Ein Spannungsgefühl der Haut ist dieses unangenehme Gefühl, bei dem die Haut zieht, sich zusammenzieht und zu klein für das Gesicht oder den Körper zu sein scheint. Es geht oft mit einem diffusen Unwohlsein einher, manchmal auch mit einem leichten Brennen oder Kribbeln. Dieses Signal ist niemals harmlos: Es deutet darauf hin, dass die Hautbarriere vorübergehend geschwächt ist, dass der Hydrolipidfilm erschöpft ist und dass die Haut Schwierigkeiten hat, Feuchtigkeit zu speichern. Die häufigsten Ursachen: zu aggressive Reinigung, kalkhaltiges Wasser, trockene Winterkälte, Zentralheizung, Klimaanlage, intensive Sonneneinstrahlung, Alterung, atopische Veranlagung. Mit der richtigen Pflege lässt sich das Problem in der Regel schnell beheben.
Mehrere Wirkstoffe sorgen für sofortige Linderung:
Erste-Hilfe-Maßnahme: Hyaluronsäure-Serum auf die feuchte Haut auftragen + anschließend eine pflegende Creme darüber auftragen, und zwar innerhalb der folgenden 3 Minuten.
Die Reinigung ist in 80 % der Fälleder Auslöser für Spannungsgefühle. Alkalische Seifen (klassische Marseiller Seife, industriell hergestellte parfümierte Seifen) zerstören den Hydrolipidfilm und verursachen dieses charakteristische Spannungsgefühl nach dem Duschen. Schäumende Duschgels mit starken Sulfaten (insbesondere Natriumlaurylsulfat) haben denselben Effekt. Bevorzugen Sie seifenfreie Syndets mit einem pH-Wert nahe 5,5 (Avène Trixera, La Roche-Posay Lipikar Syndet, Bioderma Atoderm), rückfettende Seifen, die mit pflegenden Wirkstoffen angereichert sind, oder Reinigungsöle, die reinigen, ohne die Hautbarriere zu destabilisieren. Lauwarmes Wasser (maximal 36–37 °C), kurze Bäder (5 bis 10 Minuten), Abtupfen beim Abtrocknen, sofortiges Auftragen einer rückfettenden Pflege.
Lipid-auffüllende Feuchtigkeitscremes bauen die Hautbarriere mittelfristig wieder auf:
Empfohlene Marken: Lipikar und Cicaplast B5+ von La Roche-Posay, Tolérance Extrême und XeraCalm AD von Avène, Atoderm und Sensibio von Bioderma, Cicabiafine, Cold-Cream von Avène, Eucerin UreaRepair, Mustela Stelatopia für Kinder.
Bei akutem Spannungsgefühl (das Gesicht spannt nach einem trockenen und windigen Tag, die Haut kribbelt nach dem Duschen) sorgt eine Notfallbehandlung innerhalb weniger Minuten für Linderung: Thermalwasser-Spray auf das Gesicht sprühen, Hyaluronsäure-Serum auf die feuchte Haut auftragen, einen Balsam oder eine Creme, die reich an Ceramiden und Glycerin ist, und idealerweise eine Feuchtigkeitsmaske für 10 bis 15 Minuten auftragen. Für die Hände nach jedem Waschen einen rückfettenden Balsam auftragen, idealerweise über Nacht Handschuhe tragen, um das Eindringen des Balsams zu fördern. Bei Spannungsgefühlen auf der Kopfhaut entspannt eine ölige Vorbehandlung mit Jojoba- oder Arganöl den Bereich.
Bei atopischer Haut, bei der das Spannungsgefühl immer wieder auftritt, ist eine tägliche, unverzichtbare Lipid-auffüllende Pflege unerlässlich. Die führenden dermokosmetischen Emollients (Lipikar AP+, XeraCalm AD, Atoderm Intensive, Eucerin AtopiControl) sollten mindestens einmal täglich, idealerweise zweimal, auf den gesamten Körper aufgetragen werden. Bei Schüben mit besonders starkem Spannungsgefühl enthalten bestimmte, speziell entwickelte Balsame Hautpräbiotika (Filaggrin, Mikrobiom-Restorer), die die Oberflächenflora unterstützen. Centella asiatica undAloe vera ergänzen die Behandlung durch lokale Anwendung.
Die Kombination mehrerer starker Wirkstoffe (Retinol + AHA + BHA + konzentriertes Vitamin C in derselben Pflegeroutine) schwächt die Hautbarriere nachhaltig. Die zweimal tägliche Gesichtsreinigung mit einem aggressiven Reinigungsmittel destabilisiert den Hydrolipidfilm. Das Auslassen der Feuchtigkeitspflege morgens und abends beschleunigt das Austrocknen der Haut. Die Haut trockener Zentralheizung, längerer Klimaanlagenluft oder kaltem Wind ohne Schutz auszusetzen, verstärkt das Spannungsgefühl. Hausgemachtes Natron ist weiterhin zu vermeiden (der alkalische pH-Wert bringt den physiologischen Haut-pH-Wert von ≈ 5,5 nachhaltig aus dem Gleichgewicht). Zu wenig Wasser zu trinken (weniger als 1,5 l/Tag) entzieht der Haut ihre innere Feuchtigkeit.
Wenn das Spannungsgefühl trotz einer geeigneten, 4 bis 6 Wochen lang durchgeführten Rückfettungsroutine anhält oder mit ausgeprägten Rötungen, entzündlichen Herden oder starkem Juckreiz, kann eine dermatologische Untersuchung helfen, eine atopische Dermatitis, Rosazea, seborrhoische Dermatitis oder eine andere zugrunde liegende Ursache zu identifizieren.
