enz.), vanwege een gebrek aan energie, vanwege een gebrek aan energie of vanwege een gebrek aan energie ..), of door een zeer verleidelijke situatie. Begrijp de reden van deze terugval, zodat je het de volgende keer dat je het probeert zo mogelijk kunt voorkomen.

Aarzel in alle gevallen niet om advies te vragen aan een gezondheidsprofessional of een gespecialiseerd consult voor stoppen met roken.