Nutergia Ergyomega Omega-3-6-9, 90 cápsulas

¿En qué casos se deben tomar estas cápsulas de omega-3, 6 y 9?

Ergyomega Omega-3-6-9 de Nutergia combina en cada cápsula dos aceites: un aceite de pescado salvaje, procedente de subproductos de la pesca de anchoas, sardinas y caballas, que aporta los omega-3 EPA y DHA, y un aceite virgen de borraja de primera presión en frío, que aporta ácido gamma-linolénico (GLA), un omega-6, así como omega-9 en forma de ácido oleico. La fórmula se completa con vitamina E en forma de D-alfa-tocoferol.

La vitamina E contribuye a proteger las células contra el estrés oxidativo. El estrés oxidativo se debe a un desequilibrio entre las especies reactivas del oxígeno, producidas constantemente por el funcionamiento normal del organismo, y los mecanismos que las neutralizan. Al ser una vitamina liposoluble, la vitamina E se aloja en las membranas celulares, ricas en grasas. La dosis diaria más baja, dos cápsulas, ya aporta más de los valores nutricionales de referencia.

Los omega-3 y los omega-6 son ácidos grasos que el organismo no sabe sintetizar a partir de cero: sus formas básicas deben proceder de la alimentación. El EPA y el DHA son omega-3 de cadena larga que se encuentran sobre todo en la carne de los pescados grasos. Por su parte, el GLA es un omega-6 específico del que la dieta habitual aporta muy poco: se concentra en algunos aceites de semillas, entre los que destaca la borraja como una de las fuentes vegetales más ricas. El ácido oleico, el omega-9 de la fórmula, es el que predomina en el aceite de oliva. En la alimentación habitual, en cambio, abundan los omega-6 que aportan los aceites de girasol, los platos preparados y los productos procesados, mientras que los omega-3 suelen escasear: por eso merece la pena prestar especial atención al lugar que ocupan los pescados grasos en los menús semanales.

Estas cápsulas resultan útiles cuandola dieta deja poco espacio para los pescados grasos: las sardinas, las caballas, las anchoas o los arenques rara vez aparecen en el menú, los aceites de colza o de nueces no se utilizan para aliñar, y cada vez son más frecuentes las comidas rápidas. Se toman en forma de cura de uno a tres meses, a lo largo de las comidas del día, y se suman a una alimentación que sigue siendo la principal fuente de ácidos grasos.

Para complementar esta cura en otoño e invierno, te recomendamos Ergy D Plus Nutergia, una vitamina D3 en gotas. Al igual que los ácidos grasos de estas cápsulas, la vitamina D es una sustancia liposoluble, pero Ergyomega Omega-3-6-9 no la contiene: el organismo la produce principalmente bajo la acción del sol, y esta producción disminuye cuando los días se acortan. Ambos aportes se complementan sin solaparse.

¿Cómo se toma este complemento de aceites de pescado y borraja?

Modo de empleo

Tomar de 2 a 3 cápsulas al día durante las comidas.

Precauciones

• Los complementos alimenticios deben utilizarse como parte de un estilo de vida saludable y no sustituyen a una dieta variada y equilibrada.
• No superar la dosis diaria recomendada.
• A partir de los 6 años.
• Alergia al pescado: no consumir. El aceite y la cubierta de la cápsula (gelatina de pescado) son de origen marino.
• Embarazo: se puede tomar durante el embarazo, excepto en el noveno mes, previa consulta con un profesional sanitario. Lactancia: consultar con un profesional sanitario antes de tomarlo.
• Tratamiento anticoagulante (warfarina u otro medicamento que impida la formación de coágulos): consultar al médico antes de tomarlo, ya que podría ser necesario un seguimiento biológico.
• Intervención quirúrgica prevista o reciente, lesión reciente: coméntelo con el médico antes de iniciar o continuar el tratamiento.
• No combinar con otro complemento que aporte aceites de pescado o vitamina E sin el consejo de un profesional sanitario.
• Conservar a una temperatura inferior a 25 °C y protegido de la humedad. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños.

¿Cuál es la composición de esta mezcla de omega-3, 6 y 9?

Ingredientes

Aceite de pescado salvaje [procedente de Francia], aceite de borraja (Borago officinalis L.) virgen de primera presión en frío [procedente de Inglaterra], vitamina E (D-alfa-tocoferol). Cápsula: gelatina de pescado, humectante: glicerol.

Valores nutricionales de Ergyomega Omega-3-6-9 Nutergia

*VNR: valores nutricionales de referencia.

Presentación

Caja de 90 cápsulas, lo que equivale a 30 días a razón de 3 cápsulas al día, o a 45 días a razón de 2 cápsulas al día.

Nuestros consejos de expertos sobre Ergyomega Omega-3-6-9 de Nutergia

Antes de tomar la primera cápsula, lo más importante no es la dosis, sino lo que ya estás tomando. Un tratamiento anticoagulante o una alergia al pescado lo cambian todo: son las dos líneas de las precauciones que debes leer primero y mencionar si compras este complemento para un ser querido.

Un complemento no sustituye a las grasas de la dieta, sino que la complementa. Hay dos hábitos tan importantes como el tratamiento: comer pescado azul una vez a la semana y utilizar aceite de colza o de nueces para aliñar, que son fuentes de ácido alfa-linolénico. Si ya sigues estos hábitos, consúltanos antes de encadenar varias curas: una pausa entre dos periodos de toma permite evaluar qué beneficios reales obtienes.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre Ergyomega Omega-3-6-9 y un complemento de solo omega-3?

Un complemento de solo omega-3 suele concentrar el aceite de pescado para aportar más EPA y DHA por cápsula. Ergyomega Omega-3-6-9 opta por otra fórmula: distribuye el contenido de cada cápsula entre aceite de pescado y aceite de borraja, lo que aporta GLA y ácido oleico, a cambio de unos niveles más modestos de EPA y DHA. El primero se centra en los omega-3 marinos, mientras que el segundo ofrece un aporte repartido entre tres familias de ácidos grasos, lo cual resulta útil cuando también se busca cubrir las necesidades de GLA, escaso en la alimentación habitual.

¿Es Ergyomega Omega-3-6-9 adecuado para vegetarianos?

No. El aceite de pescado salvaje y la gelatina de pescado de la cápsula lo convierten en un producto de origen marino, que no es adecuado ni para una dieta vegetariana ni para una dieta vegana. Las fuentes vegetales de omega-3 son los aceites de lino, colza o camelina, o los aceites de algas.

¿Hay que tomar Ergyomega Omega-3-6-9 todos los días o solo de vez en cuando?

La ingesta debe ser diaria durante toda la duración del tratamiento. Los ácidos grasos se incorporan progresivamente a las membranas celulares, por lo que una ingesta irregular —cada dos días o según los olvidos— no tiene sentido en el caso de este tipo de complemento. La regularidad es más importante que el número de cápsulas que se toman en un día determinado.