Humble+ Creatine Glow 300 capsules

In welke gevallen moet je Glow-creatine met vitamine B6 en B12 innemen?

Humble+ Creatine Glow is een voedingssupplement in plantaardige capsules dat per 5 capsules 3,4 g Age-Well®-creatine-monohydraat bevat, oftewel 3 g creatine, 1,4 mg vitamine B6 en 2,5 µg vitamine B12. Elke vitamine dekt 100% van de referentiewaarden voor voedingsstoffen, naast creatine, het belangrijkste actieve bestanddeel in voedingssupplementen voor sporters, voor goed ondersteunde spieren.

Creatine verbetert de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen zeer intensieve, kortdurende oefeningen. Dit gunstige effect wordt bereikt door de dagelijkse inname van 3 g creatine, de hoeveelheid die in de vijf capsules zit.

Vitamine B6 en B12 dragen bij aan een normaal energiemetabolisme en helpen vermoeidheid te verminderen. Vitamine B6 draagt bovendien bij aan de regulering van de hormoonhuishouding.

Dit supplement is bedoeld voor volwassenen, zowel vrouwen als mannen, die zeer intensieve fysieke oefeningen doen en er de voorkeur aan geven creatine en vitamines uit de B-groep in één regelmatige dagelijkse inname te combineren, zonder dat ze meerdere verpakkingen hoeven te gebruiken.

De formule bevat geen magnesium, terwijl magnesium bijdraagt aan een normale spierfunctie. Wij raden u hiervoor Vitall+ Magnesiummalaat 500 mg aan, in plantaardige capsules, dat Glow-creatine aanvult zonder de hoeveelheid vitamine B6 te verdubbelen.

Hoe neemt u deze Glow-creatinecapsules in?

Gebruiksaanwijzing

Neem dagelijks 5 capsules, bij voorkeur ’s ochtends bij het ontbijt of ’s middags bij de lunch, met een groot glas water.

Geef na uw aankoop via onze partner ‘Geverifieerde beoordelingen’ uw mening over het gebruiksadvies en de dosering van Humble+ Creatine Glow.

Voorzorgsmaatregelen

• Alleen voor volwassenen.
• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven: raadpleeg een arts voordat u met het gebruik van dit supplement begint.
• Raadpleeg bij ziekte, nierproblemen of een medische behandeling een arts voordat u met het gebruik van dit supplement begint.
• Niet combineren met andere supplementen, dranken of repen die creatine bevatten.
• Vermijd opbouwfasen met hoge doseringen. Bij een inname van maximaal 3 g creatine per dag wordt het risico als onwaarschijnlijk beschouwd.
• De vitamine B6 in deze formule komt bovenop die in andere supplementen (magnesium in combinatie met vitamine B6, multivitaminen): houd hier rekening mee bij gelijktijdig gebruik.
• De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
• Voedingssupplementen moeten worden gebruikt in het kader van een gezonde levensstijl en zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding.
• Bewaar de pillendoos goed gesloten op een droge plaats. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

Wat is de samenstelling van deze creatine met B-vitamines?

Ingrediënten

Age-Well®-creatinemonohydraat, vitamine B6 (pyridoxal-5'-fosfaat), vitamine B12 (methylcobalamine), plantaardige capsule (coatingmiddel: HPMC), rijstzetmeel, Nutralub™ (kokosnootextract, maltodextrine).

Voedingswaarden van Humble+ Creatine Glow

*VNR: voedingsreferentiewaarden.

Verpakking

Verpakking met 300 capsules, goed voor 2 maanden bij een dosering van 5 capsules per dag.

Ons deskundig advies over Humble+ Glow-creatine

Glow onderscheidt zich van de klassieke Age-Well-creatine alleen door de toevoeging van twee B-vitamines: dit is het enige criterium om tussen beide te kiezen. Als u al magnesium in combinatie met vitamine B6 of een multivitamine inneemt, is de versie zonder vitamines eveneens geschikt en voorkomt u dat u twee bronnen combineert.

Voor het overige blijft de regel hetzelfde: creatine wordt ingenomen bij zeer intensieve trainingen en het effect wordt beoordeeld na meerdere weken dagelijks gebruik. De nieren en eventuele lopende behandelingen blijven de twee punten die je moet controleren voordat je de eerste capsule inneemt.

Veelgestelde vragen

Is Humble+ Creatine Glow interessant tijdens de menopauze?

De beschikbare gegevens wijzen daar niet op. Een in 2023 gepubliceerde studie onder 237 vrouwen in de menopauze constateerde geen gunstig effect op de spierkracht of de botdichtheid. Creatine blijft interessant voor vrouwen die zeer intensieve trainingen doen, ongeacht hun leeftijd.

Is Humble+ Creatine Glow schadelijk voor de nieren?

Dat is niet het geval bij gezonde mensen: uit onderzoeken blijkt geen schadelijk effect van creatine op de nieren. Er ontbreken echter langetermijngegevens bij mensen met een nierziekte.

Zorgt Humble+ Creatine Glow voor vochtophoping of gewichtstoename?

In het begin van de kuur is een lichte, tijdelijke vochtophoping in de spieren mogelijk. Het is de spier die vocht opslaat, niet het vet.