Soin-et-nature respeita a sua privacidade O nosso sítio utiliza cookies para garantir o seu bom funcionamento e para otimizar desempenho técnico. Para mais informações informações e/ou para alterar as suas preferências, clique no botão "Definições".
Porque é que a laranja é considerada um superalimento?
Alaranja é muito mais do que um fruto saboroso: é uma verdadeira mina de nutrientes essenciais que contribuem para o bem-estar geral. Rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, desempenha um papel fundamental no reforço do sistema imunitário, na saúde cardiovascular e na boa digestão.
O seu elevado poder antioxidante ajuda a combater o stress oxidativo, responsável pelo envelhecimento das células, e protege o organismo contra os radicais livres.
Quais são os principais benefícios da laranja para a saúde?
A laranja é um aliado indispensável para a manutenção de uma boa saúde. Os seus benefícios incluem :
Beber sumo de laranja é tão benéfico como comer uma laranja inteira?
Embora o sumo de laranja forneça uma boa quantidade de vitaminas e antioxidantes, é menos benéfico do que comer o fruto inteiro. Por um lado:
Assim, a escolha ideal é alaranja fresca ou, na sua falta, um sumo caseiro sem adição de açúcar.
A laranja é boa para perder peso?
A laranja é uma excelente escolha para uma dieta de emagrecimento, graças a uma série de vantagens:
No entanto, para um efeito ideal, é preferível comer a fruta inteira em vez do sumo, que pode ser mais doce e menos saciante.
Quais são as melhores formas de comer laranjas para colher os seus benefícios?
As laranjas podem ser incorporadas na sua dieta de várias formas para tirar o máximo partido dos seus nutrientes:
As laranjas podem ter efeitos indesejáveis?
Emboraas laranjas sejam benéficas para a saúde, há certos cuidados a ter:
Onde posso encontrar laranjas de qualidade e como as devo escolher?
Para tirar partido de todos os seus benefícios, recomendamos que escolha laranjas biológicas na época. As laranjas estão disponíveis:
As melhores laranjas são firmes, pesadas na mão e têm um aroma fresco.