Procura uma solução natural para aliviar o stress, promover o sono ou acalmar as irritações da pele?O verdadeiro óleo essencial de lavanda é um aliado essencial. Conhecido pelas suas propriedades relaxantes, regeneradoras e bem toleradas, pode ser facilmente incorporado em qualquer rotina de cuidados da pele, seja para conforto nervoso, cuidados da pele ou equilíbrio emocional.

Porquê escolher o óleo essencial de Alfazema verdadeira?

A alfazema verdadeira - Lavandula angustifolia - é uma das jóias da farmacopeia aromática. Reconhecida desde a antiguidade pelas suas propriedades calmantes, anti-sépticas e cicatrizantes, é atualmente um dos óleos essenciais mais utilizados, quer em fitoterapia, medicina aromática ou cuidados dermatológicos. Por detrás do seu perfume suave e calmante, encontra-se uma farmacologia sofisticada e complexa, apoiada por séculos de prática medicinal e validada pela investigação contemporânea.

Nome botânico e caraterísticas :

Nome latino: Lavandula angustifolia (syn. Lavandula officinalis)
Família botânica: Lamiaceae
Órgão de produção: flores
Quimiotipo principal: linalol, acetato de linalilo
Habitat: zonas secas e soalheiras, entre 500 e 1800 m de altitude
Particularidade: quanto maior a altitude, maior a qualidade do óleo essencial

A alfazema verdadeira distingue-se da alfazema-espiga ou lavandina pelo seu perfil bioquímico e pelas suas utilizações terapêuticas. Cresce naturalmente no sul de França, na Provença, mas também em Itália, Espanha e Marrocos. É cultivada em solos pedregosos e bem drenados, onde desenvolve os seus compostos aromáticos com uma riqueza e complexidade notáveis.

Quais são as utilizações tradicionais da Alfazema Verdadeira?

Utilizada há mais de dois mil anos, a alfazema verdadeira é mencionada nos tratados de botânica e de medicina greco-romanos, árabes e medievais. Embora se encontrem vestígios de alfazema estocada no De materia medica de Dioscórides, foi sobretudo a partir da Idade Média que a alfazema fina ou oficinal ganhou notoriedade. Era utilizada em fumigações, decocções, pomadas, banhos e em saquetas anti-sépticas nos guarda-roupas.

No século XVII, era utilizada em preparações anti-sépticas populares, como o vinagre dos quatro ladrões. No século XIX, tornou-se uma planta emblemática da região de Vaucluse, onde destiladores itinerantes colhiam as flores para produzir a essência num alambique. Finalmente, no século XX, a famosa história de René-Maurice Gattefossé, que tratou uma queimadura com óleo essencial de lavanda, marcou o nascimento oficial da aromaterapia moderna.

Quais são as propriedades do óleo essencial de Lavanda verdadeira?

O óleo essencial de alfazema verdadeira é rico em linalol (30-40%) e em acetato de linalilo (30-50%). Estas duas moléculas são responsáveis pelas múltiplas propriedades deste óleo essencial, que possui uma ação neurotrópica, dermatológica e anti-inflamatória.

Efeitos neuropsíquicos

Sedativo e ansiolítico: por interação com os receptores GABA e modulação dos transportadores de serotonina
Hipnótico ligeiro: melhora o início e a qualidade do sono
Antidepressivo: reduz a agitação psicomotora e as perturbações de ansiedade moderadas
Simpatolítico: reduz a atividade do sistema nervoso simpático, diminuindo a frequência cardíaca e a pressão arterial

Efeitos analgésicos e anti-inflamatórios

Ação analgésica: bloqueia os canais de sódio e de cálcio envolvidos na transmissão da dor
Espasmolítico: relaxa os músculos lisos digestivos, respiratórios e vasculares
Anti-inflamatório: inibe a síntese das prostaglandinas pró-inflamatórias

Efeitos dermatológicos

Cicatrizante: estimula a regeneração celular e a reepitelização
Anti-sético: inibe o crescimento de Staphylococcus aureus e de Candida albicans
Antifúngico ligeiro: limita a proliferação dos dermatófitos
Antioxidante: protege as membranas celulares contra a peroxidação lipídica
Fotoprotector: certos componentes limitam os danos induzidos pelos raios UV.

