O que é o Eleutherococcus e porque é um poderoso tónico natural?
O Eleutherococcus (Eleutherococcus senticosus), também conhecido como ginseng siberiano, é uma planta adaptogénica utilizada há milhares de anos pela medicina tradicional chinesa e russa. É conhecida pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia, o sistema imunitário e a resistência ao stress.
Graças à sua riqueza em eleuterósidos, compostos activos únicos, o Eleutherococcus contribui para aumentar a vitalidade, melhorar a concentração e reforçar o organismo face às agressões externas. É particularmente apreciado pelos desportistas, pelas pessoas cansadas e por todos os que procuram melhorar os seus desempenhos intelectuais e físicos.
Quais são os benefícios de Eleutherococcus para o organismo?
O Eleutherococcus tem inúmeros benefícios para a saúde:
Aumenta a energia e a vitalidade: Combate a fadiga física e mental, ideal em casos de excesso de trabalho ou de baixos níveis de energia.
Melhora o desempenho físico e desportivo: Promove uma melhor resistência, uma recuperação mais rápida e uma maior resistência ao esforço físico.
Estimula a concentração e a memória: Optimiza as funções cognitivas e intelectuais, ideal para estudantes e profissionais em momentos de stress.
Reforça o sistema imunitário: Ajuda a prevenir infecções e a acelerar a recuperação após uma doença.
Reduz os efeitos do stress e da ansiedade: Sendo um adaptogénio, permite ao organismo gerir melhor o stress e a ansiedade sem uma excitação excessiva.
Regula o sistema nervoso: Promove um melhor equilíbrio emocional e ajuda a limitar as mudanças de humor.
Apoia o organismo durante as mudanças de estação: É recomendado como tratamento antes do inverno para evitar a fadiga e reforçar as defesas naturais do organismo.
O Eleutherococcus é um bom aliado contra a fadiga?
Sim, Eleutherococcus é um excelente remédio natural para o cansaço temporário e a falta de energia. Ao contrário dos estimulantes tradicionais (cafeína, guaraná), fornece uma energia estável e duradoura sem provocar nervosismo ou palpitações.
É particularmente útil para :
Pessoas em recuperação de doenças.
Trabalhadores sujeitos a um stress intenso e a horários de trabalho irregulares.
Os idosos que desejam manter a sua energia e vitalidade.
Estudantes em período de exames para apoiar a sua resistência intelectual.
Um tratamento de 3 a 6 semanas permite restabelecer um nível ótimo de energia, sem dependência nem efeitos secundários indesejáveis.
O Eleutherococcus é benéfico para o sistema imunitário?
Sim, o Eleutherococcus reforça as defesas naturais do organismo estimulando a atividade dos glóbulos brancos, as células responsáveis pela resposta imunitária.
Ajuda a prevenir as infecções virais e bacterianas, reforçando a resistência do organismo.
Acelera a recuperação das doenças, reduzindo a duração e a intensidade dos sintomas.
Melhora a resposta imunitária ao stress, evitando a queda de energia após um período difícil.
Para uma proteção ideal, é aconselhável tomar Eleutherococcus como tratamento antes do inverno ou após um período de fadiga intensa.
Eleutherococcus melhora o desempenho desportivo?
Sim, o Eleutherococcus é muito apreciado pelos desportistas e atletas pelos seus efeitos positivos na resistência e na recuperação muscular.
Aumenta a resistência ao exercício optimizando a utilização do oxigénio pelos músculos.
Melhora a recuperação pós-treino reduzindo a produção de radicais livres e de ácido lático.
Protege contra o stress oxidativo induzido pelo exercício físico intenso.
A sua ação adaptogénica contribui igualmente para reduzir a fadiga mental após um período de treino intenso.
Como tomar Eleutherococcus?
O Eleutherococcus está disponível em várias formas, adaptadas a diferentes necessidades:
Sob a forma de extrato líquido (tintura-mãe): Para uma absorção rápida e uma dosagem exacta.
Em cápsulas ou comprimidos: Prático para um tratamento prolongado.
Infusão de raízes secas: para uma ação suave e progressiva.
Em pó: adicionar a batidos ou sumos para um efeito revigorante.
Qual é a dosagem recomendada para uma cura de Eleutherococcus?
As dosagens variam consoante a forma utilizada:
Extrato líquido: 20 a 30 gotas, 2 a 3 vezes por dia, diluídas em água.
Cápsulas: 300 a 600 mg por dia, numa ou em várias tomas.
Em infusão: 1 a 2 chávenas por dia, preparadas com 1 colher de chá de raiz seca em infusão durante 10 minutos.
Recomenda-se fazer uma pausa de uma semana de 6 em 6 semanas para evitar a dependência e manter a eficácia do tratamento.
Existem contra-indicações para tomar Eleutherococcus?
Embora Eleutherococcus seja geralmente bem tolerado, existem certas contra-indicações:
Pessoas com tensão arterial elevada: Pode aumentar ligeiramente a tensão arterial.
Mulheres grávidas e a amamentar: Não recomendado por falta de dados suficientes.
Pessoas que sofrem de insónias: Deve ser evitado se for tomado tarde, pois pode atrasar o início do sono.
Crianças com menos de 12 anos: Não recomendado sem aconselhamento médico.
É sempre preferível consultar um profissional de saúde antes de iniciar um curso de Eleutherococcus, especialmente se sofre de uma condição médica ou está a ser submetido a tratamento médico.
O Eleutherococcus pode ser combinado com outras plantas?
Sim, Eleutherococcus pode ser combinado com outras plantas adaptogénicas e tonificantes:
Com ginseng: para um aumento ainda mais potente da energia e do desempenho cognitivo.
Com rhodiola: para um efeito anti-stress e anti-fadiga mais forte.
Com ashwagandha: para favorecer um melhor equilíbrio emocional e nervoso.
Com maca: para apoiar a vitalidade e a resistência física.
Estas associações visam vários aspectos do bem-estar e reforçam os efeitos do Eleutherococcus.
