¿Qué es el dolor y cómo distinguir entre dolor agudo y crónico?
El dolor es una señal de alarma fisiológica indispensable, pero cuando persiste más de tres meses, se convierte en una enfermedad en sí misma que requiere un enfoque específico. Nuestra gama de analgésicos ofrece soluciones adaptadas a cada tipo de dolor.
- Dolor agudo: señal de alerta — duración limitada — relacionado con una lesión identificable — desaparece con la curación — tratamiento dirigido a la causa
- Dolor crónico: > 3 meses — a menudo desvinculado de la lesión inicial — mecanismos neurobiológicos autónomos (sensibilización central) — consulta nuestra página sobre dolores crónicos para conocer los enfoques específicos
- Dolor neuropático: lesión o disfunción del sistema nervioso — sensación de quemazón, descarga eléctrica, alodinia — tratamiento específico (anticonvulsivos, antidepresivos)
- Dolor nociplástico: amplificación de las señales dolorosas sin lesión identificable —típico de la fibromialgia
- La intensidad del dolor se mide en una escala numérica del 0 al 10 o en la escala visual analógica (EVA) —herramienta de seguimiento esencial para adaptar el tratamiento
¿Cómo gestionar el dolor en el día a día y en el trabajo?
El manejo diario del dolor se basa en la adaptación del entorno y los hábitos —estrategias concretas que complementan los tratamientos médicos y los principios activos naturales de nuestra gama para el dolor articular.
- Diario del dolor: anotar a diario la intensidad (EVA 0–10), los factores desencadenantes, las posturas y actividades que lo agravan o lo alivian —una herramienta muy valiosa para el médico y para identificar los patrones personales
- Ergonomía en el trabajo: pantalla a la altura de los ojos, silla ajustable, teclado y ratón que no provoquen tensión en los antebrazos, pausas activas cada 45 minutos; así se reducen las tensiones mecánicas que mantienen el dolor
- Higiene del sueño: el dolor y el insomnio se alimentan mutuamente — horarios regulares, entorno fresco y oscuro, evitar las pantallas antes de acostarse
- Pacing: fraccionar las actividades para evitar los ciclos «esfuerzo excesivo → crisis de dolor → reposo forzado» — técnica fundamental en el manejo de la fibromialgia y los dolores crónicos
- Aplicaciones móviles para el manejo del dolor: seguimiento diario de la EVA, meditación guiada, biofeedback — herramientas complementarias con evidencia científica en el tratamiento multidisciplinar
¿Qué nuevas tecnologías existen para aliviar el dolor?
Los avances tecnológicos abren nuevas perspectivas no farmacológicas —algunas ya validadas, otras en una fase de desarrollo prometedora—.
- TENS (estimulación nerviosa eléctrica transcutánea): electrodos cutáneos que emiten ligeros impulsos eléctricos — modulan la transmisión de las señales de dolor (teoría de la puerta) — eficaces en el dolor lumbar, cervical y artrósico — dispositivos disponibles sin receta médica
- Ultrasonidos terapéuticos: utilizados en fisioterapia para penetrar en los tejidos profundos — propiedades antiinflamatorias y analgésicas — tendinitis y dolores musculares profundos
- Realidad virtual (RV): distracción cognitiva y sensorial — reduce la percepción del dolor durante los tratamientos dolorosos y en la rehabilitación — técnica complementaria en desarrollo en los centros del dolor
- Neuroestimulación medular: para dolores crónicos refractarios — electrodos a nivel de la médula espinal — reservada a los casos graves tras el fracaso de todos los tratamientos
- Biofeedback: aprender a controlar determinados parámetros fisiológicos (tensión muscular, ritmo cardíaco) para reducir la percepción del dolor
¿Qué principios activos naturales ayudan a aliviar el dolor?
- Omega-3 (EPA/DHA): reducen la neuroinflamación y los mediadores que favorecen el dolor — beneficios en los dolores articulares, musculares y neuropáticos leves
- Cúrcuma (curcumina): inhibe las vías COX-2 y NF-kB — antiinflamatorio natural polivalente — fórmula biodisponible imprescindible
- Magnesio: antagonista de los receptores NMDA implicados en la sensibilización central — su carencia agrava la percepción del dolor — 300–400 mg/día
- Dieta antiinflamatoria: dieta mediterránea, limitar los azúcares refinados y las grasas saturadas — reducción de los marcadores inflamatorios que mantienen el dolor
- Dolor crónico incapacitante que afecta a la calidad de vida: derivar a un centro multidisciplinar del dolor — lista disponible a través del médico de cabecera
