Vertrauen – in sich selbst, in andere und ins Leben – ist der innere Zustand, der es ermöglicht, zu handeln, sich auszudrücken und sich einzubringen, ohne von der Angst vor Urteilen, Versagen oder Verrat gelähmt zu sein. Im System von Dr. Edward Bach wird Vertrauen aufgebaut, indem die emotionalen Zustände aufgelöst werden, die es untergraben: Zweifel am eigenen Wert, konkrete Ängste, die den Selbstausdruck hemmen, sowie das Gefühl, überfordert zu sein. Die auf dieser Seite vorgestellten Bachblüten – Larch (Lärche), Cerato (Zinnober), Mimulus (Mimulus) und Elm (Ulme) – zielen jeweils auf eine bestimmte Facette des mangelnden Selbstvertrauens ab. In der Aromatherapie ist das ätherische Öl des Edel-Lorbeers das Mittel der Wahl zur Stärkung des Selbstvertrauens – ein ergänzender Ansatz zu den Bachblüten. Diese Blütenessenzen ohne biochemische Wirkstoffe weisen keine Wechselwirkungen mit Medikamenten auf und sind für jedes Alter geeignet.
Die vier enthaltenen Blüten zielen auf sich ergänzende Aspekte des Selbstvertrauens ab:
Das ätherische Öl der Edlen Lorbeere (Laurus nobilis) ist der Maßstab unter den aromatherapeutischen Wirkstoffen für das Selbstvertrauen. Seine Wirkstoffe (Eukalyptol, Terpinylacetat, Linalool) wirken auf das limbische System ein und stehen im Zusammenhang mit dem Gefühl von Selbstwert und Selbstsicherheit. Es wird zur Raumdiffusion (einige Tropfen in einem Diffusor), zur direkten Inhalation oder zur stark verdünnten Anwendung auf der Haut (1 bis 2 % in einem Pflanzenöl, auf den Solarplexus oder die Handgelenke) verwendet. Kontraindikationen: Schwangere, Stillende, Kinder unter 6 Jahren, Epilepsie – reines Hautätzmittel.
Bachblüten werden viermal täglich 4 Tropfen unter die Zunge gegeben, nicht in Verbindung mit Mahlzeiten, als 3- bis 4-wöchige Kur – bis zu 7 Blüten können kombiniert werden. Die alkoholfreien Biofloral-Lutschtabletten ermöglichen eine diskrete Anwendung unter allen Umständen. Die natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, die die Neurochemie des Vertrauens unterstützen, sind dieselben wie die für das Selbstvertrauen: Griffonia (5-HTP – Unterstützung des Serotoninspiegels, Verringerung sozialer Ängste – Kontraindikation bei SSRI, IRSN, Tramadol, Johanniskraut), Magnesium-Bisglycinat (300 mg/Tag – Verringerung der Stressüberreaktivität), Rhodiola (Adaptogen – Resilienz und Stressresistenz, nur morgens, Kontraindikation bei bipolarer Störung) sowie regelmäßige Entspannungsübungen. Bei schwerer sozialer Angst oder mangelndem Selbstvertrauen in Verbindung mit einer Depression sollten Sie einen Arzt konsultieren – diese Ansätze ergänzen eine therapeutische Begleitung, ersetzen sie jedoch nicht.
