¿Qué es una tisana ayurvédica y para qué se utiliza?
Las tisanas ayurvédicas tienen su origen en elAyurveda, el sistema de salud tradicional indio reconocido desde hace más de 5.000 años. Esta medicina holística considera que cada ser humano tiene una constitución única, determinada por el equilibrio de tres doshas: Vata, Pitta y Kapha. La armonía de estas energías vitales determina la salud general, tanto física como mental.
Las infusiones ayurvédicas son mezclas específicas de plantas, especias y a veces raíces, seleccionadas para restablecer el equilibrio de los doshas, apoyar las funciones vitales y mejorar el bienestar diario. Estas infusiones no se limitan a un efecto sintomático: su objetivo es reequilibrar el organismo en profundidad, de acuerdo con los principios fundamentales del Ayurveda.
Ricas en antioxidantes, adaptógenos, carminativos y tónicos digestivos, las tisanas ayurvédicas pueden incorporarse a un estilo de vida natural y preventivo.
¿Cuáles son los beneficios de las tisanas ayurvédicas para el cuerpo y la mente?
Cada tisana ayurvédica tiene un objetivo específico, ya sea equilibrar un exceso de dosha, apoyar un órgano o reforzar la inmunidad. Los beneficios varían según las plantas y especias utilizadas, pero sus efectos pueden clasificarse en varias categorías generales:
Infusiones digestivas y equilibrantes
- Alivian la hinchazón, la pesadez digestiva y los espasmos
- Estimulantes o calmantes, según la constitución del individuo
- Ejemplos: hinojo, comino, jengibre, cardamomo, menta piperita
Infusiones relajantes y calmantes
- Favorecen la relajación mental, el sueño y el control del estrés
- Útil en casos de nerviosismo o exceso de Vata
- Ejemplos: albahaca santa (tulsi), manzanilla, brahmi, lavanda
Infusiones desintoxicantes y drenantes
- Favorecen el hígado, los riñones y la digestión de toxinas (ama)
- Indicadas en caso de desequilibrio o sobrecarga de Pitta.
- Ejemplos: cúrcuma, cilantro, diente de león, moringa
Infusiones tónicas y adaptógenas
- Aumentan la vitalidad, el vigor y la resistencia al estrés
- Refuerzan el sistema inmunitario, equilibran Kapha
- Ejemplos: ashwagandha, jengibre, ginseng indio, regaliz
Infusiones respiratorias y circulatorias
- Diluye la mucosidad, estimula la circulación, calienta el cuerpo
- Especialmente útiles cuando hace frío o hay congestión.
- Ejemplos: pimienta negra, clavo, tomillo indio, canela.
El enfoque ayurvédico no se limita al efecto farmacológico de una planta, sino que tiene en cuenta su energía (calentamiento o enfriamiento), su acción sobre los tejidos, su sabor (rasa) y su capacidad para influir en la mente.
¿Cómo elegir una tisana ayurvédica adaptada a mi dosha?
En la tradición ayurvédica, cada individuo está dominado por uno o varios doshas. Conocer tu constitución te permitirá elegir la tisana más equilibradora para ti:
- Vata (aire + éter): personas sensibles, delgadas, propensas a la ansiedad o al frío. Necesitan calor, suavidad y conexión con la tierra. Infusiones cálidas, calmantes y nutritivas: jengibre, canela, regaliz, tulsi.
- Pitta (fuego + agua): temperamento rápido, perfeccionistas, propensos a la ira o la inflamación. Necesitan frescura y moderación. Infusiones refrescantes y antiinflamatorias: menta, cilantro, rosa, hinojo.
- Kapha (tierra + agua): naturalezas estables, lentas, con tendencia a la congestión o al letargo. Necesitan estimulación, ligereza. Infusiones estimulantes, secantes, especiadas: clavo, pimienta negra, cúrcuma.
Si aún no conoce su perfil ayurvédico, un simple test o el consejo de un profesional pueden ayudarle a tomar la decisión correcta.
¿Cómo se prepara una tisana ayurvédica?
El método de preparación depende de la naturaleza de los ingredientes de la mezcla.
Infusión clásica
- 1 cucharadita de planta por taza
- Verter sobre agua hirviendo, tapar y dejar en infusión de 5 a 10 minutos.
- Filtrar y beber caliente, preferiblemente lejos de las comidas
Decocción (si las raíces o las semillas están duras)
- Hervir la planta en agua fría durante 10 minutos
- Tapar y dejar en infusión otros 5 minutos
- Filtrar antes de usar
Modo de empleo
- Tomar de 1 a 3 tazas al día, según el efecto deseado
- Seguir ciclos de tratamiento de 2 a 4 semanas, con pausas intermedias
- Preferir la preparación con plena conciencia, en un entorno tranquilo
El Ayurveda insiste en la importancia del ritmo, la regularidad y la intención a la hora de tomar cualquier remedio, por sencillo que sea.
¿Por qué elegir nuestras tisanas ayurvédicas a granel?
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- Ingredientes enteros o picados gruesos, nunca molidos, sin aromas artificiales ni conservantes
- Envasado en bolsitas kraft o cajas herméticas, que garantizan la frescura de los principios activos
- Puede crear sus propias mezclas según sus necesidades
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