Сенна (Senna alexandrina), также называемая александрийской сенной или индийской сенной, — растение из семейства бобовых, произрастающее в Северной Африке и Азии. Используемое с древних времён, оно известно своим мощным слабительным действием на пищеварительную систему. Такая эффективность обусловлена высоким содержанием сеннозидов — активных соединений, стимулирующих сокращения кишечных мышц. Именно поэтому сену относят к так называемым «стимулирующим» слабительным средствам. Важно с самого начала понять: сена — это мощное слабительное средство, предназначенное исключительно для эпизодического применения, а не средство для ежедневного поддержания комфорта пищеварения. Его использование должно быть ограничено по времени и проходить под контролем специалиста. При регулярном замедленном кишечном транзите в первую очередь следует отдавать предпочтение более щадящим методам (клетчатка, обильное питье, физическая активность) и сбалансированному питанию.
Сена в основном используется для облегчения эпизодических запоров:
Его применение должно носить эпизодический характер и быть направлено на лечение эпизодического запора, а не хронического нарушения перистальтики, которое требует консультации врача для выявления причины.
Сена выпускается в нескольких формах, всегда для краткосрочного курса лечения. В виде отвара: настаивать примерно 1 чайную ложку сушеных листьев в 250 мл горячей воды в течение 10 минут, пить вечером перед сном (эффект наступает через 6–12 часов). В капсулах или таблетках: удобны для точного дозирования, курс лечения составляет не более 3–5 дней. В виде жидкого экстракта: необходимо разбавлять, для более концентрированного действия. Независимо от формы выпуска, необходимо соблюдать несколько правил: начинать с минимальной дозы и корректировать её в зависимости от переносимости, никогда не превышать 7 дней подряд и обильно пить воду во время применения. Строго соблюдайте дозировку, указанную на упаковке. В случае сомнений или если запор сохраняется несмотря на прием препарата, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, а не продлевайте курс лечения или увеличивайте дозы, что может привести к побочным эффектам и риску привыкания.
Важно четко понимать: сена не способствует похудению и ни в коем случае не должна использоваться в качестве средства для похудения. Такое, к сожалению, широко распространенное применение является опасным. Сена выводит из организма лишь пищевые остатки и воду, вызывая, в лучшем случае, временную потерю веса, связанную с обезвоживанием, которая сразу же восстанавливается. Он не сжигает жир. Хуже того, нецелевое использование сени для похудения чревато серьёзными последствиями: электролитным дисбалансом (в частности, потерей калия), обезвоживанием, сердечными нарушениями, привыканием кишечника и дефицитом питательных веществ. Аналогичным образом, утверждения о «детоксикации» являются необоснованными: у организма есть собственные органы выведения (печень, почки), и сена их не «очищает». Для контроля веса важны только сбалансированное питание и физическая активность. Использование сильного слабительного средства в этих целях не только неэффективно, но и потенциально опасно для здоровья.
Сена и бурдана (Frangula alnus) — это два слабительных средства растительного происхождения стимулирующего действия, но с разными свойствами. Сена — это мощное слабительное быстрого действия, которое при длительном применении может раздражать слизистую оболочку кишечника. Бурдана традиционно считается немного более мягким и действующим постепенно. На практике к обоим средствам следует применять одинаковые меры предосторожности: это стимулирующие слабительные средства, предназначенные исключительно для эпизодического применения, но ни в коем случае не для длительного использования, поскольку при повторном применении оба они создают одинаковый риск привыкания и развития «лени» кишечника. При нерегулярном или хроническом стуле ни одно стимулирующее слабительное средство не является решением: лучше отдать предпочтение слабительным средствам, увеличивающим объём кишечного содержимого (клетчатка, слизи), достаточному потреблению жидкости и здоровому образу жизни, а также проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить причину нарушения. Выбирая между этими растениями, не следует забывать о главном: оба эти стимулирующих слабительных средства предназначены исключительно для разового применения.
Сенна, несмотря на свою эффективность, требует соблюдения определённых мер предосторожности. Противопоказания:
Что касается побочных эффектов: спазмы и раздражение кишечника в случае передозировки, обезвоживание и потеря калия (что может вызвать мышечную усталость и сердечные нарушения), и, прежде всего, привыкание при длительном применении, когда кишечник становится зависимым от сена для нормального функционирования. Ни в коем случае не принимать дольше 7 дней, начинать с небольшой дозы и обильно пить. При стойком запоре, болях или появлении крови в стуле следует обратиться к врачу, не прибегая к длительному самолечению.