Como é que a alfazema verdadeira pode ser utilizada nos cuidados de saúde naturais?

O óleo essencial de alfazema verdadeira é um aliado essencial em muitos domínios clínicos. Pode ser aplicado na pele, difundido no ar, tomado por via oral (excecionalmente e sob controlo médico) ou utilizado em banhos terapêuticos.

Áreas de utilização :

Perturbações do sono: insónias, inquietação nocturna, despertares frequentes, etc.
Ansiedade, stress crónico: nervosismo, perturbações psicossomáticas
Dermatologia: queimaduras superficiais, queimaduras solares, feridas, picadas de insectos, eczema seco
Dor: dores de cabeça, contracturas musculares, dores nas costas ou nas articulações
Apoio imunitário: prevenção de infecções ORL, em associação com outros óleos (ravintsara, niaouli)
Higiene oral: gargarejos, colutórios anti-sépticos
Apoio às perturbações digestivas: inchaço, espasmos, colite, etc.

Como utilizar o óleo essencial de alfazema verdadeira?

Na pele:

Aplicar sem diluir numa pequena área (picada, queimadura, borbulha).
Diluir 10-20% num óleo vegetal para massagens.

Difusão:

3 a 5 gotas num difusor de ultra-sons durante 15-20 minutos.
Cria uma atmosfera propícia ao relaxamento e ao sono

Banho:

5 gotas diluídas num dispersante (sabonete líquido, base neutra) num banho de água morna.
Efeito relaxante e analgésico

Por via oral (a título excecional)

1 gota numa pastilha neutra ou em mel, 1 a 2 vezes por dia (uso ocasional, sob conselho médico).

Quais são as precauções a ter com a alfazema verdadeira?

O óleo essencial de alfazema verdadeira é um dos mais seguros de utilizar. É bem tolerado, mesmo por crianças pequenas e idosos, mas devem ser tomadas certas precauções.

Contraindicado durante os três primeiros meses de gravidez
Evitar a utilização prolongada de doses elevadas em doentes hipotensos
Podem ocorrer alergias em pessoas sensíveis ao linalol (recomenda-se a realização de testes prévios).
Não confundir com os óleos essenciais mais agressivos de alfazema aspic (Lavandula latifolia) ou lavandin (Lavandula x intermedia).

Qual é a diferença entre a alfazema verdadeira, a alfazema em pó e a lavandina?

Alfazemaverdadeira: suave, calmante, adequada para o cuidado da pele, muito bem tolerada.
Alfazema: rica em cânfora, expetorante e cicatrizante, mas neurotóxica em doses elevadas
Lavandina: mais produtiva mas menos subtil, utilizada sobretudo em cosméticos e detergentes.

A alfazema verdadeira encarna a própria essência da aromaterapia: suave, eficaz e polivalente. Pode ser utilizada num vasto leque de domínios terapêuticos e é um ingrediente básico em qualquer kit de aromaterapia familiar. O seu perfil molecular equilibrado, dominado pelo linalol e pelo acetato de linalilo, torna-o um remédio seguro, eficaz e acessível a todos. Quer seja para aliviar uma queimadura, acalmar a tensão nervosa ou promover uma boa noite de sono, é extremamente fiável.

Que tipos de óleos essenciais podem ser encontrados no Índice de Óleos Essenciais de Soin-et-Nature?

Oíndice de óleos essenciais oferecido por Soin-et-Nature contém uma seleção completa de óleos essenciais individuais, identificados pelo seu nome comum e nome botânico. Para cada óleo, é possível consultar as suas propriedades terapêuticas, indicações de utilização e precauções de utilização, com base em diretrizes científicas de aromaterapia. Este índice é uma ferramenta de referência fiável para orientar os utilizadores para soluções naturais específicas, eficazes e seguras.

