Чтобы сохранить здоровую и сияющую кожу, придерживайтесь тщательной и подходящей для вашего типа кожи процедуры ухода. Утром и вечером очищайте кожу, чтобы удалить загрязнения и излишки кожного сала, используя мягкое средство, подходящее для вашего типа кожи. После очищения наносите увлажняющее средство, соответствующее вашим потребностям: питательные кремы для сухой кожи, легкие лосьоны или гели для жирной кожи. Регулярно проводите пилинг кожи, один-два раза в неделю, чтобы стимулировать обновление клеток и удалить омертвевшие клетки.
Чтобы правильно выбрать средства, точно определите свой тип кожи: сухая, жирная, комбинированная, чувствительная или нормальная. Предпочтение следует отдавать средствам, прошедшим дерматологические испытания, так как они снижают риск аллергии и раздражений. Для сухой кожи лучше подходят формулы, обогащённые гиалуроновой кислотой или маслом ши. Жирной коже полезны средства, регулирующие выделение кожного сала, на основе салициловой кислоты или цинка. Для чувствительной кожи отдавайте предпочтение гипоаллергенным формулам без отдушек и спирта.
Пребывание на солнце без защиты приводит к значительным повреждениям кожи: преждевременному старению, появлению пигментных пятен и, в самых тяжелых случаях, к раку кожи. Ежедневно наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30, даже в пасмурную погоду. Обильно наносите средство на все открытые участки кожи и повторяйте нанесение каждые два часа после купания или при потливости.
Увлажнение по-прежнему играет ключевую роль в поддержании эластичности и здоровья кожи. В идеале пейте от 1,5 до 2 литров воды в день для поддержания внутреннего увлажнения. В дополнение к этому наносите увлажняющие кремы и сыворотки, которые создают защитный барьер от внешних воздействий и сохраняют влагу на поверхности кожи. Отдавайте предпочтение проверенным активным ингредиентам, таким как гиалуроновая кислота, глицерин или алоэ вера. Для тела увлажняющее молочко по-прежнему остается лучшим средством для интенсивного ежедневного ухода за кожей.
С возрастом кожа постепенно теряет эластичность и упругость. Включение антивозрастных средств в уход уже с тридцати лет подготавливает кожу к предстоящим изменениям. Ищите средства, содержащие антиоксиданты, такие как витамин С, EGCG (компонент зелёного чая) или ретинол — эти активные ингредиенты сдерживают признаки старения и стимулируют выработку коллагена. Наносите их предпочтительно вечером, чтобы воспользоваться ночным восстанавливающим эффектом кожи.
Акне проявляется в виде прыщей, черных точек и воспалений, преимущественно на лице, спине и груди. Для её лечения отдавайте предпочтение некомедогенным средствам на основе салициловой кислоты или бензоилпероксида.Экзема, характеризующаяся зудом и покраснением, напротив, требует бережного ухода, специальных увлажняющих средств и, в некоторых случаях, местных препаратов, назначенных дерматологом.
Маски для кожи обеспечивают интенсивный уход, ориентированный на ваши конкретные потребности. Увлажняющие маски на основе гиалуроновой кислоты или церамидов особенно подходят для сухой кожи. Маски с глиной или активированным углём эффективно очищают жирную кожу. Наносите маску один-два раза в неделю после очищения для достижения оптимальных результатов и длительного комфорта кожи.
Двойное очищение (или double-cleansing) заключается в том, что сначала используется масло для снятия макияжа, чтобы растворить макияж и солнцезащитные фильтры, а затем — очищающее средство на водной основе для удаления остатков и загрязнений. Эта техника особенно подходит для кожи, склонной к появлению высыпаний, а также подходит для сухой кожи при выборе мягких и увлажняющих очищающих средств.
Некоторые ингредиенты могут вызывать раздражение или повреждать кожу: к числу наиболее проблемных относятся парабены, сульфаты и денатурированные спирты. Также следует избегать синтетических ароматизаторов и красителей, которые могут вызывать аллергические реакции у людей с чувствительной кожей. Отдавайте предпочтение натуральным косметическим средствам, которые, как правило, лучше переносятся и более бережно относятся к кожному балансу.
Кожный микробиом — это совокупность микроорганизмов, обитающих на поверхности кожи и играющих ключевую роль в защите от патогенов и регулировании воспалительных процессов. Чтобы сохранить его, используйте мягкие средства, избегайте агрессивных антибактериальных средств и включите пребиотики и пробиотики в свою программу ухода. Эти активные ингредиенты укрепляют естественный барьер кожи и поддерживают её баланс на ежедневной основе.
