Почему родиолу используют в фитотерапии?
Родиола известна тем, что повышает сопротивляемость организма и укрепляет иммунитет. Улучшая синтез и распределение серотонина, она оказывает положительное воздействие при нарушениях работы нервной системы: стрессе, сезонной или хронической депрессии, головных болях. Являясь стимулятором, родиола также влияет на женское либидо, на эректильную дисфункцию у мужчин и на физическую работоспособность при интенсивных спортивных нагрузках.
У сибирских якутов и в Скандинавии корень, прозванный «тундровым женьшенем», традиционно принимают в качестве тонизирующего средства и для борьбы с усталостью. У инуитов Аляски и Канады отвар из свежих цветков рекомендуется при гастритах, кишечных расстройствах и туберкулезе, а стебли и мясистые листья употребляются в пищу как овощи. В России традиционно используются травяной отвар и спиртовая настойка крепостью 40°, а жидкий экстракт включён в Российскую фармакопею 1975 года. В Монголии корень рекомендуют при гриппе, туберкулезе и раке. Один из видов, произрастающий в Гималаях, Rhodiola crenulata, также используется в традиционной китайской медицине в качестве стимулятора, однако чрезмерный сбор, особенно в Тибете, ставит этот вид под угрозу исчезновения.
Латинское название: Rhodiola rosea L.
Ботаническое семейство: Crassulaceae
Продуктивный орган: корневище
Как родиола влияет на стресс и усталость?
Воздействие на уровень и активность моноаминов и опиоидных пептидов, таких как бета-эндорфины. Родиола розовая воздействует главным образом на центральную нервную систему и другие системы организма благодаря нескольким ключевым биологическим механизмам:
- Улучшение когнитивных способностей: её антихолинэстеразное действие, обусловленное флавоноидными гликозидами, ингибирует фермент ацетилхолинэстеразу (АХЭ), способствуя тем самым улучшению памяти и обучаемости.
- Нейропротективные свойства: она защищает нейроны благодаря антиоксидантным, противовоспалительным и холинергическим модулирующим механизмам. Салидрозид, один из активных компонентов, действует через митохондриальный путь, ограничивая окислительное повреждение (FRO, NO).
- Антидепрессивное действие: ингибируя моноаминоксидазы (МАО), родиола поддерживает уровень нейротрансмиттеров (серотонина, норадреналина), тем самым регулируя клеточную реакцию на стресс.
- Противоутомное действие: её адаптогенные свойства повышают физическую и умственную выносливость, снижая уровень кортизола в слюне (стресс).
- Эндокринные свойства: она влияет на менструальный цикл и половую функцию, оказывая воздействие нааменорею и эректильную дисфункцию.
- Кардиопротективное и противораковое действие: она ингибирует фермент ангиотензинпревращающую фермент (АПФ), демонстрируя гипотензивное действие, и способствует апоптозу раковых клеток.
Эти механизмы действия подчеркивают её многофункциональный терапевтический потенциал, подходящий для лечения различных заболеваний.
Есть ли у родиолы противопоказания?
- Следует избегать приема вечером, чтобы не нарушать сон.
- Противопоказана беременным и кормящим женщинам
- Предназначено только для взрослых
- Следует соблюдать осторожность при применении у лиц с биполярным расстройством (маниакально-депрессивным психозом), у которых корень может вызвать эпизоды психического возбуждения маниакального типа
- В связи с гипогликемическим действием может потребоваться корректировка дозы у лиц, принимающих противодиабетические препараты
- Изменение артериального давления; может потребоваться корректировка дозировки у лиц, принимающих антигипертензивные препараты
- Возможно взаимодействие с лосартаном
- Повышенный риск кровотечений; следует соблюдать осторожность при одновременном приеме аспирина, пероральных антикоагулянтов, гепарина, клопидогреля и нестероидных противовоспалительных препаратов
- С осторожностью применять у пациентов, принимающих препараты, угнетающие ЦНС
- Возможны взаимодействия с цитохромами P450; следует соблюдать осторожность при одновременном приеме препаратов с узким терапевтическим диапазоном
- Возможные взаимодействия с парацетамолом, ацетазоламидом, ингибиторами альфа-глюкозидазы, анксиолитиками, седативными средствами, антибиотиками, противораковыми препаратами, антидепрессантами, ИМАО и ИРС, противовоспалительные средства, противовирусные препараты, ингибиторы катехол-О-метилтрансферазы (КОМТ), стимуляторы центральной нервной системы, гиполипидемические средства, эстрогенами, иммуномодуляторами, опиатами, пентобарбиталом, теофиллином
Какие активные вещества содержатся в родиоле?
- Фенилэтаноиды(салидрозидитирозол),фенилпропаноиды(коричный спирти его производные: розин ирозавин), а такжерозавидин(циннамил-0(6'-O-L-арабинопиранозил-глюкопиранозид), родиоктанозид, розиридин, родиолин, виридозид
- Эфирное масло, 8-ситостерон,даукостерол
- монотерпены, антрагликозид
- Флавоноиды и дубильные вещества(16–18 %)
- коричный спирт, хлорогеновая кислота
Корень и корневище, отпускаемые в аптеках, имеют монографию Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA). Растение включено в список лекарственных растений Французской фармакопеи и разрешено к использованию в пищевых добавках во Франции.
Помогает ли родиола снизить уровень кортизола?
Кортизол — это гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Повышенный уровень кортизола может вызывать проблемы со сном. Если вы хотите снизить уровень кортизола, чтобы устойчиво улучшить качество сна, вот несколько советов, которые могут вам помочь.
- Управляйте своим стрессом: стресс — одна из основных причин повышения уровня кортизола в организме. Техники управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание, йога, регулярные физические упражнения и поведенческая терапия, могут помочь снизить уровень стресса и кортизола.
- Улучшите свой рацион: употребление здоровой и сбалансированной пищи может помочь поддерживать нормальный уровень кортизола. Избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого выбирайте продукты, богатые питательными веществами, такие как фрукты и овощи, нежирные белки и полезные жиры.
- Высыпайтесь: Недостаток сна может повысить уровень кортизола в организме. Старайтесь спать по 7–8 часов в сутки и придерживайтесь регулярного режима сна. Также избегайте экранов и синего света перед сном.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: регулярные физические нагрузки могут помочь снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, желательно на свежем воздухе.
- Избегайте стимуляторов: стимуляторы, такие как кофеин, алкоголь и никотин, могут повышать уровень кортизола в организме. Старайтесь не употреблять их перед сном и ограничьте их потребление в течение дня.
Следуя этим советам, вы сможете снизить уровень кортизола и улучшить качество сна. Однако если у вас наблюдаются постоянные проблемы со сном, важно обратиться к врачу за дополнительной консультацией.
Какие пищевые добавки для борьбы со стрессом и улучшения сна предлагает Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature предлагает широкий ассортимент пищевых добавок для борьбы со стрессом, улучшения сна и поддержания эмоционального равновесия. Вот основные доступные категории:
Эти пищевые добавки для борьбы со стрессом и улучшения сна, доступные на сайте Soin-et-Nature, помогут вам восстановить равновесие и душевное спокойствие, а также обеспечат качественный сон.
