O que é a água do mar e por que razão é benéfica?
A água do mar é um fluido natural rico em minerais e oligoelementos, entre os quais o magnésio, o cálcio, o potássio, o zinco e o sódio.
É tradicionalmente utilizada na cosmética, na higiene nasal e na talassoterapia, devido aos diversos benefícios que traz para a pele, as vias respiratórias e o bem-estar geral.
A sua composição mineral única aproxima-a, quando diluída e isotónica, do meio natural das células, o que explica o seu interesse na higiene nasal e na cosmética.
A água do mar destinada ao consumo humano deve ser purificada, filtrada e acondicionada de acordo com normas sanitárias rigorosas: nunca utilize água da praia em estado bruto para consumo interno ou nasal.
Quais são os benefícios da água do mar para a pele?
A água do mar proporciona vários benefícios cosméticos à pele, devendo ser utilizada como complemento de uma rotina adequada:
- Sensação de purificação: a sua ação suave é particularmente adequada para peles oleosas e com tendência a imperfeições.
- Aportes minerais: a sua riqueza em minerais contribui visivelmente para o equilíbrio cutâneo e para o conforto hidratado.
- Alívio das sensações de desconforto: conforto apreciado em peles fragilizadas; no caso de eczema, psoríase ou dermatite atópica, o produto continua a ser um complemento cosmético a acompanhar um tratamento médico prescrito, nunca em substituição deste.
- Efeito esfoliante suave: favorece a eliminação das células mortas da superfície, para uma textura da pele visivelmente mais suave.
- Apoio visível à tonicidade: a aplicação estimula a sensação de frescura e contribui visivelmente para o conforto cutâneo.
A água do mar em bruma ou loção pode ser aplicada diariamente para revitalizar visualmente a pele e proporcionar uma sensação de frescura.
A água do mar é eficaz para as vias respiratórias?
A água do mar isotónica ou hipertónica em spray nasal é amplamente utilizada para a higiene diária do nariz:
- Constipação e congestão nasal: a lavagem nasal ajuda a eliminar o muco e as secreções e proporciona um efeito descongestionante percetível.
- Sinusite: útil para a higiene nasal como complemento do tratamento prescrito pelo médico (nunca como substituto).
- Alergias sazonais: a lavagem nasal regular ajuda a eliminar mecanicamente os alérgenos (pólen, poeira) e pode atenuar a perceção dos sintomas.
- Higiene nasal diária: a utilização regular contribui para o conforto das mucosas, especialmente no inverno ou em ambientes poluídos.
No caso de asma, bronquite crónica, otite, infeção otorrinolaringológica persistente ou qualquer sintoma preocupante, a água do mar NUNCA substitui um tratamento médico: é imprescindível consultar um médico. A lavagem nasal intensa é, além disso, contraindicada em caso de perfuração do tímpano.
Quais são os benefícios da água do mar para o organismo?
Na talassoterapia ou na talassobalneoterapia,a água do mar é tradicionalmente utilizada pelas suas propriedades remineralizantes e pelo seu efeito relaxante:
- Aportação de minerais: útil no âmbito de uma alimentação equilibrada e após parecer médico; a cura com magnésio marinho é um complemento reconhecido em determinadas situações específicas.
- Sensação de relaxamento: o ambiente marinho e o magnésio contribuem para uma sensação de acalmia muito apreciada.
- Apoio à microcirculação: a imersão em água salgada a uma temperatura adequada estimula a sensação de pernas leves; em caso de pernas pesadas persistentes, inchaços ou edemas, recomenda-se consulta médica para excluir um distúrbio circulatório.
- Conforto articular e muscular: efeito de acalmia sentido após o esforço; em caso de dores persistentes, é imprescindível consultar um médico.
A talassoterapia continua a ser um tratamento de bem-estar e prevenção: nunca substitui um tratamento médico em curso.
A água do mar é benéfica para o cabelo?
A água do mar traz benefícios para o cabelo, desde que se controle a sua utilização:
- Sensação de purificação do couro cabeludo: pode ajudar a matificar os couros cabeludos com tendência oleosa.
- Aportes minerais: reforça a fibra capilar e confere corpo aos cabelos finos.
- Efeito texturizante natural: ação ligeiramente secante que confere um efeito «ondulado» e volume.
A exposição prolongada à água do mar pode ressecar o cabelo: enxaguar com água doce após o banho e hidratar sistematicamente com um produto nutritivo.
Pode-se beber água do mar?
A água do mar não tratada não é potável: a sua elevada salinidade provoca desidratação e, em grandes quantidades, pode ser perigosa para os rins.
Existem algumas soluções à base de água do mar na forma preparada e filtrada:
- Plasma marinho (conhecido como «de Quinton»): produto histórico com alegações controversas. Vários estudos contestam as alegações históricas de eficácia. Nunca utilizar em automedicação; é indispensável consultar um médico antes de qualquer utilização.
- Ampolas de minerais marinhos ou soluções isotónicas como complemento alimentar: devem ser utilizadas no âmbito de uma alimentação equilibrada e após aconselhamento médico, especialmente em caso de patologia subjacente.
- Soro fisiológico: solução salina isotónica destinada à higiene nasal, oftálmica ou cutânea, não destinada à ingestão.
Escolha sempre uma formulação controlada, em conformidade com as normas sanitárias e adequada à utilização pretendida.
Como utilizar a água do mar no dia a dia?
A água do mar pode integrar-se em várias rotinas de bem-estar:
- Banho de mar: aproveite os benefícios de relaxamento e estimulação da microcirculação.
- Spray nasal isotónico ou hipertónico: para a higiene nasal diária, especialmente na estação fria ou em períodos de alergias.
- Loção ou bruma facial: para refrescar e tonificar a pele.
- Inalação: como complemento a um tratamento médico, com um dispositivo adequado e após aconselhamento profissional.
- Cura de reposição mineral: sob a forma de suplementos alimentares adequados, após consulta médica em caso de doença ou gravidez.
Existem contraindicações para a utilização da água do mar?
A água do mar é, em geral, bem tolerada, mas é necessário tomar algumas precauções:
- Peles muito sensíveis ou irritadas: evitar a exposição prolongada, pois podem ocorrer sensações de repuxar.
- Hipertensão arterial, insuficiência renal, dieta com baixo teor de sal: uso interno estritamente desaconselhado sem aconselhamento médico (aporte de sódio).
- Gravidez e amamentação: uso interno (suplementos, ampolas) apenas mediante aconselhamento médico; o uso cosmético externo e a lavagem nasal são geralmente compatíveis.
- Bebés: utilizar apenas sprays nasais pediátricos específicos, sob orientação médica.
- Tímpano perfurado: lavagens nasais intensas desaconselhadas.
- Alergias ao sal ou aos oligoelementos: possíveis reações cutâneas em peles muito sensíveis.
Em caso de dúvida, especialmente para uso interno ou prolongado, consulte um profissional de saúde (médico, farmacêutico, parteira).
