Koriander (Coriandrum sativum) levert twee totaal verschillende etherische oliën op, afhankelijk van het gedeelte dat wordt gedistilleerd: de bladeren (met een zeer uitgesproken groene, kruidige geur, die in de aromatherapie weinig wordt gebruikt) en de zaden — en in de drogisterij vindt u altijd de olie van de zaden. Door het overheersende linaloolgehalte (60–70 %) heeft het een werking die vergelijkbaar is met die van echte lavendel: het bevordert de spijsvertering, werkt krampstillend en is licht kalmerend. Een etherisch olie dat zeer zacht is voor de darmen en de zenuwen. Bekijk ons assortiment voor aromatherapie.
Etherische olie van korianderzaad versus etherische olie van korianderblad?
Er bestaat vaak verwarring — het zijn producten die qua gebruik niets met elkaar te maken hebben.
- Etherische olie van korianderzaad: linalool 60–75 % + α-pineen + kamfeen — bloemig-kruidige geur, zacht en licht zoet — therapeutisch gebruik: spijsverteringsbevorderend, krampstillend, ontspannend — dit is de etherische olie die in drogisterijen en aromatherapie te koop is
- Etherische olie van korianderblad: decylaldehyde + andere aldehyden — intense kruidige geur die voor de meesten niet erg aangenaam is — zeer beperkt gebruik in de aromatherapie — wordt in Frankrijk zelden verkocht
- Op het etiket: „vrucht“ of „zaad“ van koriander — controleer de volledige botanische naam Coriandrum sativum + het gedistilleerde orgaan
- Het linalool uit korianderzaad is dezelfde werkzame stof als in echte lavendel — wie van lavendel houdt maar op zoek is naar een warmere en kruidigere geur, vindt koriander wellicht nog aangenamer
Dit is het gebied waar de plant het best tot zijn recht komt — en het best gedocumenteerde traditionele gebruik van de plant.
- Linalool ontspant de gladde spieren van het spijsverteringsstelsel — verlichting bij darmkrampen, een opgeblazen gevoel en krampen na de maaltijd
- Kruidenthee van de zaden: 1 theelepel licht geplet in 250 ml water van 90 °C, 10 minuten laten trekken — bloemige, lichtzoete geur, lauw drinken na de maaltijd
- Etherische olie voor buikmassage: 2–3 % in jojoba-olie — zachte cirkelvormige massage, 2 keer per dag tijdens de actieve fase van de klachten
- Kruidige spijsverteringsmix: koriander + komijn + venkel — windafdrijvend trio met complementaire eigenschappen voor een moeilijke spijsvertering
- Zachter voor de slijmvliezen dan komijn — wordt zelfs door gevoelige magen goed verdragen als kruidenthee
Koriander en zenuwontspanning?
Door het overheersende linalool is het korianderzaad een ontspannend middel — vaak onderschat.
- Verduffing: 6–8 druppels, 20 min — zachte bloemig-kruidige geur, minder ‘medicinaal’ dan lavendel, origineler — bevordert de ontspanning aan het einde van de dag
- Ondersteuning van de slaap: koriander + marjolein — linalol en terpinene-4-ol vullen elkaar aan om het inslapen te bevorderen
- Verdund op de polsen: 1–2 % in plantaardige olie — zachte inhalatie, geleidelijk ontspannend effect
- Combinatie ‘maag en zenuwen’: koriander + groene anijs + marjolein — voor mensen bij wie de maag zich samentrekt door stress
Koriander als een van de windafdrijvende etherische oliën: welke moet je kiezen?
De schermbloemenfamilie biedt verschillende windafdrijvende etherische oliën — elk met een eigen profiel.
- Koriander (linalool): de mildste, met een tegelijkertijd ontspannend profiel — ideaal voor nerveuze spijsverteringsstoornissen en gevoelige personen
- Venkel (trans-anethol): krachtiger tegen winderigheid, uitgesproken anijsachtige geur — gecontra-indiceerd bij kinderen < 12 jaar en mensen die gevoelig zijn voor oestrogenen
- Groene anijs (trans-anethool): uit dezelfde familie als venkel, dezelfde voorzorgsmaatregelen — krachtig bij spasmische klachten in het spijsverterings- en ademhalingsstelsel
- Karwij (carvon): tussenvorm — actiever dan koriander, minder irriterend dan venkel — weidekomijn
- Keuzecriterium: mild profiel + zenuwstimulerende werking = koriander. Ernstige opgeblazenheid + geen contra-indicaties = venkel of karwij
Voorzorgsmaatregelen?
- Zwangere en borstvoeding gevende vrouwen: afgeraden in de vorm van etherische olie — een lichte aftreksel van de zaden wordt over het algemeen goed verdragen
- Allergie voor Apiaceae (wortel, selderij, peterselie, anijs): mogelijke kruisreactie — huidtest vereist vóór uitgebreid gebruik
- Etherische olie: verdunnen tot 2–3 % voor uitwendig gebruik
- Inwendig gebruik van de etherische olie: uitsluitend in maagsapbestendige capsules op voorschrift van een gekwalificeerde arts
