Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure 120 capsules

In welke gevallen moet je Creapure-creatine in capsules innemen?

Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure is een voedingssupplement in plantaardige capsules dat per 4 capsules 3,4 g Creapure®-creatine monohydraat levert, oftewel 3 g creatine. Creatine is een molecuul dat het lichaam zelf aanmaakt en voornamelijk in de spieren opslaat; het is het belangrijkste actieve bestanddeel in voedingssupplementen voor sporters die bedoeld zijn voor korte, explosieve inspanningen.

Creatine verbetert de fysieke prestaties bij opeenvolgende reeksen zeer intensieve, kortdurende oefeningen. Dit gunstige effect wordt bereikt door de dagelijkse inname van 3 g creatine: dat is precies wat de vier capsules van de dagelijkse dosis leveren.

Dit supplement is daarom bedoeld voor volwassenen die zeer intensieve fysieke oefeningen beoefenen: krachttraining, sprinten, intervaltraining, vechtsporten of racketsporten – alle disciplines waarbij korte inspanningen zich herhalen met weinig hersteltijd tussen twee sets.

De capsules bevatten uitsluitend creatine en een plantaardige omhulling. Deze vorm is geschikt voor wie de voorkeur geeft aan een regelmatige dagelijkse inname, zonder doseerbekertje of shaker: het flesje past gemakkelijk in een sporttas en kan met een eenvoudig glas water worden ingenomen.

Bij zeer intensieve trainingen ga je zweten, terwijl de formule geen elektrolyten bevat. Daarvoor raden wij Hydrop Granions aan, bruistabletten die je in het water van je drinkfles kunt oplossen en die kalium, natrium en magnesium bevatten: ze vullen de creatine aan via de sportdrank.

Hoe moet je deze creatinecapsules innemen?

Gebruiksaanwijzing

Volwassenen: 4 capsules (3,4 g) per dag, tijdens de maaltijd of na de training, in één keer innemen met een groot glas water of verdeeld over twee innames.

Geef uw mening over het gebruiksadvies en de dosering van Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure via onze partner ‘Geverifieerde beoordelingen’ na uw aankoop.

Voorzorgsmaatregelen

• Alleen voor volwassenen, niet geschikt voor kinderen jonger dan 18 jaar.
• Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Vrouwen die borstvoeding geven, moeten voor het gebruik van dit supplement een arts raadplegen.
• Afgeraden bij nierziekten, diabetes en bij personen die een nefrectomie hebben ondergaan.
• Combineer geen verschillende bronnen van creatine: andere supplementen, dranken of repen verrijkt met creatine.
• Vermijd laadfasen met hoge doseringen. Bij een inname tot 3 g creatine per dag wordt het risico als onwaarschijnlijk beschouwd.
• Zorg ervoor dat u voldoende drinkt tijdens de innameperiode.
• Vervaardigd in een fabriek waar ook gluten, eieren, vis, soja, melk, schaaldieren, sulfieten en noten worden verwerkt.
• De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
• Voedingssupplementen moeten worden gebruikt als onderdeel van een gezonde levensstijl en vormen geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding.
• Bewaar de fles goed gesloten op een droge plaats. Buiten bereik van jonge kinderen bewaren.

Wat is de samenstelling van dit creatinemonohydraat-voedingssupplement?

Ingrediënten

Creatine-monohydraat, plantaardige capsule (coatingmiddel: hydroxypropylmethylcellulose).

Voedingswaarden van Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure

Verpakking

Flesje met 120 capsules, goed voor 30 dagen bij een dosering van 4 capsules per dag.

Ons deskundig advies over Nutri&Co-creatine in capsules

Het effect van creatine wordt op de lange termijn beoordeeld, niet na de eerste week. De spierreserves worden geleidelijk opgebouwd: het effect is alleen merkbaar bij dagelijks gebruik. De fout die we het vaakst zien bij de toonbank is dat mensen de capsules alleen op trainingsdagen innemen en vervolgens concluderen dat ze geen zin hebben.

Voordat je begint, moet je twee zaken controleren: je nieren en diabetes. Als een van deze aandoeningen op jou van toepassing is, moet je dit met je arts bespreken. Voor de anderen geldt: onthoud dat creatine niet in de plaats komt van training. Zonder series van zeer intensieve inspanningen is er geen effect te verwachten.

Veelgestelde vragen

Moet ik een oplaadfase doen met Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure?

Nee, dat is niet nodig. Een oplaadfase dient alleen om de creatinevoorraden in de spieren sneller te vullen; met 3 g per dag vullen deze voorraden zich langzamer, maar op de lange termijn is het resultaat hetzelfde.

Zorgt Nutri&Co Creatine Monohydraat Creapure voor gewichtstoename?

In het begin van de kuur is een lichte gewichtstoename mogelijk. Creatine wordt samen met water in de spieren opgeslagen: dit gewicht bestaat uit intramusculair water, niet uit vet.

Is Nutri&Co-creatine in capsules even effectief als het poeder?

Ja, de inhoud is hetzelfde: Creapure®-creatine-monohydraat. Vier capsules leveren dezelfde 3,4 g als een dosis poeder. De keuze hangt af van het gebruiksgemak; met capsules hoef je geen drankje te bereiden.

Is Nutri&Co Creapure®-creatine-monohydraat schadelijk voor de nieren?

Uit de beschikbare studies is geen schadelijk effect van creatine op de nieren bij gezonde mensen gebleken. De beoordeling van de nierfunctie blijft een zaak van de arts voor wie twijfelt aan zijn of haar nierfunctie.