Para purificar e limpar as peles acneicas e as mucosas infectadas, o óleo essencial de melaleuca (Melaleuca alternifolia) é reconhecido pelas suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais.
Para melhorar a circulação sanguínea e acalmar as afecções respiratórias, o óleo essencial de Cipreste (Cupressus sempervirens) é tradicionalmente utilizado pelos seus efeitos descongestionantes venosos e supressores da tosse.
Para repelir insectos e aliviar a comichão, o óleo essencial de citronela do Ceilão (Cymbopogon nardus) actua como repelente natural e anti-inflamatório da pele.
Para favorecer o relaxamento mental e apoiar a imunidade,o óleo essencial de olíbano de incenso (Boswellia carterii) é apreciado em caso de fadiga nervosa ou de desequilíbrio respiratório.
Para aliviar os distúrbios nervosos e aliviar a tensão digestiva, o óleo essencial de Manjerona (Origanum majorana) é indicado para gerir o stress, os espasmos e a agitação mental.
Para aliviar as dores articulares, o lumbago ou a tendinite, o óleo essencial de Wintergreen (Gaultheria procumbens), rico em salicilatos, actua como anti-inflamatório local.
Para melhorar a concentração, acalmar as náuseas e refrescar o espírito, o óleo essencial de hortelã-pimenta (Mentha piperita) é muito utilizado na pele ou por inalação.
Para desinfetar as membranas mucosas e favorecer a cicatrização, o óleo essencial de Mirra amarga (Commiphora molmol) é recomendado para doenças crónicas orais, otorrinolaringológicas ou cutâneas.
Para restabelecer o equilíbrio emocional e um sono reparador, o óleo essencial de nardo dos Himalaias (Nardostachys jatamansi) é utilizado pela sua ação sedativa e neuro-reguladora.
Para acalmar a ansiedade e revitalizar a pele madura, o óleo essencial de Neroli (Citrus aurantium ssp. amara) é conhecido pelos seus efeitos calmantes e regeneradores.
Para reforçar as defesas naturais e prevenir as infecções virais, o óleo essencial de Ravintsara (Cinnamomum camphora CT cineole) é indispensável para o inverno.
Para relaxar os músculos e apoiar a recuperação física, o óleo essencial de Alecrim-cânfora (Rosmarinus officinalis CT cânfora) é indicado nas preparações musculares.
Para tonificar os tecidos cutâneos e harmonizar o estado de espírito,o óleo essencial de Rosa Damascena é utilizado na cosmética natural e na aromaterapia emocional.
Para combater as infecções graves e estimular o organismo, o óleo essencial de Mountain Savory (Satureja montana) oferece uma atividade anti-infecciosa intensa.
Para reequilibrar a produção de sebo e favorecer a regeneração dos tecidos, o óleo essencial de Gerânio (Pelargonium graveolens) é particularmente recomendado para os cuidados da pele.
Para acalmar as dores de dentes e desinfetar as zonas sensíveis, o óleo essencial de Cravinho (Eugenia caryophyllus) actua como um analgésico local natural.
Para um apoio imunitário suave, o óleo essencial de tomilho Thujanol (Thymus vulgaris CT thujanol) é adequado para peles sensíveis e é bem tolerado com uma utilização prolongada.
Para ajudar a adormecer e acalmar as irritações da pele, o óleo essencial de Alfazema Verdadeira (Lavandula angustifolia) é uma referência multiusos em aromaterapia.
O óleo essencial de erva-cidreira (Cymbopogon flexuosus) é utilizado em tratamentos de recuperação e massagens tonificantes para aliviar a congestão e acalmar as dores musculares.
Para melhorar a circulação linfática e venosa, o óleo essencial de Pistachio Mastic (Pistacia lentiscus) é recomendado em caso de pernas pesadas, varizes ou hemorróidas.

O Índice de Óleos Essenciais Soin-et-Nature é uma ferramenta de decisão precisa e estruturada, que permite a todos os utilizadores, profissionais ou particulares, selecionar o óleo essencial mais adequado às suas necessidades, num ambiente seguro e em conformidade com as normas modernas da aromaterapia.