Grüner oder schwarzer Kardamom: Welcher eignet sich für die Aromatherapie?
Zwei Arten unter demselben Namen – unterschiedliche Eigenschaften und Anwendungsbereiche.
- Grüner Kardamom (Elettaria cardamomum): Das ist der Kardamom aus Apotheken und der Aromatherapie – 1,8-Cineol 25–45 % + α-Terpinylacetat + Linalool – frische, blumige und leicht würzige Note – verdauungsfördernd, leicht atemwegsstärkend, belebend
- Schwarzer Kardamom (Amomum subulatum): rauchige und kampferartige Note – in der Aromatherapie weitaus seltener – wird hauptsächlich in der indischen und tibetischen Küche verwendet
- Das in Drogerien verkaufte ätherische Öl ist fast ausschließlich das grüne (E. cardamomum) – den botanischen Namen auf dem Etikett überprüfen
- Grüner Kardamom wird oft als „ätherisches Öl zwischen Ingwer und Eukalyptus“ beschrieben – er vereint die würzige Schärfe des einen mit der cineolhaltigen Frische des anderen
Sein natürliches Wirkungsgebiet – Cineol und Monoterpene wirken direkt auf den Verdauungstrakt.
- 1,8-Cineol fördert die Magenmotilität und regt die Verdauungssekretion an – Linderung von Übelkeit, Völlegefühl und Blähungen nach dem Essen
- Aufguss aus Kapseln: 2–3 leicht zerdrückte Kapseln in 250 ml 90 °C heißem Wasser, 8 Min. ziehen lassen — frische und würzige Note, nach den Mahlzeiten trinken
- Ätherisches Öl zur Bauchmassage: 2 % in Jojobaöl – kreisende Massage im Uhrzeigersinn – schnelle Linderung von Krämpfen und Übelkeit
- Kombination gegen Übelkeit und zur Verdauungsförderung: Kardamom + Ingwer + grüner Anis — würziges Trio, das die Verdauung anregt und Blähungen lindert
- Reisekrankheit: 1 Tropfen auf das Handgelenk auftragen, sanft einatmen – für manche Menschen olfaktorisch angenehmer als Ingwer allein
Kardamom und frischer Atem?
Eine jahrtausendealte Tradition – an den Höfen des Nahen Ostens wird Kardamom aus diesem Grund seit der Antike nach den Mahlzeiten konsumiert.
- 2–3 Kardamomsamen nach einer Mahlzeit kauen: Cineol und Limonen neutralisieren die für Mundgeruch verantwortlichen Schwefelverbindungen
- NatürlichesMundwasser: 1 Tropfen ätherisches Öl in 200 ml lauwarmem Wasser, 30 Sekunden lang gurgeln – sofortige und lang anhaltende Frische
- Ergänzung zur Mundhygiene: zusätzlich zum Zähneputzen anwenden, nicht als Ersatz – Frischewirkung von 2–3 Stunden
- Kardamom wirkt weniger stark auf die Mundflora als Nelken – ist jedoch viel besser verträglich und im täglichen Gebrauch angenehmer
Kardamom in der Aromatherapie: Welche Wirkung hat es?
Seine cineolhaltige, würzig-blumige Note macht es zu einem anregenden und originellen ätherischen Öl für die Aromatherapie.
- Energie und Konzentration: 5–7 Tropfen, 20 Minuten morgens – Cineol aktiviert das sympathische Nervensystem – eine Alternative zu Eukalyptus für alle, die eine sanftere und würzigere Note bevorzugen
- Belebendes Duo: Kardamom + Zimt – eine wärmende, würzige Atmosphäre für schwierige Morgenstunden oder bei Energietiefs
- Belebendes, würziges Trio: Kardamom + Ingwer + Süßorange – eine gut ausgewogene, duftende und energiespendende Kombination
- Wichtiger Hinweis: Kardamom wirkt in der Raumdiffusion belebend – morgens oder tagsüber anwenden, nicht abends vor dem Schlafengehen
Vorsichtsmaßnahmen?
- Schwangere und stillende Frauen: Ätherisches Öl nicht empfohlen – Kapseln als leichter Aufguss werden in der Regel gut vertragen
- Kinder unter 6 Jahren: Ätherisches Öl kontraindiziert – nicht über einen längeren Zeitraum im Kinderzimmer verdampfen
- Allergie gegen Zingiberaceae (Ingwer, Kurkuma, Galgant): Kreuzreaktion möglich – vor ausgiebiger Anwendung einen Hauttest durchführen
- Asthma: Cineol kann bei direkter Inhalation reizend wirken — bevorzugen Sie die Diffusion aus einiger Entfernung in einem gut belüfteten Raum
- Für die Anwendung auf der Haut auf 2–3 % verdünnen — nicht unverdünnt auf Schleimhäute auftragen
