O que é a hera e porque é que é tão utilizada em fitoterapia?
A hera (Hedera helix) é uma planta trepadeira com numerosas propriedades medicinais, utilizada desde a Antiguidade pelas suas propriedades expectorantes, anti-inflamatórias e calmantes. Encontrada nas florestas europeias e em muitos muros e fachadas, é particularmente apreciada em fitoterapia e cosmética pelos seus benefícios para a saúde respiratória, a circulação sanguínea e a pele.
Rica em saponinas, flavonóides e polifenóis, a hera é um ingrediente essencial dos remédios naturais contra a tosse, as dores musculares e a retenção de líquidos. É geralmente utilizada sob a forma de extrato líquido, xarope, óleo ou creme, consoante o efeito pretendido.
Quais são os benefícios da hera para a saúde e o bem-estar?
A hera é conhecida sobretudo pelas suas propriedades expectorantes e descongestionantes, o que faz dela um aliado natural contra as afecções respiratórias. As suas saponinas estimulam a eliminação do muco e facilitam a respiração, o que é particularmente benéfico em caso de tosse forte, bronquite ou constipação persistente. É frequentemente utilizada sob a forma de xarope ou de inalação para acalmar as irritações das vias respiratórias.
As suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas tornam-no também um remédio natural para as dores musculares e articulares. Aplicado topicamente, o óleo de hera é muito apreciado para aliviar as dores, a tensão muscular e as dores associadas ao reumatismo. É igualmente eficaz para melhorar a circulação sanguínea e reduzir a sensação de pernas pesadas.
A hera é também utilizada em cosméticos adelgaçantes, nomeadamente pelo seu efeito drenante e descongestionante. Favorece a eliminação do excesso de água e é um ingrediente ativo essencial nos tratamentos anticelulíticos e reafirmantes, onde é frequentemente associada a outras plantas, como a hera moída e a erva-das-rochas.
Por fim, graças às suas propriedades antifúngicas e anti-sépticas, é utilizada para tratar certos problemas de pele como o eczema e as irritações cutâneas. É também utilizada em champôs fortificantes para purificar o couro cabeludo e regular a produção de sebo.
Como se utiliza a hera no quotidiano?
A hera pode ser utilizada de várias formas, consoante as suas necessidades: xarope, infusão, óleo, macerado ou creme.
Em xarope para as afecções respiratórias
Inalação para desobstruir as vias respiratórias
Como óleo ou macerado para aliviar dores musculares
Um creme ou um gel adelgaçante para um efeito drenante
Champô para purificar o couro cabeludo
A hera tem efeitos secundários ou contra-indicações?
Embora a hera seja um ingrediente natural com muitos benefícios, deve ser utilizada com precaução, uma vez que algumas partes da planta podem ser tóxicas quando utilizadas internamente.
Precauções de utilização
Como escolher uma hera de qualidade?
Para tirar o máximo partido dos seus benefícios, é essencial escolher produtos de cultura biológica, que garantem a ausência de pesticidas e de contaminantes.
A hera está disponível nas farmácias, nas lojas de produtos biológicos e nas lojas especializadas, sob a forma de xaropes, infusões, óleos essenciais, cremes adelgaçantes e champôs fortificantes.
